睡觉不好怎么办啊

问：更年期女性晚上睡不好，入睡困难。怎么办啊？病情描述:更年期失眠症？重庆更年期失眠症？想得到怎样的帮助:重庆这边有什么方法可以治疗？

班艳丽副主任医师：更年期的女性晚上睡不好，那么这种情况要考虑与你体内的激素水平是有直接关系的，所以你平时应该注意补充一下雌激素，还要注意调整好情绪，更年期的女性会出现脾气暴躁焦虑不安的症状。

问：病情描述:今年24岁睡眠不好，是什么原因引起的呢？？？？？？？？？？？？？:需要医生帮助提供远程诊断:最准确的答案

李小东医师：病情分析：您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。 。指导意见：您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等

武淑哲主管护师：病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是指睡觉的时间过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。指导意见：建议做定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力。限制白天睡眠时间，可以在睡觉前喝杯牛奶，用热水泡泡脚。

张延明医师：病情分析：你好根据你的叙述你这是有点血虚热或者肠胃虚热或者肝肾不足或者有点用脑过度，或者有点神经衰弱引起的现象，指导意见：建议你可以用点中成药治疗即可，用朱砂安神丸和五味子颗粒和谷维素片和VB1片治疗即可

问：以前没结婚生孩子的时候很喜欢睡觉，特别是爱谁懒觉。最近觉得睡觉是件很痛苦的事情，早早的上床，眼睛睁着两个小时都没睡着，一睡着就开始做梦，做些稀奇古怪的梦，还经常被惊醒，惊醒后脑袋就很清醒，就等天亮。每天眼睛都很累，还有黑眼圈，人都老了很多。想得到怎样的帮助:我最近夜里总是睡不好，老是一整夜做梦，怎么样才能缓解？

柯菲菲主治医师：病情分析：你好，根据你的这种情况考虑是神经衰弱，一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱有关系指导意见：治疗建议口服谷维素，安神胶囊和佐匹克隆片，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

范玉松国家二级心理咨询师：调整失眠的方法：建议你睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些的利于睡眠的舒缓的音乐；可以服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶助睡眠；适当地进行有氧运动；注意不要给自己太大的压力，使自己保持平和的心态；多吃核桃、桂圆、莲子；可服用刺五加片儿；严重了就要服用安定类的药物缓解，尽量从小量服用。

爱心医生：你好睡前冲个热水澡。睡前1小时洗澡，水温不低于38℃，时间不少于20分钟。降低卧室室温。当卧室温度在18℃—24℃、床上温度为27℃时，睡眠质量最好。注意卧室灯光。卧室灯光具有调节生物钟的作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少，过于清醒，难以入睡。睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光。睡眠过程中，最好关闭所有光源。睡前3小时不进食。否则容易导致胃酸返流，影响睡眠。望作参考！

问：每天晚上睡觉都要做不好的梦，是怎么回事啊？病情描述:经常是哭着醒来，经常梦见老公有外遇或者跟我吵架，可是实际上我跟老公感情很好啊曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:怎么才能不做梦呢？

刘昳主任医师：病情分析：你好！上述情况多见于神经衰弱引起的表现的，多为长期处于紧张状态或用脑过度引起的表现的，经自我调理及药物调理后是可以恢复的。指导意见：上述情况建议注意劳逸结合，多食蔬菜及水果补充维生素，保持良好心情及多参加体育锻炼。 可以在医院医师指导下应用安神补脑液或脑力宝口服治疗观察的，一般经一段时间的调理后是可以较好的恢复的， 在单独应用上述药物治疗效果不佳时，可考虑联合针灸及维生素B1、谷维素口服调理治疗的、医生询问：您的情况有多长时间了？平时血压情况怎么样？

问：睡眠多梦，难以入睡，睡眠质量不好怎么办啊？睡眠多梦，难以入睡，睡眠质量不好怎么办啊？

赵天豫副主任医师：病情分析：你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，指导意见：治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

问：

鞠姜华主治医师：指导意见：您的情况可以服用七叶神安片和归脾丸治疗，可能是心脾两虚引起的症状，平时应该注意休息，保持心情愉快，少吃辛辣油腻食物，睡觉前可以泡热水脚，喝牛奶等办法来提高睡眠的质量

周锋医师：指导意见：这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.

问：精神不好，总想睡觉，怎么办呢？吃什么好呢？

刘畅主治医师：病情分析：应该是由于最近压力过大导致的问题的指导意见：我建议你还是注意饮食，注意适当的体育锻炼，最好还是最近放松一下自己就可以的

爱心医生：病情分析：这种情况建议晚上吃艾司唑仑，白天可以服用美抒玉，能改善您的状况，也可以选择中药养血安神片治疗指导意见：不论前一晚休息得如何，一定要按时起床到室外活动，中午午睡1小时，没有午睡习惯的也躺着休息1小时，到时叫醒，形成良好睡眠习惯

爱心医生：病情分析：根据您所说的这种情况，不知道您平时饮食怎么样呢。。指导意见：建议您注意观察看看，可以开些中药调理一下，中药效果不错。