问：
段超主治医师：你好，臀部小一般和遗传、营养、锻炼有关，先天遗传方面的因素无法改变，后天可以通过增强营养，适当多补充蛋白质，加强臀部肌肉的训练，臀部肌肉训练强壮之后，臀部会显得厚实一些的。
查看原文>>问：主要症状:扁平发病时间:很长时间化验检查结果:没有曾经治疗情况和效果:没有想要得到的帮助:我该怎么么办
李东魁副主任医师：根据您的描述，如果患者臀部比较小，建议通过两种手术的方法进行改善，一种是自体脂肪的丰臀手术，另一个是假体植入的臀部塑形整形，如果不想通过手术来进行改善，在日常生活中也可以选择一些具有提臀效果的瑜伽动作来进行练习。
爱心医生：您好,女性的骨盆与男性相比扁平,利于生产.每个人的臀部与升高有点关系,建议您可以通过健身,瑜伽等练身材.
爱心医生：病情分析:女子的三围是否标准,是衡量身材的重要依据.在现实生活与训练当中,越来越多爱美的女性迫不及待地需要“健胸”与“丰臂”. 而怎样才能行之有效,立竿见影地通过健美训练,达到真正“丰臀”的目的呢? 首先,要练习某个部位肌肉,需尽可能多地了解它的有关解剖结构,肌肉功能.这样才能有效地选准练习动作,达到训练目的. 臀部肌肉主要包括臀大肌,外侧的阔筋膜张肌.臀大肌的主要功能是使腿伸,旋外,外展和内收；阔筋膜张肌的主要功能是使大腿屈和旋内,帮助大腿肌肉收缩.它们的主要练习动作有深蹲,俯卧直腿上摆,单腿站立(跪姿)后摆,器械有摆腿机,分腿机练习等.下面主要介绍“美臀”动作之“王”——深跨练习. 大家知道,健美运动是改进身体形状,身体比例和肌肉线条的运动.它不只是男士的专利项目,也是女性改善体型的最佳选择.女子臀围比例太大或过小,臀部形状扁平,瘦长,下垂,都属不理想的臂型.而“弓箭”型既圆而又微微上翘的方为最佳美臂.有失美感的臀部都可以通过健美训练塑造丰满而标准的臀型. 深蹲练习本来是用来锻炼大腿肌肉的“王牌动作”,但如果动作要领得法,完全下蹲到底的话,实际上百分之九十是可以练到臀大肌的.故本人也将它称之为美臀的“王牌动作”. 意见建议:一,双臂伸直扶墙壁,右腿独立,重心移右脚掌,然后身体向前弯曲,一边呼气一边把左腿向右伸直,尽量抬高,双腿交替进行,各做15次,双腿不要弯曲.早晚各做一遍,每天坚持做,这样锻炼能使腹部收缩,使腰部到臀部形成一条优美的曲线.达到健美的目的. 二,身体站立,双手叉腰,然后弯曲膝盖,保持微蹲的姿势.保持预备姿势,然后收腹,接着向后收臀,此为一完整动作.继续保持膝盖弯曲,然后连续做以上动作. 三,脚踩着绳子后,两脚成前后步,接着下蹲,使前后脚的大腿及小腿都成90度. 四,双脚微曲平躺地上,双手平放在两侧.利用腰力引体上升,维持约5秒后,将身体平放在地上,重复动作15次. 五,仰卧在床上,双腿伸直,双臂成一直分开：举右腿与床成直角,慢慢向左指举去,尽量碰到左手指,右腿保持伸直,左手保持水平；还原；换成左腿,向右手指举去,重复进行. 六,让双肘及膝盖伏在地板上,收缩腹部,臀部及腿部的肌肉.抬起左腿至臀部高度,并使膝盖弯曲成直角,保持数秒.收下左腿,然后重复右腿. 七,爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办公大楼几乎都有电梯,大家搭电梯习惯了,怎么可能还想爬楼梯呢!其实,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部. 八,找一把椅子,扶着椅背,一脚站直,另一脚在空中向后伸展,约2秒后,再放下,动作可重复10至15次,接着换脚再做. 九,双脚分开站立,宽度比肩,两臂侧平举成水平状.两臂向下至腹部交叉,同时膝盖弯曲,腿微微下蹲.然后回复到预备姿势. 十,跪在地上,用双手撑住地面.单脚屈起向外侧伸展,左右脚轮流做20次. 十一,席地而坐,双腿伸直,挺腰直背：用半边臀部向前“行走”,背不能躬,双腿不能弯曲,不能用手扶地.上述练习对减少大腿尺寸都有帮助. 十二,双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平. 十三,双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间约成90度,静止动作维持8秒后,再站直.