问：主要症状:跑步腿硬...发病时间:= =初三了,中考要考800米,老师让我们每天跑4圈（约1200米..）一个星期过去了,小腿好硬...会不会.....怎么样才能瘦小腿+大腿,又不长肌肉?（秋冬季节用..）谢谢注:跑步不能停...中考要考...第一次补充提问:(2009-9-13 21:03:56)帮啊!~~我们老师要求是拼命跑,纠正一下,一天跑900米,3圈...第二次补充提问:(2009-9-13 21:14:25)还有,听说明年还要有铅球,立定跳远....我们现在体育课在练变速跑...4圈,1200....
邵明伟主治医师：跑步的话小腿会肌肉发达，所以出现了你说的这种腿变粗的情况，这个是很常见的。逐渐不运动的话慢慢就瘦回来了，所以说不用太担心。当然注意锻炼身体，对身体有好处，你可以考虑一下。
查看原文>>问：经常跑步的话，腿会变粗吗？
吴涛主任医师：病情分析：你好，很高兴能帮助到你，经常跑步，如果跑步后不做按摩，那么腿部很容易形成肌肉，导致腿变粗。指导意见：你好，建议你跑步后要做按摩，这样可以避免形成肌肉，有瘦腿的效果，祝您健康。
查看原文>>问：专家们好，春节这段时间，猛吃了几天，发现自己的小肚腩又出来了，于是打算每天早上去跑一下步，可是头两天听一个同事说跑步小腿会变粗，想问下是不是这么回事，谢谢。
纪泉主任医师：会变粗，所以建议跑步后请做拉升行为，就是腿部伸展行为、侧腰拉伸动作体例： 1.腿的跨度不宜过年夜，一条腿伸直，另一条腿微 2.身体向一侧弯曲，但不要前倾，尽量打开，节制在一个平面内。 1.注重肩部要下沉，不要耸肩。 2.伸直的手臂尽量向远伸，但肩部不要跟着行为，身体与之反标的目的浸染，让身体朴重。 3.竖直手臂放在被拉伸手臂的肘关节后方。三、年夜腿前侧拉伸动作 体例： 1.被拉伸的腿部膝关节尽量与地面垂直，向后伸展，感受年夜腿前侧肌肉被拉长。 2.支撑的腿部可以微曲。双手合十，慢慢举过甚顶，感受腹部被拉伸即可。 此外仍然不举荐跑步，会危险膝盖，我们年夜学的体育教员身段很好，我们都向她请教，她不建议跑步，而是快走。但愿你身段越来越好。
查看原文>>问：最近暑假天天跑步，因为现在的小腿肌肉稍微有点紧绷了很担心跑步后会越来越粗。所以才问下。我是暑假天天一直跑步，或者跳绳。这样会不会变粗？有什么方法在运动后拉伸小腿，松弛肌肉呢？想要得到的帮助:以上运动方法会不会变粗？有什么方法在运动后拉伸小腿，松弛肌肉呢？
韩冬梅护师：病情分析:跑步可以使小腿肌肉更紧，时间长了可以使肌肉发达，显得比较粗意见建议:但是短时间应该不会变粗，只会使肌肉紧绷。
王志强副主任医师：病情分析:从你的描述来看，这个情况是询问这个跑步是否让这个小腿变粗的情况的 。意见建议:这个情况是不会的，你可以放心的，这个跑步可以锻炼这个腿部的肌肉，减少这个局部的脂肪，对于美体，增加体质，有很好的 效果的，所以这个是可以放心锻炼，跑步的，不会造成你说的情况的。
刘爱军护师：病情分析:您好，肌肉紧绷是一种健康的标志，为什么要追求松弛的肌肉呢？意见建议:跑步会让肌肉紧凑，但跳绳是一种全身协调平衡的运动，非常好，不会变粗。
查看原文>>问：我是中学生'，每天课间操都有跑步，差不多跑1500，本以为跑步是锻炼身体，还会减肥，可是最近发现腿越来越粗，怎么回事？
马兵良主任医师：病情分析：您好，这个应该是关系不大指导意见：慢跑的话一般是不会腿变粗的，主要是快跑会有这种情况
金星主治医师：病情分析：你好，这个情况的确如果跑步的话会造成腓肠肌的一个增粗。指导意见：你可以改成快走或者是有条件的话游泳更好。注意如果要跑步的话要运动前好好先做准备运动，然后运动后注意多敲打一下小腿肚是比较好的。
王文文主治医师：病情分析： 根据您的简单描述，跑步属于有氧运动，经常跑步会消耗身体过多的脂肪，使身材更匀称，并且提高心肺功能，增强免疫力。跑步是全身运动，虽然会增强小腿肌肉，但不是增粗小腿周径，而是使其更匀称，线条更美丽。
查看原文>>问：病情描述:跑步会不会是小腿变粗？那怎么才可以预防？垫脚尖会不会减小腿曾经治疗情况和效果:没有治疗过只是询问想得到怎样的帮助:问题的解答
李云哲主治医师：病情分析：您好，长期的跑步会使肌肉变硬。指导意见：建议，您可以做一下瘦腿的瑜伽，那样的话小腿是不会变胖的。
吕华泽主治医师：病情分析：最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。指导意见：建议你平时不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
爱心医生：病情分析：你好,跑步会使肌肉更发达一些的,但通常并不会引起腿变粗,因为肌肉的密度比脂肪大,在同等重量的情况下,肌肉会比脂肪的体积会少很多的,所以这是有利于瘦腿的,不会引起腿变粗.指导意见：跑步有利于瘦腿的,不会引起腿变粗.要坚持锻炼。进行有氧运动。
查看原文>>问：患者年龄:病情描述:请问慢跑，就是每天跑40分钟，会使大小腿变粗吗？还有大腿粗怎么细啊？想得到怎样的帮助:请问慢跑，就是每天跑40分钟，会使大小腿变粗吗？还有大腿粗怎么细啊？
张志毅主治医师：这种显现的发生，多数存在于的身体不是超重很多，体脂也不是很 高的人群中。在进行慢跑运动的前几天出些大腿变硬变粗情况，其 实这是一个正常运动反应，大腿变粗，只是一种假象，只是暂时性的。变粗，变硬的原因，并不是你的大腿生长的的肌肉导致，这是 因为你刚开始参加运动，身体对运动的适应能力还是很强，在运动 过程，大腿产生乳酸，和体液，堆积而形成，变硬，变粗的结果， 然而这种情况，只是短期存在的，暂时性的。为缓解这情显现，在 每次进行跑步运动后，要进行认真系统的对大腿和臀部进行伸展练习。 发生些情况的人，不必担心，继续维持运动，经过一短时间，便可 消失，长期跑步的人，可以使大腿部变得更佳匀称，健美。 提问人的追问 2011-1-28 7:34:30那到底慢跑40分钟会使大腿变粗还是小腿变粗啊还有如何让大腿变细啊，我现在大腿很粗
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