问：减肥期间不能吃瓜子吗？
孙连庆主任医师：减肥期间一般情况下不要吃瓜子。瓜子的热量其实是比较高的，而且瓜子含有不饱和的脂肪酸，如果瓜子吃多了，可能会影响减肥，减肥是一个循序渐进、持之以恒的过程，要一如既往的坚持减肥，首选的是要积极的锻炼身体，同时也要配合清淡饮食。
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张文娟主治医师：病情分析:您好！坚果类（包括瓜子）的热量很高，若吃瓜子后没有减少主食量，不仅不会减肥，而且有可能体重增加指导意见:若要减轻体重，可以适当多吃些水果和蔬菜，适当减少主食量，积极运动
孙静静医师：病情分析:您好，食用瓜子没有减肥的效果，瓜子本身营养就高，维生素、蛋白质、油类含量都较多。指导意见:葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能，葵瓜子所含热量很高，还容易导致肥胖。
查看原文>>问：吃瓜子会变胖吗？怎么样减肥好，该怎么办啊，还有几个月要体育中考了。。。
韩玉敏主管护师：病情分析：瓜子里面含有很多的油脂，建议少吃。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。指导意见：严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
王玉青主管护师：病情分析：吃瓜子不会长胖，关键是你的饮食习惯和作息习惯，过年在家吃的太油腻，一个假期胖哥五六斤是正常的指导意见：想减肥的话平时就要注意运动，不要吃的过多，感觉不饿就可以，按时定量吃饭，多抽时间运动一下，多吃蔬菜，就可以了
查看原文>>问：吃瓜子可以瘦脸吗?或者是吃别的什么东西?还有怎么才能快速的瘦下啦呢?我不要吃减肥药!
王洪新主治医师：病情分析：您好，减肥药大多数都含有激素成分，会破坏人体内分泌系统，导致内分泌失调，严重影响健康。指导意见：瘦脸吃瓜子没什么作用，目前有专门的瘦脸针，可以注射，存在一定的副作用，但是效果立竿见影。另外可以选择精油瘦脸或者吸脂瘦脸。
张红主治医师：您好，根据您的描述，瓜子中含有油脂较多，如果您想要减肥是不建议您吃太多瓜子的，想要瘦脸您可以咀嚼口香糖，平时注意饮食清淡减少油脂和淀粉摄入，晚餐尽量不要吃或者只吃一些水果蔬菜，配合运动减肥效果会更明显
王宇副主任医师：传统的减肥，以健康减肥为主，还是以管住嘴，迈开腿为主，多吃容易消化的食物，比如说青菜和稀粥，黄瓜，西红柿。可以多吃一些水果，避免吃油炸性的食物，避免吃油腻的食物，可以适当的吃一些牛肉干。而言之是低热量，低蛋白，低脂肪的食物。并多吃蔬菜水果，尽量减少饭量，每餐七八分饱即可。从饮食和运动上下功夫是最有效最健康的减肥方法。可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.燃烧脂肪。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
查看原文>>问：病情描述:我特别喜欢吃瓜子吃瓜子会不会影响减肥啊
张子义主任医师：指导意见：你好，适当食用是可以的。 中医方面考虑肥胖多属于痰湿体质，应坚持运动，适当控制饮食，忌过饱等，可以加用中药荷叶、山楂泡茶饮用，艾灸足三里、丰隆等健脾化湿祛痰等。
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