问：患者性别男问题描述:我感觉精神头不足怎么办呀有什么办法让精神头足呢,做爱时间短,精也少了吃点什么能补一下呢?
黄雪强主治医师：性爱不要过度,坚强营养,积极锻炼,我建议你口服金匮肾气丸.
李强医师：去医院看看中医大夫.辨证施治才可以的.
查看原文>>问：我是一25岁的年轻人，但有时总是感觉没精神，睡觉总是睡不够的样子，致使工作起来没有激情，请问专家这是怎么回事，该如何注意，才能提高精神呢？谢谢专家！想要得到的帮助:生活建议或食疗建议
秘淑杰医师：你好,根据你的病情分析,是属于精神低落状况.建议:平时多做运动,增加全身血液循环,促进大脑神经. 平时多跟朋友去做喜欢的事情,这段时间尽量避免一个人孤独在家,多出去走走, 晒晒阳光. 乐观处事即可,生活开开心心. 祝君安好!
彭春燕主治医师：病情分析:你每天都坐在办公桌前动弹不得吗？长时间静止不动使你无法用精神力量来让自己保持积极向上的状态，这可能就是你感觉劳累的原因之一。正常的人体是应该通过关节，肌肉的活动来消耗身体能量而产生疲劳感的。动不动就犯困也是你没精神的原因。人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期，如果你入睡的时候正好是你的睡眠神经关闭的时候，你就可以得到很好的睡眠。大脑皮层有一个功能可以控制你90分钟就准备醒来一次，但是如果在90分钟内你进入了深睡眠状态，就不容易醒了。在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏，如同刚刚经历了一场宿醉，很难恢复体力。 意见建议:肝脏是人体自带的解毒器，每日人体摄入的毒素都要通过肝脏来排除，如果肝脏的排毒功能下降，人体也会疲乏无力，萎靡不振。如果你的身体持续疲劳并伴有身体浮肿，头疼等症状，很可能是肝脏功能出了问题，应该尽快到医院检查。 如何应对：及时调节肝脏功能，可以喝一些餐前酒辅助恢复肝脏功能。你会说酒精不是加重肝脏负担的吗？但是在吃饭前喝少量的开胃酒可以促进消化系统功能，尽管会摄入少量的酒精，但是酒精的苦味对舌头的刺激可以对人体的焦虑情绪系统产生调整的作用，促进消化吸收，加快新陈代谢，帮助身体排毒。多吃苦瓜，莴笋等蔬菜也能起到同样的效果。 很少晒太阳的人也容易产生持续疲劳综合征的症状。阳光对于人体情绪的调解是不可或缺的重要角色，在阳光下你不容易感觉沮丧或疲倦。缺乏阳光照射会引起人体中掌握快乐情绪的一种化学成分——复合胺的缺乏，这也跟人体摄入维生素D不足有关系。维生素D可以帮助我们吸收阳光的光线，也是复合胺成分的主要来源。 如何应对：保证每天有20分钟的时间呆在户外，如果不容易做到，在房间里也要尽量靠近窗户活动。另外可以利用药物来调节复合胺缺乏的状况，但是切记一定要在医生的指导下服用。如果你正在服用避孕药则不要选择药物调节的方法。还有其他帮助你提升情绪和药物例如B族维生素，特别是叶酸，或者维他命D等都可以按需要在医生指导下选用。 饮水量不足会严重影响你的脑力活动，可以理解为大脑陷入空白状态。因为身体缺水，可以供给脑部的体液就更少，脑细胞能吸收到的氧气和营养减少，就无法正常有效率地工作。即使是轻微的缺水，让人无法集中注意力。 如何应对：每天清早起床后喝下一大杯清水，午饭前要再喝下3杯分量的水，工作的间隙也要及时补充水分，每天保证4杯以上。咖啡和茶会让人小便频繁，每天控制在3杯以内即可。 尽管运动对人体的身体健康很重要，但要记住如果你不能规律地进行锻炼，那么你会感觉经平时劳累10倍。运动可以帮助你把氧气和葡萄糖输送到全身，另外一个好处就是运动之后的一个小时内，你会感觉精神百倍，这是因为心脏强有力的收缩让更多的营养和氧气在你全身流转，人体的能量水平上升了。 如何应对：每周运动3次，每次至少半个小时，把这个计划风雨无阻地固定下来。如果能做到这一点，你的身体肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，让你精力充沛。最理想的运动时间是上床休息的4—5个小时之前，如果确实不能坚持运动，可以选择乘坐巴士回家途中提前一站下车步行以及用爬楼梯代替乘坐电梯等方法增加锻炼的机会。
爱心医生：病情分析:你好，这样的情况要注意睡眠的质量。意见建议:您好，建议白天多做些体育运动，多出去呼吸新鲜空气，不要喝咖啡、浓茶、酒、烟之类，睡觉前可以适当喝点牛奶，有安神安眠作用。
查看原文>>问：我患扩张型心肌病5年了，最近一年来每天进入睡眠状态(睡着）只有二个半至三个钟，白天又感觉精神不好头晕瞌睡该怎么改善？
