蛋白粉可以吃吗

问：蛋白粉怎么吃能快速的长肌肉？要在什么时间喝最有效？怎么吃比较好？ 想得到怎样的帮助:要在什么时间喝最有效？怎么吃比较好？想要像吴彦祖那样的身材

刘海润副主任医师：病情分析：1、不同品牌的蛋白质粉服用方法是有差异的。 2、每天额外补充的量大约在20克左右，千万不要大量服用，因为蛋白质过量会增加肾脏的负担。 3、如果只服用一次的品牌，那么尽量安排在早上，因为一天当中早上吸收比较好，如果是两次服用，早晚各一次就好。指导意见：1、考虑纽崔莱品牌，安全度很高。 2、正餐荤素搭配，每餐大约七分饱，食物多样化选择，这样营养均衡、容易消化。

王明德主任医师：1、不同品牌的蛋白质粉服用方法是有差异的。2、每天额外补充的量大约在20克左右，千万不要大量服用，因为蛋白质过量会增加肾脏的负担。3、如果只服用一次的品牌，那么尽量安排在早上，因为一天当中早上吸收比较好，如果是两次服用，早晚各一次就好。指导意见：1、考虑纽崔莱品牌，安全度很高。2、正餐荤素搭配，每餐大约七分饱，食物多样化选择，这样营养均衡、容易消化。

胡灵芝国家二级心理咨询师：根据你上面提供的信息好爱美哦，很想身体健壮，身体健康，但是，吴彦祖的身材是锻炼出来的，不是吃蛋白粉吃出来的。所以说到健身房去健身，适当的控制饮食。

问：病情描述:我1.71米我才92斤左右，我想吃蛋白粉吃结实点可以的么。1年前我已经开始加饭量了但长肉很慢，手臂的肉也结实了点，但听说吃蛋白粉效果更好不知到行不行。曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:我想知道吃蛋白粉有效的么

张陆梅主治医师：病情分析：您好：体型消瘦和体质是有关系的,营养，睡眠，小肠吸收功能都是很重要的，如果想增肥主要有二个好办法。 指导意见：1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,2：多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功,祝您好运!

王凤全医师：病情分析：少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。指导意见：食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 指导意见：吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

程海田医师：病情分析：增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健 指导意见： 偶尔吃点山楂开胃，还有要保持水分，保持心情愉快（心宽则体胖），睡眠充足，饮食规律。要胖并不是要不动的，平时做一些无氧运动有助肌肉增长，如短跑啊、跳高跳远

问：你好，有同事告诉我，怀孕期间一边吃蛋白粉一边用紧肤霜，可以防止出现妊娠纹，很有效果的，她生完孩子就基本上没长什么妊娠纹，可我比较担心会不会有副作用，我现在怀孕已经三个多月了想得到怎样的帮助:怀孕期间可以吃蛋白粉吗

孔德芳主治医师：你好，很高兴为你回答这个问题，根据你的病情描述，怀孕期间受体内激素影响，个别人会出现妊娠纹。怀孕期间均衡营养饮食，可以补服蛋白质粉。

蒲玉副主任护师：你好，怀孕期间可以适当的吃一些蛋白质粉，蛋白质粉，能够提高抵抗力，怀孕期间应该合理营养，均衡饮食，注意休息，避免过度的劳累，定期去医院进行孕期检查。

爱心医生：你好，一般来说，孕妇确实需要多补充一些蛋白质，但补充蛋白质并不需要从蛋白粉中摄取，通过日常饮食就可达到要求。只要每天能保证一杯牛奶，一个鸡蛋黄，加上肉、豆腐等多样化饮食，孕妇自身和胎儿的蛋白质需求完全可以满足。