问：尊敬的各位医师和朋友:大家好!详细病情及咨询目的:我体质很差,免疫力低,经常感冒,眼睛结膜炎长时间未愈,想通过运动锻炼来增强体质.医师也说要加强锻炼,开始我坚持每天晨跑半小时,中午跳绳.但是我每天上班工作要站七八个小时,一天下来常感觉腿脚疼痛,所以我想请教大家,有没有别的运动方法可以锻炼,以达到增强体质谢谢大家!第一次问题补充:非常感谢大家,尤其是mysh807的回答,那么全身性的运动有哪些?像我每天工作站立时间较多,应选择那种运动,减少过度运动腿脚疲劳呢?再次向各位表示感谢。
卢洪娥副主任医师：因为你的工作是每天站立，所以说你的锻炼不适合做跑步一类的了，可以选择游泳等不伤害关节的运动，也可以选择keep里面的室内活动，适当的运动吧
爱心医生：可以练气功静养。
查看原文>>问：了。就快要分娩了。我和家里都希望可以自然分娩。听说有些运动可以起到好的效果。我想问下自然分娩应该多做什么运动？知道的告诉我下呀。
黄健主治医师：你好，适当的走走就可以，不要爬楼梯，容易早破水不要过度疲劳。进入产程后，也不要老是走保存体力很重要。如果骨盆正常，不是巨大儿，胎心正常，绝大部分都能顺产。
曾重主治医师：你好，很高兴为你回答这个问题，根据你的病情描述，想选择自然分娩，请问做什么运动，正常第一产程就是腹痛症状。第二产程宫颈口开全以后要用腹压。深吸气，往下排大便的感觉。平素注意适当的运动，锻炼身体，增强体质，那么分娩就会很好。
查看原文>>问：病情描述:最近几天曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:运动方法
陆森副主任医师：病情分析：你好，肩周炎这是一种常见病，患者以中年人居多，由于疼痛是肩关节软组织无菌性炎症导致软组织粘连引起的，但是你的年龄考虑你为职业病指导意见：治疗是以止痛、功能锻炼，促进关节功能恢复为原则，可以用理疗、热敷、按摩或推拿，可以帮助止痛，促进肩关节活动范围增加。在压痛部，可用醋酸强的松龙作局部封闭，每次剂量;醋酸强的松龙25mg0.5%普鲁卡因4~5ml，每周1次，共3~4次。
杨广禄主任医师：肩周炎一般来说是会有自愈倾向的时间从半年到两年不等，在这期间一定要坚持做肩关节的旋转和伸展功能锻炼。但是注意在锻炼的时候不能暴力。
陈丹主治医师：若是您已经确诊患有肩周炎，建议您可以到正规医院做，理疗，同时需要您注意科学锻炼手臂，不要从事重体力劳动。避免加重病情，影响恢复。
查看原文>>问：病情描述:我身高180，可体重还不到130,爱运动，经常做做俯卧撑什么的，也感觉不到怎么累，可是我发现我越运动越瘦，特别是面部，更消瘦，几乎只剩下骨头了，我在别人面前很不好受，请问我应该继续锻练吗？
王建军主任医师：您好，这个首先考虑是有没有一些慢性消耗性疾病的话如肝炎，甲状腺功能异常之类的疾病，其次主要考虑是不良生活习惯引起的。要改善一下生活习惯，如有长期熬夜，长期抽烟酗酒，长期自慰或者性生活频繁的话都会引起消瘦的，都是要戒除节制一下的，第三考虑是肠胃消化不好的话，药物可以口服健脾丸和参苓白术丸来调理一下。平时要注意生活习惯，不熬夜，按时吃饭。另外可以加餐，比如别人一天吃三顿，你可以一天吃四顿，晚上十点多睡觉的话，九点多再吃一顿。食物中可以多吃点高脂肪，高蛋白的食物，比如肉类，蛋类，奶类。而运动的话，主要是一点锻炼肌肉的无氧运动，如哑铃，负重推等等多为健身房内运动为主。
查看原文>>问：医生您好，最近我和女朋友爱爱突然感到力不从心，每次爱爱的时候几十秒就结束了，女朋友对此也表示很不满，我以前也不这样的，最近就莫名其妙的阳痿早泄了，想问医生阳痿早泄该做什么运动比较好？想得到怎样的帮助:患了阳痿早泄做些什么运动比较好？
庄义徐主治医师：您好，治疗方法，盆底肌锻炼方法：收紧、提起肛门、会阴和尿道，保持后休息一会然后再重复，尽可能反复多次。通过这样反复进行肛门会阴的收缩-放松运动。有效的治疗阳痿早泄！
查看原文>>问：全部症状:我心脏跳明显,自己会感觉到心跳,很难受,我心脏没有器质性毛病,躺在床上的时候心脏跳的很厉害,心脏简直跳的受不了了,心脏就怦下怦下跳的很难受,因为正常情况下我们是不会感到心跳的,而我会感觉到心跳很难受,这种情况下要做什么运动才会好起来发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:心悸该做什么运动才会好起来
吕志超副主任医师：心慌患者。建议：1避免劳累，熬夜及情绪波动，避免饮浓茶，咖啡。2完善24小时动态心电图，了解心律变异程度。3给予稳心颗粒，美托洛尔片治疗早搏。
爱心医生：病情分析:心率大概一分钟是多少次?节律规整吗?心悸在中医一般考虑是血虚.意见建议:血虚症见面色无华,头晕眼花,心悸失眠,唇甲色淡,舌淡,脉细等.常用熟地,当归,白芍,阿胶等补血药为主组成方剂.代表方如四物汤,归脾汤,当归补血汤.四物汤：当归9g 川芎6g 白芍9g熟干地黄12g
爱心医生：病情分析:脏跳明显,自己会感觉到心跳,很难受,我心脏没有器质性毛病,躺在床上的时候心脏跳的很厉害,心脏简直跳的受不了了,心脏就怦下怦下跳的很难受意见建议:你好,你可以做一些有氧呼吸的运动,但不能太剧烈,像散步,小跑之类的.生活护理:平时注意营养,多多休息.
查看原文>>问：病情描述:我是个学生，想保持身材，每天该做什么运动？吃什么食物好呢？我想把体重保持到九十斤以下，怎么做才好??曾经治疗情况和效果:-想得到怎样的帮助:保持身材的方法
刘志红主管技师：病情分析：您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。指导意见：1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。 2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
刘义副主任医师：病情分析：您好，看过您描述的情况，您现在要保持身材，建议您可以运动和控制饮食进行，只要坚持多运动，效果会比较理想的指导意见：建议您在以后的生活中每天早起跳跳绳跑跑步等大约15-20分钟，晚睡前摇摇呼啦圈，做做仰卧起坐等，在饮食方面，您可以多吃青菜，水果等食物，祝您健康
爱心医生：病情分析：慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。指导意见：跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。多吃蔬菜，适当吃肉和鸡蛋
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