奚春芬副主任护师：病情分析：你好，考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，指导意见：治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸.平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
张淑丽医师：病情分析：就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，指导意见：建议具体看看中医大夫，中医治疗要由医生辩证进行，各人体质不同，用药也会有加减的，
王虎山医师：病情分析：你好，难入睡，睡眠浅多考虑是属于脑神经衰弱的情况，多是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。指导意见：现在的情况是建议在医生的指导下使用维生素B1、谷维素、安神补脑液做调节治疗，同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物慢慢就会好转的。
查看原文>>问：病情描述:睡了一天一夜了还是没有精神老是想睡觉身体没有力气……
常卫利副主任医师：您好，嗜睡的原因很多，比如晚上睡眠差，没有充分休息、营养不良、糖尿病、抑郁症等，治疗方面一般是多增加刺激，比如视觉、听觉、等等，就像在您很想睡的时候，突然给与您听觉的刺激，您可能就精神好了，当然，预防要注意生活规律、多参加运动
查看原文>>问：病情描述:患者女，55岁。睡眠不好，吃睡觉药才能睡着，白天老想躺在床上，闭目养神，精力明显不足。持续时间有3年左右。想得到怎样的帮助:大夫，有什么中成药能帮帮她
徐达主治医师：病情分析:您好，您的情况是明显的脑供血不足，从而引起脑细胞缺血缺氧，造成睡眠不好、精力明显不足等症状，一定要积极综合调理，如果不积极治疗，就会形成慢性脑供血不足，慢性脑供血不足被称作是威胁中老年人健康的“隐形杀手”！头晕、头昏重、头痛、心烦，耳鸣，急躁易怒，失眠多梦，记忆力减退，注意力不集中，健忘等情况都是慢性脑供血不足的严重症状。指导意见:一、药物治疗:1、建议吃全天麻胶囊+银杏叶片、必要时静脉点滴血栓通，活血化瘀、改善血循环、改善脑供血。2、适当吃谷维素+b族维生素营养神经。3、吃百乐眠中药调理，起到安神助眠的作用。二、饮食生活调理:要少吃油腻性食物、动物脂肪和动物内脏，多喝水，多吃蔬菜水果，低盐、低脂和清淡饮食，积极参加体育锻炼，坚持每日半小时以上的有氧运动，主要是快走等，保持心理平衡，不激动，不生气。三、戒烟限酒:不要吸烟，可以少量饮酒，少量饮酒可以活血化瘀、改善血循环，一定不要大量饮酒，更不能酗酒，少量饮酒是指每天饮酒:白酒小于1两、或红酒小于2两、或啤酒小于1瓶，并且，每周最少要有2天不饮酒。
黄健主治医师：你好精力不足，老想睡觉，考虑气血不足，建议服用复方阿胶浆的
查看原文>>问：病情描述:女，21岁，从小就是家族遗传低血压，近几年每到夏天血压就50,80，容易头晕，眼发黑，浑身无力困倦，总是想躺着。一出门就浑身疲惫。手脚从小就爱出汗，今年特别严重。从去年6月至今，节食减肥20几斤，是不是和这个有关系？怎么办呢？谢谢医生。曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:我到底什么问题？望解惑。
张楠副主任医师：病情分析：低血压和气血虚弱有关，建议注意适当多吃营养丰富的食物。 指导意见： 可以适当多吃鸡蛋，牛奶，药物方面可以给与生脉饮口服液口服。 提问人的追问 2013-08-16 17:30:09谢谢您的耐心解答！请问：1.生脉饮能长期喝吗？大概喝多久？因为我一旦不喝好像就不行，喝了的确有效。2.我平时不运动，是不是身体弱也和这个有关。3.我这个和营养补充有关系吗？我不爱吃肉，一般吃鱼，豆腐，青菜，鸡蛋，这些够吗？谢谢您。
查看原文>>问：全部症状:发病时间及原因:治疗情况:精神不好老想睡觉，有时候好象停顿了一下 是什么原因想要得到的帮助:我想知道为什么为这样的？
曲忠森副主任医师：病情分析:你好，根据您所说的情况，考虑不是疾病导致的，而是属于亚健康状态。意见建议:你好，对于这种情况，应注意每天进行适当的锻炼，强制自己不要在不该睡觉的时候睡觉，让自己忙起来，过一段时间就会有改善。
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