至于该做多少次,就请依照您的个人情况调整. 十四,双手扶把,双腿并拢,双膝伸直,挺胸,紧臀,上肢向后倾,此姿势保持3－60秒,为一次.反复重复以上动作,臀部肌肉有酸软的感觉,每次练习要坚持3分钟,每日可重复练习数次. 十五,双手叉腰,左腿向后以你感到舒服的姿势向后站立,右腿绷紧,脚掌接触地面.身体向前挺的同时向下压,上身保持挺直,左腿弯曲膝盖向前接近右腿.左右腿前后交换进行. 十六,俯卧在床上,双手放至身体两侧.抬起右腿,注意脚尖绷直,保持一分钟左右.左右腿交换进行. 十七,跪在地上,双手撑住地面,身体尽量拉直,然后单脚伸直向上尽量提升,保持这动作至脚部带点酸软,约10秒时间.双脚轮流重复动作20次. 十八,手脚伸直伏在地上.利用腰力向上拉高身体,维持约3秒.将动作重复做10次. 十九,放一池温水,坐在浴缸中,将双腿伸直.将一条腿屈起,用力将身体向前俯,维持若10秒,双腿轮流重复动作,能收紧腿部及臀部的肌肉. 二十,刷牙时,两脚并拢,肩部挺起,臀起用力缩紧.漱口时,臀部放松.重复a,b动作,可使臀部及大腿的线条更动人. 坚持美臀的练习,可以加强腿部线条美,尤其对减去臀部脂肪,臀部位置的抬高和加强腰背力量均有效.生活护理:女性因腿部力量较小,开始时不适宜员重深蹲,通过一段时间的徒手练习,待力量显著提高后,且每组次数能超过15次时即可进行杠哑铃负重练习. 首先,找两块2—3厘米厚的杠铃片或木板放在地上,双脚脚跟踩在上面,站距同肩宽,双手抱头（肩）或背手均可. 具体做法：缓慢下蹲.注意始终保持“抬头挺胸腰收紧”的动作要领,下蹲至不能再低为止,充分压迫臀大肌,大小腿之间夹角为30度左石,并稍停3—4秒钟.然后,中速(1—2秒钟)起立,不得借用身体的惯性,直立后,用力收紧臀部肌肉. 注意呼吸：边下蹲边吸气,直立后再呼气.做3—5组,每组8一15次,组间休息l—2分钟,视个人体力而定.
查看原文>>问：屁股臀部太小没什么肉;怎么样办法可以使变大点呢请讲实际性的;谢谢
张怀轩主治医师：你好 你可以多穿裙子,因为臀部小的人穿裙子会比较好点,可以遮掩自己至于你肩膀宽的话,就不要穿袖口很上面很紧的短袖上衣,这样很突显你的肩膀的你可以穿收腰的小上衣,小喇叭的裤子,不要穿7分裤,楼上说的很对,因为你人矮,也不要穿小裤脚的裤子. 实际意义上来讲,通过运动锻炼,全身的肌肉匀称结实了,臀部看起来就相应增大了,全身的线条感也就增强了.而下身健身健美锻炼的简单有效的最好办法是“下蹲法”.“下蹲法”称得上是一项全身的运动,尤其能增强股4头肌,臀大肌和健美臀腹部,使下肢富有曲线美感,同时能扩大胸腔和增强肺活量.它是《面壁蹲墙功》的简化版,既简单又灵活.说它简单,是因为它没有任何招式,不用什么器械；说它灵活,是因为它在什么地都可以练,室内练可以,室外练还可以,时间上来说,利用上,下午的工间时间练可以,早,晚的空闲时间练还可以,上班一族因而喜欢在办公室等集体场合随时随地的练习. 其基本动作要领为:两脚并拢,周身中正,重心放在前脚掌上,含胸收腹,全身放松,头不可后仰,不可倾斜,始终将两腿并拢,彻底蹲下后再缓缓上起,如此反复多次. 蹲一次以30个为一组,多多益善.健身健美锻炼时间要在30分钟以上.下蹲锻炼也可以一天分多次下蹲.当然,下蹲锻炼也要讲究循序渐进,逐步加码,如第一次只蹲30个,过两天蹲至60个,以后逐步增加数量.要持之以恒,坚持不断,肯定对下身健身健美大有收益的. 你可根据自己的健康状况和健身要求,适量进行下蹲锻炼.
查看原文>>问：病情描述:我今年十七岁屁股太小请问怎样 能使屁股变大曾经治疗情况和效果:没有过想得到怎样的帮助:屁股能变大
贺学勤副主任医师：病情分析：请对提问者病情认真做出合理化分析，抄袭问题内您好。根据您的描述，您家族遗传的可能不是单纯的脂肪多，可能是您的盆骨大，所以看上去屁股也比较大。如果您是脂肪比较多而导致的屁股大，可以通过瑜伽等运动达到减肥的目的。仰卧地上，右脚屈曲，脚掌地，右膝屈曲成九十度角，左脚向上...容、敷衍的，不计入奖励统计！指导意见：您好。根据您的描述，您家族遗传的可能不是单纯的脂肪多，可能是您的盆骨大，所以看上去屁股也比较大。如果您是脂肪比较多而导致的屁股大，可以通过瑜伽等运动达到减肥的目的。仰卧地上，右脚屈曲，脚掌地，右膝屈曲成九十度角，左脚向上...
