运动真的可以减肥吗

问：我生完孩子后肚子有些大,其他部位还可以,我天生不喜欢运动,我应该如何省事地让肚子小下去?(我没生孩子前非常瘦的)

问：我18岁，身高170，体重150，有点胖，想减肥，又不想吃药，想问下，去健身房运动能减肥吗？

魏春莹护师：病情分析：你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见： 饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。 提问人的追问 2015-07-19 10:36:28一般多久有效果 回复人的回复 2015-07-20 09:56:48这个和个人体质有关系。

问：我是一个身高只有一米五的女性，但是体重却达到了160斤的程度，不知到自己经常的早起运动会不会是自己的体重能够减下去呢，不想吃减肥的药物的，因为药物会伤害身体。想得到怎样的帮助:有不用吃药打针，光靠运动减肥的吗？

梁茵主任医师：单纯只靠运动减重是不科学的，一定是需要饮食和运动共同的配合，让摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，也就是在每天进行有氧运动的前提下，一定要控制热量的摄入。

芦秀丽副主任护师：你好，根据你的描述，你的体重超标，不吃减肥药是对的，因为减肥药对身体还是有影响的，但是建议你还是去正规医院查查，因为有的肥胖是病理性肥胖，除外你可以早起散步，每顿饭少吃，最重要是晚饭不吃或少吃，坚持不懈，就会有效果的。

江小杰副主任医师：你好，主要是需要管住嘴，迈开腿，不要辛辣煎炸刺激食物，不吃肉，不吃零食和垃圾食品。保持大便通畅，每天跑步十公里以上。不然怎么找对象。

问：做什么运动能减肥？在什么时间做？

刘云涛副主任医师：病情分析：您好；健康的减肥方法应以运动和减少饮食为主。指导意见：尽可能做有氧运动，如跑步、跳绳、打羽毛球等。睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。

爱心医生：病情分析：减肥可以通过适当节食，或是体育锻炼。指导意见：一般情况下，下午3到5点适合运动，建议根据自己的体质进行体育锻炼。

爱心医生：病情分析：运动衣有氧运动最合适，如慢跑，爬山等指导意见：要检查，一般一周3-4次，每次30分钟左右，以下午4-5点左右比较合适 同时也要均衡饮食

问：本人是一个吃货，所以一直都很胖，一直想减肥但就是减不掉也只是口头说说，朋友都说运动可以减肥，但也有好多人没有成功，所以现在不知道运动到底能不能减肥了。想得到怎样的帮助:运动真的可以减肥吗？

刘义副主任医师：您好，多运动，对减肥是有所帮助的，而且运动是最科学、最有效、最经济、最简单、最实用的减肥方法。但也不是所以的人运动了都有效果，每天适量的运动可以消耗一定的热量和脂肪就会达到减脂的效果。

问：病情描述:因为肥胖耽误了许多事 决心减肥 但是工作比较忙 只有中午一点半到四点可以抽出时间 现在每天都去健身房走椭圆机 请问中午锻炼能减肥吗:需要医生帮助提供远程诊断:中午锻炼可以减肥吗

高明主治医师：病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,指导意见： 不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

肖秋国医师：病情分析：您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。 指导意见： 建议:做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复】

刘秀平医师：病情分析：经常捶打小腿肌肉。揉捏按摩。想瘦就要把肌肉先变肥肉。揉捏和捶打可以松弛肌肉。不要老参加让小腿受力的活动。指导意见：跑步。单车。静走都少跑。洗澡时，经常用食用盐象肥皂一样涂在小腿摩擦。燃烧脂肪。坚持下来应该可以瘦。

问：我今年二十三岁，我身材很胖，我想穿妹妹的衣服都不可以，所以我很自卑，我也运动，但是妈妈说我的运动量不行，可是我已经很努力了，就是觉得没有效果，请问运动减肥真的有效果吗？想得到怎样的帮助:请问运动减肥真的有效果吗？

周玮主治医师：您好！根据你的描述，我来回答你的问题，运动减肥是有效果的，可能是因为你的运动量不到吧啊，还有就是没有恒心，所以才会效果不明显的，我建议你去健身房吧，这样就会效果很明显了，运动减肥是最健康的，对身体也好，希望我的回答你满意！