怀孕后睡眠不好

问：全部症状:经常性做梦,入睡困难,有时一夜难眠,有时噩梦惊醒后难以入睡,有时只睡3-5个小时.发病时间及原因:怀孕前一直到现在治疗情况:无想要得到的帮助:怎样缓解这种情况?

刘昳主任医师：引起怀孕后失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。例如怀孕后内分泌的变化。三是多梦也可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力。建议保持平常心态，增强体质，增加营养，养成良好的睡眠习惯，严重者建议及时就诊。

问：我老婆今年二十四岁了，我老婆前几个月开始怀孕了，现在已经五个多月了，但是她最近一直跟我说她晚上睡觉老是睡不着，感觉心里慌慌的，心里想起想吧的，而且每次睡着了以后，但是睡得不深，很容易惊醒想得到怎样的帮助:我老婆怀孕了，但是睡眠不好，这个怎么解决呢？

问：病情描述:我怀孕4个多月了，自从怀孕后睡眠质量就很不好，经常一点点声音吵醒了就睡不着，最近失眠情况更加严重，很难入睡，怎么办呢，很担心会影响宝宝啊。想得到怎样的帮助：怀孕后睡眠不好经常失眠怎么办？

爱心医生：你好，一般像这个情况的话，现在就只能是注意多休息，注意生活方式，及时调整，注意卫，主要是生活需要规律，必要时建议用中药调理，意见建议：注意休息，孕前三个月和孕后三个月不同房，注意卫生。

爱心医生：你好，要避免盆浴，应使用淋浴，尤其在怀孕最后的2个月。洗澡时，避免刻意冲洗阴道。避免攀高，举起重东西，压迫腹部。避免过度操劳及激烈运动。怀孕初期，后期及曾早产或流产的孕妇，不宜长途旅行。

问：了，经常易醒多梦，两个星期前喝了两盒保灵孕宝，一天两次每次两只，能吃能睡，我们怕保灵孕宝喝多了不好，就停了一个星期，现在这个毛病又来了，又用保灵孕宝来治疗，结果效果不好。请问医生现在该怎么办？想得到怎样的帮助:有什么好的安全的食疗方法吗？谢谢！

刘昳主任医师：病情分析:孕妇夜间偶尔出现易醒、多梦等情况，属于正常现象，不用担心。但一周出现多次，建议及时到正规医院接受诊断和治疗。怀孕期间服药对宝宝也不好。意见建议:你可以试试睡前到户外散一会儿步，让身体适度疲劳，上床前洗个热水澡，或用热水泡脚放松一下精神，都有助于改善睡眠。平时不喝咖啡、茶等神经兴奋饮料。少吃辛辣刺激食品，油炸食品，彭化食品。可以喝点酸枣仁泡水、西芹百合或是百合粥等食疗方。

问：病情描述:孕妇初期睡眠不好翻来覆去总睡不着以前不是这样的怎么才能让她睡好觉呢曾经治疗情况和效果:以前睡眠还是不错的就是怀孕以后不好了总睡不着想得到怎样的帮助:我想知道怎么才能让她每天睡好

胡晓英国家二级心理咨询师：病情分析：怀孕后心理和身体上都发生很大的变化，有的人如果在工作压力大的话，就容易导致失眠。可以在睡前喝杯温牛奶或者用开水泡脚半个小时，这些对睡眠都有作用。指导意见：但是怀孕早期的症状应该是奢睡的。建议你最好到医院做个B超检查下胚胎是否正常发育。另外需减少自己的心理负担

王亚丽国家二级心理咨询师：病情分析：您好，随着生活节奏的加快，工作压力的增大以及精神紧张，长期服用中枢兴奋药物可导致失眠，咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。指导意见：建议保持好心情，这样对宝宝发育也有一定的益处。平时多锻炼身体，合理膳食，平时生活要规律，应注意劳逸结合、避免劳累、睡眠要保持充足、避免情绪波动、着急、恼怒。祝您幸福！

爱心医生：病情分析：对于失眠者上床后排除一切杂念，保持安静，这样会很有帮助。指导意见：．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料

问：,怀孕期间睡眠时好时坏,不好时容易醒,有时一夜未眠,但这是个别现象,睡眠质量不高,不知是否对胎儿有影响?请指教!谢谢!发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果:

张永霞副主任医师：您的情况也不要担心,妊娠期的女性因为正在经历特殊的生理时期,不能轻易使用安眠类药物,妊娠造成的失眠症只能通过脏腑气血功能的调整来加以控制.失眠症可以分为阴虚 血燥型,痰热内扰型和心脾两虚型3类.涉及到这三类失眠表现的调节,方法略有 差异.治疗时以补益心脾,养心安神为原则.炒白术,茯苓,党参 ,炙黄芪,生地,酸枣仁,当归,木香,山药,远志,砂仁,制首乌等药物能够 起到调节睡眠作用.

周小娟护师：会. 建议怀孕期间应该有8-9小时的睡眠.午间应该有1-2小时的卧床休息及睡眠时间,应采取侧卧姿势,最好是左侧卧位,可以减轻巨大的子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫,使回心血流增加,保证子宫组织和胎盘胎儿有充分的血液供应,改善全身血液循环,防止及减轻下肢的水肿.

徐涛医师：你好,充足的睡眠对孕妇尤其重要.因为身体方面的变化,孕妇容易疲劳,应获得充足的睡眠. 孕妇每日的睡眠时间最少不能低于8小时.怀孕7－8月个月后,应该保证午睡,但时间要控制在2小时之内,以免影响夜间的睡眠. 孕妇腹中的胎儿通过胎盘与母体进行气体和物质交换,获得氧气,养料,排出二氧化碳和废物.胎盘血液灌注与否,直接影响胎儿的发育与生存.因此,孕妇既要保证充足的睡眠,又要采取适于胎儿发育的睡姿. 睡眠选择左侧卧位.孕妇从怀孕4个月起子宫会逐渐增大,这时睡眠宜采取左侧卧位.仰卧或右侧卧位时,增大的子宫会压迫腹主动脉及扭转子宫韧带和系膜,使子宫血流量明显减少,直接影响胎宝宝的营养和发育.

问：，别人怀孕时候都是特别爱睡觉，可是不知道为什么我的觉特别的少，白天也就睡一个小时左右，晚上11多才睡，早上5点就醒了，有时候挺困的，可是睡不着。想得到怎样的帮助:请问孕妇睡不好觉怎么办？

赵志凌主治医师：多半是心火过旺,肝火过热及精神紧张所致对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响