吃什么食物减肥效果好

问：吃什么东西减肥最快最有效

金星主治医师：病情分析：无论吃药还是食物，只有腹泻才可以减肥，对身体是有危害的。指导意见：想要减肥，最好的办法还是多运动，再配合食物调节，这样才有最好的效果，而且也不容易反弹。建议你可以在饭后休息20分钟后再快步走20分钟左右，最有利于减肥。

韩月副主任护师：病情分析：你的问题对于减肥是可以多吃低糖视物多运动是比较好的指导意见：比如多吃芹菜黄瓜茄子西红柿苦瓜等，不要服用减肥药对身体有严重的副作用的，只要长时间坚持会有很好的效果的

爱心医生：病情分析：减肥需要健康有效，一般维生素C有很好的减肥作用。指导意见：您好，可以多吃水果蔬菜，含有膳食纤维比较多，然后少吃面食，另外柚子，荷叶茶有很好的减肥作用。祝您健康。

问：年轻的时候就是个胖子，吃了很多减肥药也没见效果，现在人到了中年更加胖了，什么减肥的方法都用过，可是经常是反反复复，听说中药对减肥有独到的理解，也有些减肥的方法。想得到怎样的帮助:中药对减肥是怎么看的，吃什么可以减肥。

爱心医生：你好，中医学认为：湿盛生痰，水湿代谢失常易与血液相混，清浊不分，血脂升高。采用利尿渗湿法降脂减肥是一种最平稳的方法。有一病人患肥胖型高血压，嘱其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要间断。该患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日5～6次。一个月以后，体重减轻5千克，血压也平稳，感到很高兴。

问：我生了孩子过后腰很胖，我1米66.有64公斤，这让我很困惑，我每天都想不吃饭减肥，可是每到吃饭的时候看着别人吃就忍不住吃，但是一吃不吃饱就觉得难受，所以我想有什么东西又能吃饱又不长肉的。

惠丽超副主任医师：病情分析：您好，从叙述的情况看，是想要减肥了，即能吃饱又不长肉的食物是没有的。指导意见：如果不算喝个水饱的话是没有这样的食物的，减肥是要控制饮食的，平时也需要适当运动，坚持21天后就不那么难受了，就适应了。

孙瑞英主治医师：病情分析：你好：通过你叙述的情况，减肥只饿是不行的，要合理饮食，加上锻炼，才能做到减肥。指导意见：建议：你每天吃点水果和蔬菜，少吃主食和甜食、油腻食物，三餐要定量，不管多好吃的食物，只吃一点，不能多吃。另外每天进行锻炼，如跳健身操和练习瑜珈功。

胡单强主治医师：病情分析：又能吃饱，又能减肥。现在市面上许多减肥食品都有这类作用。不过你自己不控制饮食的话，依靠这些东西是不行的。指导意见：想减肥，不管住嘴是不行的。尤其是吃饱这一项，是必须不能吃饱的。每餐必吃饱，不可能达到减肥的目的，只能越来越胖。

问：病情描述:吃得特别多，不吃受不了曾经治疗情况和效果:喝减肥茶，效果不好想得到怎样的帮助:吃什么见效快还不反弹

爱心医生：千万不要服用减肥的药物，最 安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼 最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、 踢毽子等。

问：问题描述:从初一开始,就开始发胖,现在我想减到80斤.

陈常云副主任医师：减肥的食物—— 魔芋: 魔芋含有大量的食物纤维和水分,还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质.葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解,不能作为热量被利用.也就是说,魔芋是一种几乎不含热量的食品. 水产品: 虾,章鱼,蛏子,海蛰,海参等小水产品是最好的选择,它们蛋白质含量很高,而脂肪含量极低,很少有脂肪超过1%的. 冬瓜: 冬瓜不含脂肪,含有丰富纤维,钙,磷,铁,胡萝葡素等.冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积.冬瓜含钠低,又没有什么糖份,是糖尿病患者很好的食品. 芹菜: 芹菜大部份为水分及纤维素,含维他命A及C,性味清凉,可降血压,血脂,更可清内热,减肥效果也好. 香菇: 香菇可以抑制胆固醇的增加,所以可减肥.特别是香茹的菌柄纤维素含量极高,你可以放在荤菜里一起煮,味道香醇.香菇含有三十多种酶和十八种氨基酸,其中七种是人体必需氨基酸.香茹还能促进血液循环,抑制黑色素,滋养皮肤,还有抗癌作用.其他菇类,如金针菇,蘑菇,草菇等,都是减肥者很好的食品. 豆芽: 豆芽含脂肪及热量低,含水分和纤维素多,黄豆生成豆芽后,胡萝卜素增加3倍,维生素Bl2增加4倍,维生素C增加4.5倍.常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益.炒时加入一点醋,以防维他命B流失,又可以加强减肥作用. 萝卜: 萝卜能使肠管紧张度增高,肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,不用节食而达到节食的功效.萝卜所含热量较少,一公斤也只含200卡热量,而纤维素又较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥萝卜含有丰富的维他命A,但维他命A为脂溶性,最好和荤菜一起煮. 苹果: 苹果虽然热量不算低,但人必需每天吃一些水果,所有的水果都是含糖量较高,由于苹果富含维生素和矿物质,纤维素含量极高,所以建议减肥者吃水果可选择苹果. 对于肥胖的人群—— 痰湿壅盛型.这类病人的特点是身体肥胖,有沉重感；经常感到胸闷,有白痰,吃东西不香.饮食要注意以清淡为主,最好多吃以下食物:小米,玉米,萝卜,豆类及豆制品,黑木耳,茄子,豌豆苗,西红柿,莴笋,橘子,柚子,桃,豆油,茶,鲤鱼,海蜇等.忌食生冷瓜果,甜食和油腻味重的食物,以免生痰助湿. 要尽量戒酒,因为酒精能促进胆固醇及甘油三酯的合成. 脾虚痰湿型.这类病人的特点是身体肥胖,气短懒言,经常感到乏力,嗜睡.平时应多吃一些健脾的食物,如蚕豆,扁豆,山药,鸡肉,

张树立主治医师：你好,建议平时以蔬菜和水果为主

问：病情描述:现在浑身上下没有一处瘦的地方，尤其是胳膊，肚子和腿部。曾经治疗情况和效果:没去过想得到怎样的帮助:瘦腿，瘦肚子，瘦胳膊

鞠姜华主治医师：病情分析：建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。指导意见：建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

张秀治医师：病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,指导意见： 不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

爱心医生：你好，建议做吸脂减肥，吸脂能够有效的减肥不反弹。吸脂减肥仅限于皮下脂肪层，该层没有大血管和主要神经，而且“环形立体吸脂”不需要超强的负压吸脂，加之对吸脂管头进行了网状安全改进，可以有效地保护血管、神经不受损伤。同时，由于不同物体都有固定的频率，振动吸管未与皮肤、血管等组织发生共振，故而对其无损伤。

问：病情描述:吃什么食物能够最有效的减肥？想得到怎样的帮助:吃什么食物能够最有效的减肥？

苑长青副主任医师：你好：目前没有哪一种食物是可以减肥的，吃多了都会增加体重的，偏食容易引起相对营养不良，不利于健康健康的。减肥控制体重主要是管住嘴、迈开腿，合理控制饮食及加强运动锻炼逐渐增加运动量，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持下去慢慢就会控制好体重减肥的；不要相信广告宣传及偏方秘方等的。管住嘴、迈开腿，科学减肥，健康快乐生活。

王如胜副主任医师：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!