李志明主治医师：病情分析：每天晚上睡觉前做提臀运动，时间少又方便，坚持一定有效果。指导意见：。具体方法是：1、平躺，双腿弯曲，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在收紧，然后放下，如此做20-40个。2、像一只小猫一样跪在床上，双膝着床面，一腿支撑，另一条腿向上举，每条腿20次。要坚持哦
康利副主任医师：建议还是需要加强营养,特别是钙质的摄入,骨骼的生长是需要大量的钙质,可以多喝牛奶,小虾等含钙量丰富是食物.可以吃加州熊牌钙片、斯强牌维生素钙片,但是钙片的吸收效果是没有那么好的.同时合理的体育运动也是非常重要,适当的加强体育锻炼.
查看原文>>问：医生您好: 我现在天天学习，忙着考试呢，当然以前也差不多的，所以天天坐凳子的时间很长很长，可是久而久之我感觉臀部有点痒，我昨天摸摸居然长了个小疙瘩，红红的，有点疼跟个毒刺似的，搞的我坐也坐不下了，真是麻烦。我现在正在关键时期，每天忙的要命，可偏偏又来这个，我想买点药膏涂涂，以前长时没在意，过些时间也会自己好的，可是总时不时的长个，我想把它根除，不知道你们有什么好的建议或告诉我该涂些佬药呢？谢谢啦！！！
刘海润副主任医师：你好，从你描述的情况考虑，皮肤毛囊炎的可能性比较大，建议及时到皮肤科就诊，进行相关检查，明确诊断后对症治疗，具体用药请遵医嘱。
查看原文>>问：我的肚子和臀部很大，但是脚和小怎么办，穿什么衣服裤子都很难看
刘红梅医师：病情分析：上衣宽松肥大，中长款，遮盖住臀部，指导意见：下身如果腿比较细长可以穿紧身裤或七分裤之类。
谢瑞雪护师：病情分析：你好，建议你平时多运动，比如参加瑜伽班、舞蹈班。指导意见：你好，建议吃完饭不要就坐着，先散步半小时。
候爱巧医师：病情分析：你好，人的体型是不一样的，不要自卑，可以通过锻炼让你的体型改变一些。指导意见：建议你咨询一下专家，可做一些关于瘦腹瘦臀的体操，多锻炼，相信你会收到意想不到的效果。
查看原文>>问：病情描述（主要症状、发病时间）:上年发现屁股眼上一点点长了个小肉肉，不痒不痛。 曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:想知道出现这种情况的原因，跟性有关吗？还是跟卫生有关？ 化验、检查结果:
刘照莲医师：病情分析：你好 考虑痔疮,建议你看看肛肠科的医生.没有特效办法.关键是习惯问题. 指导意见：首先要保持大便通畅,进食易消化,少含渣滓的食物,局部应用痔疮栓或痔疮膏.根据病情的不同,可以采取注射治疗,冷冻治疗及物理治疗.医生询问： 提问人的追问 2011-9-15 22:43:16不痒不痛会是痔疮吗？ 回复人的回复 2011-9-16 7:11:32你好 有可能的
江家强医师：病情分析：你好。这是需要看下肛肠科确定是不是有痔疮的现象导致的。指导意见：平时注意局部清洁卫生，每天用温水进行清洗局部为好的，饮食要清淡，不要吃有刺激性的食物，这也是有利于治疗痔疮的情况，观察是不是有异常的现象。积极的进行治疗。医生询问： 提问人的追问 2011-9-15 22:40:42您好，我觉得不是痔疮，它不痛不痒，就一块肉在那里哦。 回复人的回复 2011-9-16 14:53:17这是可以看下肛肠科确定是不是息肉的现象，可以用激光进行治疗也是可以选择手术进行治疗。
钟声主治医师：病情分析：你好，你的情况有可能是痔疮引起的症状，一般会导致肛门异物、瘙痒、肛门潮湿等症状，轻微的可以仅仅为异物，指导意见：你的情况我建议你要清淡饮食，建议你多吃青菜水果保持大便通畅，建议你最好先去医院肛门科看一下的，如果确诊为痔疮，建议你可以服用三七化痔丸，用医用高锰酸钾稀释液坐浴后用马应龙痔疮膏塞入肛门治疗的，祝你身体健康！医生询问： 提问人的追问 2011-9-15 22:44:12不痒不痛会是痔疮吗？ 回复人的回复 2011-9-15 22:46:07内痔据不会疼痛和瘙痒的
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