睡眠质量非常差

问：病情描述:睡眠质量特别差 很难入睡 睡着了也是一宿一宿全是梦 有些声响就醒了 白天特别没精神 困 尤其午饭之后和下午  不睡一觉就会头痛  睡一小会  即使很短时间 只要睡着 再醒 头痛就没有了:需要医生帮助提供远程诊断:需要医生远程为我诊疗

张瑞刚药师：病情分析：如果你睡眠质量特别差肯定会导致白天没有精神、头痛等症状出现的确。指导意见：你的情况如果持续时间长了，建议你药物治疗下，可以考虑首先口服如参芪五味子、谷维素进行调理，同时注意增加锻炼、规律作息、保持平和心态与开朗心情，必要时可以加用如佐匹克隆治疗下。

袁海健医师：病情分析：这种情况有可能是阴虚导致的。指导意见：注意睡前多进行泡热水脚的调理，可以服用酸枣仁汤进行治疗。

高保玉医师：病情分析：你好，你的症状一般和劳累，容易引起神经衰弱，出现睡眠不好的症状指导意见：建议你平时可以服用安神补脑液和谷维素治疗看看，适当锻炼身体也可以有帮助的

问：主要症状:睡眠质量差,喜欢做梦,早上起来精神不好,喜欢参瞌睡发病时间:3年了化验检查结果:曾经治疗情况和效果:

刘昳主任医师：你好!考虑是神经衰弱,建议服用健脑补肾丸和谷维素.注还要注意这几方面：1 保持稳定,乐观的情绪.应保持乐观,豁达的性情,大多数症状会逐渐消失.2 积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用3 合理安排饮食,要适当控制进食量,少食过甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同时,应多食高蛋白的食物,如鱼,瘦肉,豆制品,花生,多吃含钙较高的食物,如牛奶,乳制品,小鱼,虾,蟹和蛋类,以增加人体含钙量,防止出现骨质疏松症,多吃含纤维素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促进肠蠕动,防止便秘.4 合理安排作息时间如果休息不好,生活不规律,可以加重病情.

问：全部症状:我每天都入睡很慢,而且睡着了也很容易醒,经常老公在边上一打呼噜就会醒,然后一晚上听着呼噜睡睡醒醒,加上我们住的地方靠马路,天亮就比较吵,我们两个都是喜欢熬夜的人,我每天正常的睡眠时间只有三四个小时,有时还更少,因为人很累.所以我赖在床上时间很长,不知道有什么方法可以改善一下睡眠质量发病时间及原因:时间很长了,我一直睡眠不太好,结婚后更不好了,有时候整晚都睡不着,越烦躁越睡不着治疗情况:想要得到的帮助:比如吃什么,或者其他什么运动可以改善睡眠质量

刘淑丽国家二级心理咨询师：病情分析:睡眠对于大脑健康是极为重要的.人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量.如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响意见建议:一般主张向右侧卧,微曲双腿,癸身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上. 要养成良好的睡眠习惯,无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床,节假日也不例外.要进行有规律的适度的行动.

问：主要症状:晚上十一二点睡,早上六点多起来.睡眠质量非常差,睡得不沉,总是在浅睡眠状态.导致现在精神状态不好,脾气也大,控制不住.请问医生服用什么药会好?该怎么办?

陈宇主治医师：你好,你有可能患有神经衰弱,因为根据你的年龄,正是压力过大,事业心较强,容易烦躁的时期,出现这种情况,我的原则是不支持靠药物,关键是你的心理和生活方式调节,减轻压力,戒烟戒酒,加强营养和锻炼,心态自然等.

爱心医生：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.

陶威宇医师：不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等.对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈.对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响.一般的失眠患者可以使用中药调理,李氏睡香贴,合欢花,酸枣仁等.

问：病情描述:每天晚上都有做梦（恶梦或者梦见自己在运动）早上醒来时总是全身酸痛，眼圈发黑曾经治疗情况和效果:曾经吃过中草药（滋补）想得到怎样的帮助:我就是想能睡个轻松的觉。

李秀红主任医师：病情分析:你好，通过你的描述，一般是可以考虑为，神经衰弱，或者是肾虚有关系的！意见建议:建议您，最好是可以做注意饮食禁忌辛辣食物，可以做口服，刺五加和谷维素，安神补脑液和健脑补肾丸做对症治疗！

李元恩国家二级心理咨询师：病情分析:你好这位患者根据你所说的情况我考虑应该是神经衰弱引起的失眠！意见建议:你应该生活有规律；每天跑步锻炼身体；保持好良好的心态‘你可以口服多虑平+健脑补肾丸治疗！

许济川医师：你好！平时做梦是很正常的，但要长期这样就会影响到睡眠，导致脑神经衰弱的表现，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现，一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多和亲人朋友们聊聊天，多参加一些户外运动，必要的时候建议中药调理，养心安神，祝早日康复。

问：病情描述:睡眠质量很差，经常失眠多梦。浅眠容易因为一点声响就被吵醒。该怎么办?曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:生活在要注意什么

柯菲菲主治医师：您好，您可能是由于压力较大所以才会这样，建议睡前泡脚然后喝杯热牛奶

王月静医师：病情分析：您好，根据您的病情所诉有轻度神经衰弱,指导意见：和心情有很大关系，建议好好调节，每天生活充实一些，祝健康

爱心医生：病情分析：您好！ 在日常生活中，有很多因素会导致睡眠质量变差，而大多数是因为精神紧张，工作或思想压力大、生气等精神心理原因；少数是因为胃溃疡、胃炎、妇科疾病等疾病原因；而环境因素、体质因素的影响不是很大。指导意见：注意事项：1、作息时间要有规律，白天最好不午睡； 2、停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等。 3、在入睡前做放松活动，如按摩、推拿、静坐等，也可以适量地喝点牛奶，但晚餐不能吃太饱。 4、卧室内环境要舒适，温度适宜，避免噪音、亮光。

问：病情描述:这几天晚上一直睡不好，浑身还不舒服，发困，关节不舒服，我是做it的，一天七八个小时坐着想得到怎样的帮助:晚上睡眠质量差怎么办？

李忠常主治医师：病情分析：有这个现像一般是有一些关节炎的现像，就可以用一些消炎药，就可以达到治疗的效果就会好的指导意见：一般就可以用一些像，葡萄糖酸钙和骨头汤这些来滋补，就可以达到治疗的效果就会好起来的，滋补一段时间看效果就行了，

张树立主治医师：病情分析：你好，根据你的这种情况考虑是神经衰弱，一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱等有关系的指导意见：药物治疗建议口服谷维素，安神胶囊和佐匹克隆片。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

李龙医师：病情分析：你好，通过你的描述年轻男性，近期有时间，乏力，关节不适等表现，咨询疾病的情况。指导意见：考虑你的情况属于神经衰弱的原因造成的，建议你可以选择口服一些谷维素片结合一些养血安神口服液治疗，注意休息的规律，不要熬夜，尽量休息前不要接触手机等。