问：吃苹果喝酸奶能减肥吗
陈斌主治医师：你好！很高兴为你服务，根据你所描述的情况，回答如下，肥胖是由于摄入了过多的高热量食物造成的脂肪堆积，减肥最主要的就是饮食控制，和适当锻炼，饮食应该多素少肉，肉类可以适当吃一些蛋白含量高而脂肪含量低的肉，如有肉和鱼肉等。适当锻炼，有游泳跑步，打羽毛球打球，都可以，如果是跑步的话，建议最少在，五公里以上，以活动后心慌气喘为宜。最后说一下，减肥没有捷径可走，只有坚持饮食控制和适当锻炼才可以减肥成功！祝你减肥成功。
乔筠主管护师：一般不会.减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
查看原文>>问：病情描述:我15岁，但是130斤了，我想减肥了，但又不想吃药物，听朋友说，这个方法有效，我想问问是吗？请在给我说说还有什么好的方法，谢谢。曾经治疗情况和效果:就运动过，但还是没瘦下来。想得到怎样的帮助:我想要瘦下来
爱心医生：病情分析： 您好，减肥需要注意的是，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的减肥方法。 指导意见： 减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变，长期坚持按方法执行，从而达到健康标准，建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等，还有就是科学合理的控制饮食，要少吃不要刻意节食，吃的健康才能好好瘦。最主要的是要建立起减肥信心，坚持不懈的努力定会成功。希望能够帮助您，愿健康快乐！
查看原文>>问：病情描述:最近准备减肥，想问一下吃苹果减肥效果好还是喝酸奶减肥效果好呢，还是我都试试好了呵呵，真的 很想把身上的肉肉都减掉，太胖了很多衣服都床不下非常生气哦。想得到怎样的帮助:吃苹果减肥效果好还是喝酸奶减肥效果好？
肖代书副主任护师：根据你描述的情况，建议可以多吃苹果，运动减肥才是最科学有效的办法，可以多做有氧运动，如快步走，慢跑，爬山，游泳，也可以选择练习跳绳或做瑜伽，同时要少吃主食，多吃新鲜的蔬菜水果，如黄瓜苹果等。
查看原文>>问：吃苹果喝酸奶能减肥吗
陈斌主治医师：你好！很高兴为你服务，根据你所描述的情况，回答如下，肥胖是由于摄入了过多的高热量食物造成的脂肪堆积，减肥最主要的就是饮食控制，和适当锻炼，饮食应该多素少肉，肉类可以适当吃一些蛋白含量高而脂肪含量低的肉，如有肉和鱼肉等。适当锻炼，有游泳跑步，打羽毛球打球，都可以，如果是跑步的话，建议最少在，五公里以上，以活动后心慌气喘为宜。最后说一下，减肥没有捷径可走，只有坚持饮食控制和适当锻炼才可以减肥成功！祝你减肥成功。
乔筠主管护师：一般不会.减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
查看原文>>问：请问第一天吃苹果第二天喝酸奶能减肥吗？
查看原文>>问：中午吃苹果喝酸奶可以减肥吗？我16岁.体重113斤.身高1米62
武英主治医师：你好，根据你的描述，身高162cm，体重113斤，你的体重在正常范围内，没必要刻意减肥，标准体重的算法是身高减去105的公斤数，上下可以浮动10%左右，也就是你的体重在114斤左右，你可以饭前一碗汤，少吃主食，每日半斤，三餐都吃，多吃蔬菜水果。
方学丽副主任护师：病情分析：你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。指导意见：建议、最健康的减肥方式， 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品、多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
陈红立副主任医师：病情分析：按照你的身高和体重计算，体重56.5公斤，身高1.62米,体重指数是21.5，从体重指数看，你不算胖，算体型正常。指导意见：建议你早上和中午正常饮食。晚上可以，不吃主食，用苹果和酸奶，或者，在下午5点钟之前，用一点儿主食。不要再吃其他的任何的零食，包括含糖饮料。
查看原文>>问：请问:喝酸奶，吃苹果，香蕉。这些对减肥有效吗？
徐达主治医师：病情分析：您好：减肥最重要的是减少食物的摄入。指导意见：建议：第一，饭前半小时吃一个苹果，每次吃饭七八分饱；第二，多运动，消耗人体能量，酸奶、香蕉、苹果有辅助作用。第三，可以进行埋线减肥。
王晓主治医师：你好，建议科学减肥，控制饮食，适当锻炼身体，早餐吃好，午餐吃饱，晚上少吃或者不吃，饮食以蔬菜水果为主，可以吃酸奶和水果的
袁红蕾主治医师：你好，如果平时吃饭不是很多，喝酸奶吃苹果吃香蕉看电视能减肥的，但是不要节食，我建议你要想减肥，一定要选择科学合理的方法，一日三餐均衡营养，同时配合着运动，只有这样才能消耗体内的脂肪，达到瘦身的效果。
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