问：我以前很瘦，自从上了大学之后，可能感觉没有什么压力了，食欲大增，不知不觉，2年间涨了45斤，现在已经有160斤了，但是我不是很高，只有168cm，这样看起来很臃肿，每次见到以前的同学，他们都会嘲笑我。后来我到药店买了减肥药，吃了几天觉得不行，身体受不了。我决定通过自己的努力减肥，不知道采取什么样的方法比较好呢？想得到怎样的帮助:男人太胖了怎么办，减肥的方法有哪些？
李玉主治医师：你好，根据你的描述，建议你可以通过控制饮食，少吃，尤其不要吃零食，膨化食品，油腻之品，甜食等，建议你多运动，但是不能太过。
姜彦春主任护师：你好，最好的减肥方法其实就是简单的6个字，管住嘴，迈开腿。只有长期坚持不懈的锻炼身体，每天合理控制总热量的摄入，才能有效的减肥。不要吃减肥药，吃多了反而对身体不好。
刘闯主治医师：想要减肥尽量通过控制饮食还有加强运动，每顿不要吃太多，吃东西的时候注意细嚼慢咽，每天保证一定时间的体育锻炼，健身跑步都可以。
查看原文>>问：病情描述:夏天又到了，很不开心哦，那么热的天气我都不敢穿短裤，因为我的大腿实在太粗了，不好意思把大腿露出来，烦死了。听说有一个21天减肥瘦身方法，是真的吗？可以瘦大腿吗？21天减肥法可以用吗:需要医生帮助提供远程诊断:我的大腿很粗，21天减肥法能瘦腿吗？21天减肥法可以用吗
文焕次主治医师：病情分析：你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持。指导意见：建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，坚持就是胜利，祝你如愿。
魏春莹护师：病情分析：你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见： 饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
张宝龙医师：病情分析：这种方法我觉得不科学，最科学最健康的方法平衡饮食，多运动，也就是人们说的管住嘴迈开退。指导意见：这种方法我觉得不科学，最科学最健康的方法平衡饮食，多运动，也就是人们说的管住嘴迈开退。
查看原文>>问：病情描述:孩子10岁太胖怎样减肥
杨双副主任护师：病情分析：合理饮食多运动吃东西要讲究了多吃含蛋白质的食物蔬菜要多吃制定合理的运动计划可以早晚跑步慢跑也行循序渐进重要的是坚持 指导意见：油炸垃圾食品少吃很多小孩子不爱吃蔬菜家长就要花点心思多改善蔬菜的口味可以与瘦肉一同烹制我提倡白肉（鱼肉，鸡肉），牛肉含铁高是红肉我也比较推荐，但是上火严重的孩子还是少吃~~
张文宝主治医师：根据小孩身体出现肥胖的情况，考虑是饮食过多，活动减少等因素造成的脂肪堆积症状，日常生活保持规律饮食，适当增加体育锻炼，适当服用健脾的药物，比如四君子合剂
爱心医生：病情分析：指导意见：你好！减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
查看原文>>问：我很胖胸部很大 怎么减肥啊 我每天都在家玩电脑 就是上学 一个星期吃一次KFC 怎么减肥 求！
谢红霞主任医师：蜂蜜减肥法:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
查看原文>>问：病情描述:我很胖我想减肥，但是比较懒,不愿意运动,也不想节食挨饿,所以不好减.听说吃土豆可以减肥,本人是非常爱吃土豆的,但是真正有效吗?曾经治疗情况和效果:无效想得到怎样的帮助:土豆是减肥食品吗
刘云涛副主任医师：爱吃土豆也是可以的，土豆是不能够起到减肥的作用的，适当的吃一些对身体来说是有好处的，土豆当中的营养成分是比较多的，那么不愿意运动又控制不住食欲，是没有办法减肥的，所以说要调整好心态，坚持锻炼，少吃多餐。
王如胜副主任医师：病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。医生询问：祝你健康
谷静护师：病情分析：您好，土豆里面是含有大量淀粉的，对于减肥无益。指导意见：又不想运动也不想节食，您基本上是减肥无望的，既然要减肥就要长期运动和控制饮食，不说节食，减少吃零食和各种高热量油腻的食物都会有帮助的，单纯吃某种食物减肥成功那是不可能的。
查看原文>>问：病情描述:我今年13岁，身高158cm，体重70kg，不知道为什么长胖，现在全身上下都胖。曾经治疗情况和效果:有事跳绳，不过没有几天想得到怎样的帮助:怎样可以快说减肥，让手臂和大小腿变细
刘昳主任医师：病情分析：最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食指导意见：你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食
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