问：我用过午不食减肥法两个月了体重不但没减反而还重了。我该怎么办。不要说运动。因为是高三学生
王玉青主管护师：病情分析：您好，过午不吃饭减肥是可以的，效果较好。指导意见：但是如果您的学习压力较重，建议您不要节食减肥，建议您注意营养，望您安康。 提问人的追问 2012-11-24 09:04:19我是属于不怎么读书的类型的。就是我早上和中午可能吃太多了。要怎么调节饮食呢 回复人的回复 2012-11-24 15:45:03您好，饮食清淡为主，不要熬夜，早上少吃一点，晚上水果代饭。
刘爱军护师：病情分析：你好，建议你控制饮食量，少吃含动物脂肪多的，改为多吃点清淡的蔬菜，尽量少吃零食，水果吃含糖量较少的。指导意见：建议：建议你还是适当的运动，你可以在课间休息时出来走走，或者慢跑会。最后祝你金榜题名。 提问人的追问 2012-11-24 09:02:48亲我是不是早上和中午吃的太多了。我比较喜欢吃面粉油条之类的完全没有计较热量。还有我每天饭后可以喝普洱茶吗？ 回复人的回复 2012-11-25 08:54:18你好，建议你以后少吃油条，油条是油炸食品，你可以多吃些蔬菜、水果。
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赵天豫副主任医师：您好，千万不要过午不食人们都以为晚上不吃东西是减肥的好方法，但过午不食让自己的胃长时间处于饥饿状态会降低身体新陈代谢率体内会自主将脂肪囤积起来反而更不利于减肥，正确的方法应该是少食多餐。
查看原文>>问：我属于微胖型的身材，其实也就差那么七八斤就完美了。但是多了七八九就特别显胖，大腿粗的要死，真的丑死了，听说过午不食能起到减肥的效果，还不知道真假。想得到怎样的帮助:过午不食真的能起到减肥的效果吗？
韩玉敏主管护师：您好！只要长期坚持的确可以彻底瘦掉，做到不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等,多多多吃蔬菜，水果,按时进餐，保证营养，不挑食,多多多喝水，少喝饮料，尤其是奶茶，碳酸饮料，不饮酒，包括啤酒,一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无
查看原文>>问：问题描述:后面这一段话有科学道理吗 目前最新的研究 显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪,而是阻碍脂肪的燃烧.除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢, 使人容易复胖.若减少碳水化合物摄取一段时间,破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复,此时就不易复 胖. 当我们摄取后3~4小时称为饱食期,饱食期之后12~16小时称为空腹前期, 18小时进入空腹期.饱食期身 体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素) .而在空腹前期因血糖开始缓慢下降,使 得升糖激素及肾上腺素开始随着时间的延长瘦激素分泌越来越多,减重效果越好,但是不要进入空腹期.不然蛋白质会开始耗损 过午不食减肥法2点后不进食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的时间延长达到减重效果,另外减少碳水化合物的摄取,使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质.
韩冬梅护师：不科学.减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
爱心医生：病情分析：你好，根据你的描述过午其实不能不吃饭的，我认为是不科学的，应该加强运动才行意见建议：建议你早上吃饭，中午吃饭，晚上少吃，可以吃黄瓜西红柿但不能不吃。还要多运动，减肥瑜伽减肥操！
爱心医生：病情分析：您好！首先减肥是一个循序渐进的过程，不要急于求成的，过速的减肥有害于身体健康意见建议：建议要选择科学健康的减肥方法，每天坚持健身运动锻炼，适当的控制饮食，避免暴饮暴食，:禁止服用减肥药物，副作用大易反弹，
查看原文>>问：过午不食减肥坚持半年到一年真的能变为不胖体质么
任朝笛医师：肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.
查看原文>>问：病情描述:我是必须要减肥的人早中餐我会吃得稍微丰盛保证主食肉类奶类还有蔬菜水果少量油脂下午到晚上只喝热开水不觉得太饿坚持了一个礼拜了我想一辈子这样会不会得胃病会不会得胃癌之类的啊我有点担心。
刘明医师：您好，这个饮食结构和习惯并无问题，不必担心，对身体没有什么影响的，只要早餐和午餐有足够的营养，满足一天的需要，这样就不会有任何问题，实际上一直提倡晚餐要少的 回复人的回复 2012-11-30 07:57:01您好，如果确定这个头晕是低血糖引起的，晚餐可以吃点水果，这样可以避免低血糖的发生，对减肥也没有太大影响。 提问人的追问 2012-11-30 07:57:02感谢您的帮助。我还想问，这样算是过午不食减肥，我晚上会头晕头痛，这也没有什么问题吗？ 回复人的回复 2012-11-30 07:57:17您好，这个需要查查是否有低血糖 提问人的追问 2012-11-30 07:57:18您好大概十前年我有过低血糖的经历平时有的时候蹲久了站起来会头晕目眩如果我要坚持不吃晚餐减肥要怎么避免头晕呢？我是考学需要必须减肥。谢谢您的帮助。
查看原文>>问：每天过午不食晚上还跑2000米坚持了几天一点没瘦每天这样也不觉得饿每天早上都会大便一次到底哪里出了问题
潘妩姗主治医师：病情分析：减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.指导意见：还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!
刘英新医师：病情分析：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，指导意见：合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
孙景芳国家二级心理咨询师：指导意见：如果对于饮食、生活方面的控制没有问题的话，那就有可能是运动减肥的方法不对。运动减肥的方法： 1、运动前补充点蛋白质 蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么同样的举重练习，你的负荷能力会有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。 2.运动要多样性 每次去健身中心都做一模一样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑，明天就该试试有氧操或游泳，最重要的是定期变换，给身体不同的刺激，消耗的热量也会直线上升。 3.保持训练间隔 人要连续运动40分钟以上，脂肪才会开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练，把运动计划分几段完成，休息休息再运动。比如：在健身车上以7公里/小时的速度练习2分钟，然后以5公里/小时的速度练习2分钟，再回到7公里/小时，如此练习45分钟。 4.健康合理饮食 多食素食，少食肉类和淀粉类食物，但是不可过分节食，否则会伤害身体，建议可以用决明子、茯苓、黑乌龙等组方为决乌汤，茯苓可以起到健脾胃护肝的作用，经常饮用决乌汤这种组方茶，不影响饮食和身体健康，还有助于去脂排毒，可以起到事半功倍的效果。
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