蛋白粉可以吃吗

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3.蛋白粉怎么吃能快速的长肌肉?要在什么时间喝最

问:蛋白粉怎么吃能快速的长肌肉?要在什么时间喝最有效?怎么吃比较好? 想得到怎样的帮助:要在什么时间喝最有效?怎么吃比较好?想要像吴彦祖那样的身材

刘海润副主任医师:病情分析:1、不同品牌的蛋白质粉服用方法是有差异的。 2、每天额外补充的量大约在20克左右,千万不要大量服用,因为蛋白质过量会增加肾脏的负担。 3、如果只服用一次的品牌,那么尽量安排在早上,因为一天当中早上吸收比较好,如果是两次服用,早晚各一次就好。指导意见:1、考虑纽崔莱品牌,安全度很高。 2、正餐荤素搭配,每餐大约七分饱,食物多样化选择,这样营养均衡、容易消化。

王明德主任医师:1、不同品牌的蛋白质粉服用方法是有差异的。2、每天额外补充的量大约在20克左右,千万不要大量服用,因为蛋白质过量会增加肾脏的负担。3、如果只服用一次的品牌,那么尽量安排在早上,因为一天当中早上吸收比较好,如果是两次服用,早晚各一次就好。指导意见:1、考虑纽崔莱品牌,安全度很高。2、正餐荤素搭配,每餐大约七分饱,食物多样化选择,这样营养均衡、容易消化。

胡灵芝国家二级心理咨询师:根据你上面提供的信息好爱美哦,很想身体健壮,身体健康,但是,吴彦祖的身材是锻炼出来的,不是吃蛋白粉吃出来的。所以说到健身房去健身,适当的控制饮食。

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6.我吃蛋白粉能长肉么有效果的么

问:病情描述:我1.71米我才92斤左右,我想吃蛋白粉吃结实点可以的么。1年前我已经开始加饭量了但长肉很慢,手臂的肉也结实了点,但听说吃蛋白粉效果更好不知到行不行。曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:我想知道吃蛋白粉有效的么

张陆梅主治医师:病情分析:您好:体型消瘦和体质是有关系的,营养,睡眠,小肠吸收功能都是很重要的,如果想增肥主要有二个好办法。 指导意见:1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,2:多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功,祝您好运!

王凤全医师:病情分析:少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。指导意见:食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 指导意见:吃你想吃的东西,以促进提高食欲。于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食。

程海田医师:病情分析:增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪,主要在于使肌肉和体魄更加强健 指导意见: 偶尔吃点山楂开胃,还有要保持水分,保持心情愉快(心宽则体胖),睡眠充足,饮食规律。要胖并不是要不动的,平时做一些无氧运动有助肌肉增长,如短跑啊、跳高跳远

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7.怀孕期间可以吃蛋白粉吗?

问:你好,有同事告诉我,怀孕期间一边吃蛋白粉一边用紧肤霜,可以防止出现妊娠纹,很有效果的,她生完孩子就基本上没长什么妊娠纹,可我比较担心会不会有副作用,我现在怀孕已经三个多月了想得到怎样的帮助:怀孕期间可以吃蛋白粉吗

孔德芳主治医师:你好,很高兴为你回答这个问题,根据你的病情描述,怀孕期间受体内激素影响,个别人会出现妊娠纹。怀孕期间均衡营养饮食,可以补服蛋白质粉。

蒲玉副主任护师:你好,怀孕期间可以适当的吃一些蛋白质粉,蛋白质粉,能够提高抵抗力,怀孕期间应该合理营养,均衡饮食,注意休息,避免过度的劳累,定期去医院进行孕期检查。

爱心医生:你好,一般来说,孕妇确实需要多补充一些蛋白质,但补充蛋白质并不需要从蛋白粉中摄取,通过日常饮食就可达到要求。只要每天能保证一杯牛奶,一个鸡蛋黄,加上肉、豆腐等多样化饮食,孕妇自身和胎儿的蛋白质需求完全可以满足。

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