得了抑郁症该怎么办啊

问：病情描述:我最近觉得我自己的心情真的是非常的压抑，我现在非常的不喜欢和其他人进行交流，我真的十分的喜欢自己一个人待着，我怀疑我现在是有了抑郁症了，我真的是非常的担心，我现在不知道要怎么办好了。想得到怎样的帮助：患有了抑郁症我该怎么办？有什么办法？

郗洪光副主任医师：指导意见：你好，从你描述的情况来看，你的心情非常的压抑，现在非常的不喜欢和其他人进行交流，十分的喜欢自己一个人待着，只能说有患抑郁症的可能，但程度不重；建议你最好到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，也可以先看看心理医生

梁龙腾副主任医师：从你目前描述的状况来看，如果你存在有非常明显的持续性的情绪低落，干什么事都提不起精神，都得不到乐趣，考虑患有抑郁症的可能性非常高，作为目前多和周围人沟通交流，多出去走走运动运动，做一些你喜欢做的事情，转移转移你的精力和注意力，配合到心理科就诊会有改善。

爱心医生：你好，患有抑郁症的病人建议不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行。

问：近来我的脑子里面总是会胡思乱想的，自己都控制不了，想事情还总是往坏处想，和老公他们聊天时想法也非常偏激，可把老公吓坏了，赶紧陪我去医院检查，医生说是抑郁症。想得到怎样的帮助:抑郁了应该怎么办？

爱心医生：你好，心理治疗和社会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用，应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力，帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题，提高患者应对能力，并积极为其创造良好的环境，以防复发。

问：我这段时间刚刚毕业，但是却一直都没有找到工作，我就有些沮丧。现在就喜欢天天待在家里，什么也不干就是一直睡觉，也不想和家里人还有朋友交流。家里人找医生给我检查了下说我是得了抑郁症。想得到怎样的帮助:得了抑郁症之后该怎么治疗呢？

爱心医生：你好，抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事，如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼。广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。

问：平时比较宅，一直只是不爱和人交流而已，喜欢自己呆着，不喜欢接触人群，慢慢的就变严重了，现在甚至不想和别人说话，也不想参加任何活动，不想去有人的地方，只想自己一个人呆着。想得到怎样的帮助:我觉得我是得了抑郁症了我要怎么办啊？

曾晓波医师：病情分析：如果确诊是抑郁症，应该按照医嘱吃药外，自己可以自我治疗，如认知疗法、森田疗法。可以做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助。指导意见：饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.对于烦心的事一个个解决，每个人都会有烦心的事，不解决，事情还是在那里的，犯愁只会把身体搞坏。

爱心医生：你好，得了抑郁症在需要的时候寻求帮助,不要默默承受.凡事循序渐进.将大事分割成小块,一次只做一件.多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天.注意找出你抑郁的主题。找到后向它们提出挑战.使用理性同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备.严重点的话需要看心理医生开抗抑郁症的药.

爱心医生：病情分析：你一直不爱和人交流，喜欢一个人，不喜欢接触人群，不想去人多的地方，很可能是性格内向或者是习惯了这样的生活，这些不能就判断是抑郁症吧，也可能是习惯了安静指导意见：你好，根据你的描述不能断定就是抑郁症的，如果确诊是抑郁症，可以自我治疗，做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。同时也要多和别人交流交流，不要总在自己的小圈子里封闭着，要试着走出去天空更蓝

问：因为我一直都是非常的孤僻，总是自己独来独往，经常的心慌不安，家人带我去做神经系统检查，才知道这个就是抑郁症，给我开了很多的药物治疗，但是一直没能缓解，非常着急。想得到怎样的帮助:抑郁了是要该怎么做才能够好点啊？

爱心医生：你好,除了去心理咨询科进行疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法外，专家特别建议应该多吃蔬菜多晨跑多走出家门，融入春天生机勃勃的大自然。“吃蔬菜可以疏通肝气，晨跑可疏通筋骨、抒发情绪，多出门晒太阳可以驱除烦闷情绪，因为阳光是一种电磁波，犹如一种天然的"兴奋剂"，对身心健康大有裨益。”