问：病情描述:我是凌晨三点起床接班 这样对皮肤的伤害大不大啊？想得到怎样的帮助:我上夜班是凌晨三点起床接班 这样对皮肤的伤害大不大啊？要怎样避免脸色不好
倪文杰主治医师：你好，熬夜不但会对皮肤有影响，可能还会因为长期的疲劳状态，出现早衰的情况。意见建议：如果是不能避免的话，可以试着做到以下几点，1.平时多喝水，尤其是上班时间，这样对皮肤好，对身体也好。2.在白天的休息时间要保证充足的睡眠，休息好。3.条件好的话，可以在下班后泡个澡，放松之后在睡觉。4.可以试着泡点枸杞菊花茶，枸杞子能改善机体的耐疲劳状况。
张建兵医师：病情分析:已了解情况，一般来说长时间熬夜对皮肤有一定影响，夜晚是皮肤休息修复的最佳时机如果工作不允许，最好增加皮肤养护意见建议:可以适当增加胶原蛋白的摄入。比如大骨汤，猪蹄汤之类胶原蛋白高增加皮肤抗老化能力，适当补充复合维生素B和葡萄糖酸锌预防皮肤干燥，增加摄水量，适当喝柠檬水有美容作用，出现黑眼圈可以使用土豆片敷眼周，建议供参考
何应斌医师：病情分析:你平时注意防晒，多喝些柠檬水，晚上用些黄瓜片敷面。意见建议:还有就是，服食维生素E，以及维生素C，也能保持皮肤弹性。用些珍珠粉做做面膜。
查看原文>>问：病情描述:上夜班怎样护理皮肤，还有饮食方面要注意什么,每天下班就睡觉,只有到晚上上班吃夜宵,会不会张肥啊?曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:具体的方法
许丽丽主治医师：病情分析：上夜班后皮肤容易暗淡，您要多吃蔬菜和水果，多补充维生素，补充好睡眠。指导意见：调整好自己的生活节奏，做好充分的休息，可以用一些护肤品，眼霜之类的。
喻亚护师：病情分析：首先可以确定你这种生活方式对你的健康是很不利的，长久以往肯定会落下病根的，晚饭要按时吃，不规律的生活是会导致肥胖的指导意见：首先睡眠！一定要充足，并尽可能的睡好！当然了白天再怎么努力也不如晚上好，呵呵，其次，维生素C的摄入是不能不保证的，水果蔬菜是一定一定要足量吃的！别心疼银子，要不然你绝对没面子。三，补水保湿性护肤品的使用，这个要看你的工作环境而定，电脑前工作或者长时间空调房的话，那你绝对需要充足的白开水以及保湿护肤品，四，看你的具体皮肤状况，用些补充性保养品，五，保持每天一定时间的锻炼，很重要。最后，坚持。以上，是我那段时间对抗夜班的护肤方法，希望对你有用。哦，我用的化妆品是玫琳凯的，你想深入了解，可以再问我。
查看原文>>问：经常上夜班，熬夜，要怎么做才能保护皮肤，避免长痘痘经常上夜班，熬夜，要怎么做才能保护皮肤，避免长痘痘
刘青云主任医师：病情分析：你好，你长痘痘主要是内分泌失调导致的，和平时的饮食生活习惯不合理也会导致痘痘加重的指导意见：建议你平时可以适当的外用维A酸软膏，建议晚上用，另外再配合内服复方珍珠暗疮片和当归苦参丸来改善的，平时注意保持好皮肤卫生，不要熬夜吃辛辣刺激性的食物，平时再配合用一些控油祛痘的洗面奶
查看原文>>问：上夜班皮肤发黄怎么保养
刘雯敏副主任医师：你好，根据你的上述问题上夜班，皮肤发黄，是因为生活起居规律的改变睡眠长期不足，而导致的，首先要尽量改掉经常上夜班的习惯，保证充足的睡眠，多进行一些户外体育运动，增强免疫力。
查看原文>>问：病情描述（主要症状、发病时间）:曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:以前的面色比较白嫩,自从上夜班后脸色开始变差,并且长黄斑和小豆豆,该如何防治?
喻亚护师：病情分析：经常上夜班确实对于皮肤伤害是很大的，而且可能会导致出现一些内分泌的问题，出现内分泌失调，阴虚的情况指导意见：首先建议你从新给自己建立一个生物钟。，养成好的生活睡眠习惯，多吃蔬菜水果，多喝水，饮食上多吃一些滋阴的食物，可以服用葡萄籽软胶囊和胶原蛋白。医生询问：
查看原文>>问：晚上上夜班怎样保养皮肤不受到伤害
佀福建主任医师：你好，建议清洗面部皮肤之后涂点润肤霜。一定注意劳逸结合，避免身体过度疲劳，喝水，多吃蔬菜水果，慢慢的调理一下皮肤不那么干燥就可以
张燃副主任医师：你好，根据你所描述的情况，如果您经常上夜班，可能一定要在休息之前进行洁面，还是要补上一些补水面膜。避免皮肤干燥起皮。而且要给皮肤经常做按摩。
爱心医生：你好，你的情况建议平时多吃美容食品，上夜班时最好不要浓妆。平日除特殊情况外要细嚼慢咽，不要吃急食，饮食规律不要暴饮暴食。
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