问：病情描述:你好大夫，我想咨询一些问题，我不知道是不是我自己没注意啊，最近很多朋友都说我胖了啊，我可不想胖啊，我药减肥啊，但是我又不敢乱吃减肥产品啊，听说有饮食减肥方法不知道怎样啊。想得到怎样的帮助:你好，饮食减肥瘦身方法？谢谢
赵蕾副主任医师：病情分析：不知道你现在具体身高是多少，体重是多少，平时的饮食生活习惯怎么样，有没有不爱运动的习惯指导意见：你目前的具体情况，建议平时注意多运动，多锻炼，比如跑步跳绳游泳等等，少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的
查看原文>>问：病情描述:我是一名大二的学生，看着周围的朋友都谈恋爱了，可我因为比较胖所以一直都没有谈，我想减肥，有什么饮食减肥瘦身的方法啊？想得到怎样的帮助:有什么饮食减肥瘦身的方法啊？
崔秀华副主任护师：根据你所描述的症状，你想要进行减肥，建议您可以增加运动，并要坚持运动，饮食以清淡为主，多食蔬菜和水果，并且少食用一些油腻及油炸类食物。要均衡饮食，不要暴饮暴食。
查看原文>>问：病情描述:我今年25岁，平时不喜欢运动，天天坐在办公室里，造成了脂肪堆积，运动减肥坚持不下来，不想节食减肥，也不想吃减肥药，副作用太大，对身体伤害大，想找健康安全的减肥方法。想得到怎样的帮助:请问最有效的饮食减肥方法有哪些？
张英泽主任医师：你好对于减肥来说健康的饮食，控制热量的摄入是非常重要的，要少量多餐让胃慢慢变小，要少吃主食多吃水果蔬菜瘦肉，要少吃含盐量高的食物。
张兴明副主任医师：指导意见：你好，减肥的最好方式是控制饮食和增加运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，避免暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。
查看原文>>问：我从学生时期开始就非常的胖，那时候在读书也没有想要减肥的念头，现在我都踏入工作了，觉得自己真的胖的难看，特别想减肥，可是试过很多方法都是瘦不下来，慢慢的让我失去信心了。想得到怎样的帮助:减肥最好的饮食方法是什么？怎么样最有效？
王成阳副主任医师：病情分析：学生时期就非常的胖，读书的时候没有想减肥，现在工作了，觉得自己胖的难看，想减肥.可以有很多方法的指导意见：你好，均衡饮食适量运动是健康减肥的基本原则:1、学会缓解压力2、多吃水果和蔬菜3、更加积极地运动4、采用地中海饮食的标准5、避免喝酒6、爱上吃鱼7、解决便秘问题8、早餐要吃好
查看原文>>问：从去年冬天开始，我的体重就一直增加，试了很多种方法进行减肥，都没有什么有效的结果，我不想吃药减肥，听说饮食方面有着方法可以减肥，不知道是什么，希望有效果。想得到怎样的帮助:如何通过饮食方面的调节进行有效的减肥呢？
爱心医生：你好，要想通过饮食进行减肥，需要在日常生活中养成良好的饮食习惯，一日三餐，定时定量，要少吃多餐，不应暴饮暴食，垃圾食品坚决不能吃。希望能减肥成功。
查看原文>>问：岁病情描述:我在2010年12月中旬左腿不幸骨折，医生确诊为左膝盖撕脱性骨折，六周后拆石膏。所以好久没有运动了，本来我就胖，165的个子，体重为75公斤。我想询问一下在拆石膏之前，应怎样运动锻炼一下左腿，在拆石膏之后，应怎样运动。主要是本人想减体重，通过饮食和运动减肥。谢谢！想得到怎样的帮助:我想询问一下在拆石膏之前，应怎样运动锻炼一下左腿，在拆石膏之后，应怎样运动。主要是本人想减体重，通过饮食和运动减肥。
徐虹主治医师：目前这种情况左腿不能吃力，走路时需要用拐杖支撑，否则影响病情恢复，还有可能会加重病情。平时可以控制饮食，每餐不要吃的太多，吃饱就可以。尽量以清淡饮食为主。
毕红卫主治医师：你好，对于肥胖多是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的，对于减肥，建议采用健康的减肥方式，平时合理饮食，避免暴饮暴食，坚持锻炼身体，多做有氧运动，比如跑步，游泳等。
史其和医师：病情分析:首先便要懂得把食物分类。 除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。 因此，以下含蛋白质的食物和含淀粉质的食物不可同时进食 意见建议:尽量少吃的食物是：白糖、糖果、朱古力、蛋糕、甜饼、多油食物、猪肉、快餐、牛肉、面包、芝士、咖啡、汽水、浓茶、含酒精的饮品、奶粉、零食、果酱、含防腐剂和色素的食物。 只要适当运动就可以 比如散步！
查看原文>>问：病情描述:我很胖，在同龄人当中不敢抬头，大家都叫我小胖墩，因此我很自悲，但我不是个热爱运动的人，也不想通过吃药什么的减肥，就是爱吃，没办法想得到怎样的帮助:请教专家，有没有好的饮食减肥瘦身的方法
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