问：问题描述:怎么吃也不胖
爱心医生：最好与家人或爱人一起用餐.甜蜜的感觉,会让肉肉更快长出来唷! 1.现榨果汁一份 2.冰淇淋或优酪乳一份 3.生菜沙拉或炒青菜一份 4.一碗饭或一碗面 5.一份瘦肉或鱼肉 6.饭后再吃点菠萝,木瓜,或西红柿. 【宵夜:尽量在睡前两个钟头进食】 在土司上涂满果酱,花生酱,奶油,大蒜酱.再喝一碗肉汤,牛奶,或豆浆.只要吃个意思就好了,以免吃得太饱,睡不着.吃完宵夜后,要刷牙漱口用牙线,才能睡觉唷! ★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★ 俗话说,“水有源,树有根”,人消瘦总有病根.找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法.据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面: ·各种慢性病及器质性病变 例如腹泻,消化性溃疡,结核,肿瘤,贫血寄生虫病等. ·遗传和内分泌因素 在遗传,内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型.其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩,胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病. ·精神因素 由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入. ·饮食 饮食不调,缺乏体育锻炼.缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分. ◇瘦人如何练壮 据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦.因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分.单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的.如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼.若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题: ◇合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一.实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳.时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时.每次练8至10个动作,每个动作做3至4组.做法是快收缩,稍停顿,慢伸展.连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟.一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳.
查看原文>>问：听说怎么吃都不胖的人是因为吸收的不好,是这样吗?那有办法变成这种体质吗?好羡慕啊,帮帮我吧,我实在在苦恼了.用什么方法才能怎么吃都不胖呢??
查看原文>>问：病情描述:本人太瘦了，我想吃胖点，请问有什么方法可以让我长胖来？曾经治疗情况和效果:没想得到怎样的帮助:非常想吃胖。
安海霞主治医师：你好，这种情况大多数是由脾胃虚弱而引起的。你可以吃些管消化的药物，有健胃消食片或者山楂丸，我要调理一下消化，消化好了，就容易长胖。也可以吃些含热量高的食物，如巧克力等一些甜的食品。
阚荣主任护师：你好，根据你的描述，你是很瘦，想吃胖点，人的胖瘦体质也是不好改变的，建议你多睡觉，多吃饭，多吃肉类，蛋白质高的食物，尽量减少活动，
爱心医生：病情分析：少食多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良,可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 指导意见：食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。
查看原文>>问：
尹德海主任医师：根据你提供的情况通常鸡皮总胆固醇含量不是很高，所以不容易发胖，并且鸡皮可以美容，但是也不能长期的服用，因为鸡皮中胆固醇含量高，所以少量的服用可以，减肥最好的方式是多运动，所以平时一定要跑步游泳爬山等运动，饮食上多吃蔬菜水果，少吃高胆固醇高脂肪的食物
查看原文>>问：吃什么对人体容易长胖的方法?
李咏霞副主任护师：病情分析：使用一些方法使身体长肉。指导意见：可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
陶新副主任医师：你好。这个情况，建议先去做一个微量元素检查，然后注意积极补充身体所缺少的各种营养，平时要注意生活规律，多进行运动，保持充足的睡眠
杨宝来医师：病情分析：你好，根据你的描述，没有很好的长胖办法。指导意见：胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等有关系。俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长胖，就是因为与自身体质有关系。
查看原文>>问：病情描述（主要症状、发病时间）:身体和健康曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:化验、检查结果:
李渝副主任医师：将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
查看原文>>问：BR>患者性别:24患者年龄:女详细病情及咨询目的:我身边有不少人，虽然吃很多，但却还是很瘦，我想知道是什么原因？另外，我该怎么做才能和她们一样呢？我有看到吃大黄片减肥的？请问大黄片吃完多久后会上厕所？是不是那种很急不上厕所不行的泻药。还是可以并住不用马上上厕所的药物？
范振利主治医师：您好：你所说的情况那是个人差异，你所说的那些瘦的人，别人还想旁呢/那没有什么意义的！不要羡慕别人。
爱心医生：这是由瘦人的体质引起的，即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，基础代谢高，人体消耗的能量较多。其二是由于瘦人皮下脂肪较少，体热容易丧失，为此，体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多，即使吃的多也不会发胖。其三是一些精神因数所致，分泌过多的肾上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显，可使人短时间内消瘦。 由于具有上述三个因素，有些人吃的再多也不会发胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱，消化吸收无法正常进行，吃进的食物以不消化的形态被排泄，身体为了补充营养，便会刺激欲中枢加大进食，所以瘦人要比正常人吃的多。这种属于很不经济的身体，常常缺乏旺盛的精力，身体长期处于亚健康状态。实际上肥胖同样是一种病态。 光于你所说的吃大黄片减肥的，建议你不要去尝试，要是开始吃了还是马上停止吧，你现在还年轻或许不会觉得有什么伤害，那样做并不会帮你减到肥，只会伤身体，你要选择一个健康的减肥方式，不要每个方式都去试，到最后才后悔，我也见过不少减肥失败的人，现在都是我朋友，有的甚至吃减肥药吃到戒不掉的程度。 你要想和他们一样吃多却不长胖，方法不是没有，但是也会伤害身体，要真正做到减肥的话，都是要从饮食调理那方面入手的，那才能持久不反弹，而且有益身心。
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