问：病情描述:我现在身高158，体重50kg，因为骨架小所以身上的肉特别多，尤其是大腿和小腿，而且我身上的肉比一般人的肉都要结实，现在想减肥，但是没有时间运动，想知道晚上少吃饭可以减肥吗？一般我吃晚饭的时间是8点左右。还有就是我的肚子特别鼓，而且一按也很硬，吃的越多肚子就越鼓，我应该怎么减肚子呢？曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:怎么才能减掉我肚子，腿上，还有臀部的脂肪。
朱红副主任医师：158，100斤，按照比例来算不胖啊，应该是中等身材吧。如果想减掉的腹部腿部脂肪，少吃运动塑型，但如果都是肌肉为主，减掉的可能性不大哦。
高天虎主治医师：病情分析：您好，减肥要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量 指导意见：平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。
王立超医师：病情分析：你好，是可以的，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功，指导意见：建议必须注意合理的休息和必要饮食的调理。祝您健康。
查看原文>>问：病情描述:每天少吃饭能不能减肥啊想得到怎样的帮助:每天少吃饭能不能减肥啊
张子义主任医师：您好，能不能减肥主要是看消耗的热量和摄入热量的比较，如果您吃的比较少，但是摄入的能量比较高，总的来说就是吃饭，吃的食物里蛋白质脂肪含量比较高，即使量比较少，也是会引起肥胖的同时要坚持运动。
查看原文>>问：病情描述:我因为还是个学生所以没有太多钱去美容院健身房等地方减肥，运动的话还没有时间，可是我身材又太难看，所以只能是在饮食上控制一下了，只能是不吃饭或者少吃饭减肥了。想得到怎样的帮助:请问少吃饭可以有效健康的减肥吗？
熊臻荣副主任护师：你好，根据你的描述很饿，没有时间去健身房，也没有条件去，这种情况下的话，你要控制自己的饮食，每餐吃个七八分饱，不要吃得太饱，选择一些优质蛋白，低脂低糖的食物，不要吃油腻油炸的食物，晚饭的主食可以用水果代替，睡前三个小时不要吃任何东西。
张英国家二级心理咨询师：你好！靠控制饮食，减肥效果是有限的。看你的叙述，还是一个21的年轻人，正值身体发育的黄金年龄。给你进行适当的体育锻炼，不一定非去健身房，可以选择绿化环境好的校园、体育场、公园等场所。只要调整好饮食结构，增加适当的运动量，就一定能取得理想的效果。
查看原文>>问：病情描述:少吃饭能减肥吗，经常少吃饭，没瘦下来想得到怎样的帮助:快速减肥，要健康，的办法
尹德海主任医师：这位朋友,最好的简肥法是,节食和煅练结合晚上不能吃太多,每天多次煅练,早上,中午也尽量少吃,你可以算一下你的运动量是不是能抵消,摄入的食物热量,多强的运动耗多少J的热,食物几口又是多少,这样就能想胖想瘦想保持都容易办到.
查看原文>>问：之前就开始运动减肥了，可是因为没有毅力，总是三天打鱼两天晒网的，没有坚持，所以减了这么久一点效果都没有，快把我给烦死了，我妈说像我这么懒的人，最好是晚上少吃点东西，只要晚上吃的少了，自然就能瘦下来。想得到怎样的帮助:请问如果晚上少吃点饭能够达到减肥的效果吗？
张媛媛副主任医师：您好，晚上少吃饭对减肥是有一定帮助的。尤其要注意的是，晚饭后不要吃任何东西.晚饭不要吃太油腻的食物.这样不但对身体好.对减肥也有着决定性的作用.另外，在少吃饭的过程中，也需要增加运动锻炼。因为“节食”是为了减少摄入的能量，使肥胖者失去肥胖的“物质基础”；而“运动”则是为了更快捷、更有效的消耗多余脂肪。
查看原文>>问：自打孩子去年上了幼儿园，我在家也没去上班，现在居然胖了10斤了，现在夏天马上就要来了，好多漂亮的衣服我都想买，我决定要减肥了，少吃肉能减肥吗？前来了解下。谢谢。想得到怎样的帮助:少吃肉能减肥吗？
刘义副主任医师：你好，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果作到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重20斤，
查看原文>>问：主要症状:骨头比较大,体型基本上算胖的比较均匀发病时间:没病化验检查结果:没化验曾经治疗情况和效果:晚上不吃饭想要得到的帮助:越详细越好
金星主治医师：建议可运动减肥,坚持跑步,或去健身房在专业技师的指导下进行缓解,平时应控制饮食,控制睡眠.
杨平副主任护师：您好！根据您的问题叙述，有句话说的很好，是：早餐是皇帝，午餐是大臣，晚餐是乞丐。晚餐不能一点儿不吃，但只要五分饱就可以了，尽量清淡，对减肥和健康都有益处
爱心医生：病情分析:你好,这种体型的人一般身体上的肉比较结实,所以一般的节食性减肥很难看出效果.睡前六小时内不吃东西,在某种程度上会起到一定的减肥效果.意见建议:晚饭按自己的体质,可以适当的减少晚饭的量,或者用水果和蔬菜来代替.生活护理:运动才是促进新陈代谢最安全又最实用的减肥方法,可以使体型漂亮,消耗热量.
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