晚上失眠什么原因

问：一直来我都的睡眠质量都是很好的，从来没有失眠过了，可是这几天晚上老是失眠啊，晚上都是10点躺在床上，但是要到1点多才真正睡着，真得很痛苦啊，早上又要6点钟就起床了，因为睡眠不足，所以白天没有精神啊。想得到怎样的帮助:没有过失眠但是晚上突然失眠是什么原因？

张子义主任医师：你好这位朋友，首先来说失眠中医讲主要是由于阴阳失衡，阳不入阴造成的，直接原因多见与情绪，饮食，居住环境工作生活等，治疗来说，可以选择服用一些中药调理一下，比如说柏子养心丸，安神定志丸等。

问：本人生物钟错乱，每天3.4点睡觉。昨天开始不知道怎么回事。差不多睡着了。开始抓狂了起来，那种感觉很难受！一直到6点半才睡着。然后现在醒了还有这种抓狂的感觉

陈赟虎主治医师：病情分析：您好，您出现了睡眠质量差，需要考虑跟自身的体质有一定的关系的。指导意见：建议您去看看中医，吃些中药调理。白天适当锻炼身体，不要熬夜，早睡早起。必要时神经内科就诊查头颅的磁共振等检查。

鞠成科医师：病情分析：由于休息不规律，容易引起失眠狂躁的问题。指导意见：有计划的生活，逐渐规律起来，积极适当运动。

问：自从毕业参加工作以后，晚上总是睡不着，当时以为不适当工作引起的，现在都已经过去一年了，晚上总是睡不着，需要在床上等几个小时才能入睡，早上起床后又感觉很困。想得到怎样的帮助:失眠是什么原因引起的？

房海玉国家二级心理咨询师：您好，引起失眠的因素有很多，比如压力，环境，心情，不良的生活习惯等都有可能引起失眠。每天应该养成良好的生活习惯，按时吃饭，按时睡觉，入睡前可以喝牛奶帮助入睡。

刘淑丽国家二级心理咨询师：病情分析：你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.指导意见：你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试

爱心医生：病情分析：晚上出去锻炼锻炼，让自己身体觉得有点累，晚上就能睡着了。不要想太多的事，睡觉的时候不要想学习和其他的事情指导意见：不要强迫自己睡觉，晚上没感觉到困的话就别睡觉，可以看看书什么的，让自己有点累和困顿感觉了再去睡。我觉得这样说最还的。

问：

爱心医生：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.

爱心医生：失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

爱心医生：失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。严重建议找中医辨证治疗调理

问：全部症状:失眠,做恶梦,早上醒来浑身乏力!发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:是什么原因引起的?是身体内缺少营养所致吗?

刘淑丽国家二级心理咨询师：病情分析:建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.意见建议:口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.

问：我晚上突然失眠是什么原因.已.有一周时间.

张骞楠国家二级心理咨询师：病情分析：你好，这种情况的原因有很多，比如精神压力大，植物神经紊乱等指导意见：你好，日常注意自我调整，可以吃点谷维素试试，祝健康

周春英国家二级心理咨询师：病情分析： 这种原因可能与植物神经紊乱有关。 指导意见： 睡前可以喝杯牛奶；睡前停止思考其他；避免睡前活动。醒来后，避免大脑兴奋。

杨宝俊医师：我来介绍几个治疗失眠的小方法，希望对您有助。①只在有睡意时才上床；②上床后不做睡眠以外的事；③卧床20分钟仍不能入睡，可起床去另一房间做些单调的事，出现睡意时再回卧室，卧床后仍不能入睡或夜间醒来10分钟后不能再次入睡时，可再重复；④无论一夜睡多少时间，每天早晨都用闹钟定时起床。