睡眠质量很不好

问：晚上半睡半醒的，白天坐那睡哪～一没事做就想睡觉～希望医生开点药

袁海健医师：病情分析：阴阳失去平衡，导致夜晚阳气不能入阴，出现失眠易醒的情况。指导意见：注意睡觉前可以进行泡热水脚的调理，可以服用安神定志丸和酸枣仁汤进行治疗。

王海龙医师：病情分析：你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的睡不好指导意见：可以服用安神补脑和谷维素治疗，避免劳累情绪激动，不要喝酒熬夜

王虎山医师：病情分析：你好，难入睡，睡眠浅多考虑是属于脑神经衰弱的情况，多是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。指导意见：建议在医生的指导下使用维生素B1、谷维素、安神补脑液做调节治疗，同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物慢慢就会好转的。

问：主要症状:睡眠质量差,喜欢做梦,早上起来精神不好,喜欢参瞌睡发病时间:3年了化验检查结果:曾经治疗情况和效果:

刘昳主任医师：你好!考虑是神经衰弱,建议服用健脑补肾丸和谷维素.注还要注意这几方面：1 保持稳定,乐观的情绪.应保持乐观,豁达的性情,大多数症状会逐渐消失.2 积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用3 合理安排饮食,要适当控制进食量,少食过甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同时,应多食高蛋白的食物,如鱼,瘦肉,豆制品,花生,多吃含钙较高的食物,如牛奶,乳制品,小鱼,虾,蟹和蛋类,以增加人体含钙量,防止出现骨质疏松症,多吃含纤维素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促进肠蠕动,防止便秘.4 合理安排作息时间如果休息不好,生活不规律,可以加重病情.

问：病情描述:最近睡眠质量不好，总是很累，中午睡觉时总是醒，晚上一学习就感觉眼睛乏累，我该怎么办曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:注意哪方面的问题

郭富彬副主任医师：病情分析：您好，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。指导意见：建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠

张树立主治医师：病情分析：你好，根据你的这种情况属于神经衰弱，与精神紧张，学习压力大，植物神经功能紊乱有关系的指导意见：治疗建议口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

王琳护师：病情分析：首先调整好自己的作息时间，一定要劳逸结合，晚上熬的太晚，白天上课又睡觉，实际上是捡了芝麻丢了西瓜；指导意见：屈臣氏有一种曼秀雷敦的薄荷膏卖，涂在太阳穴止困效果极佳，用风油精也行；你还可以准备一些巧克力、杨梅、酸枣等这些都可以提神；医生询问：祝你好运

问：病情描述:睡眠质量很差，经常失眠多梦。浅眠容易因为一点声响就被吵醒。该怎么办?曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:生活在要注意什么

柯菲菲主治医师：您好，您可能是由于压力较大所以才会这样，建议睡前泡脚然后喝杯热牛奶

王月静医师：病情分析：您好，根据您的病情所诉有轻度神经衰弱,指导意见：和心情有很大关系，建议好好调节，每天生活充实一些，祝健康

爱心医生：病情分析：您好！ 在日常生活中，有很多因素会导致睡眠质量变差，而大多数是因为精神紧张，工作或思想压力大、生气等精神心理原因；少数是因为胃溃疡、胃炎、妇科疾病等疾病原因；而环境因素、体质因素的影响不是很大。指导意见：注意事项：1、作息时间要有规律，白天最好不午睡； 2、停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等。 3、在入睡前做放松活动，如按摩、推拿、静坐等，也可以适量地喝点牛奶，但晚餐不能吃太饱。 4、卧室内环境要舒适，温度适宜，避免噪音、亮光。

问：患者性别:张琳问题描述:睡觉老做梦,一倒下就开始做梦,但醒来基本上记不清梦里的事,偶尔会记起一些,但过两个小时就忘了...总觉得很疲劳,睡不醒,工作效率也不高..总会担心忧郁以后的事情....该怎么办

任朝笛医师：这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.

许济川医师：你好,考虑是神经衰弱,现在治疗失眠的方法很多,首先建议你的是自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果）,我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松,感觉好转的原因有关吧.如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了.药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大.所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰,火,气,血虚,食滞等等）可以按照你的情况具体用药,除了长期慢性病导致的身体虚损严重的慢性失眠患者预后较差外,一般均能帮你彻底解决失眠的问题.

问：病情描述:最近睡眠质量很不好，经常晚上自己醒来最近睡眠质量很不好，经常晚上自己醒来想得到怎样的帮助:最近睡眠质量很不好，经常晚上自己醒来

王红亚国家二级心理咨询师：病情分析:睡眠不好的原因有很多，其中主要是考虑心理负担过重或者是饮食和作休时间无规律导致的神经衰弱造成的，你的情况主要是神经衰弱造成的。意见建议:对于这种情况，主要还是自己得好好调理。建议药物上不要太多使用，中草药有:方药用归脾汤:党参、黄连、白芍、在神、桂圆、甘草、当归、远志、生姜、大枣、木香。有补益心脾、养血安神的功效 ，也可以服用安神补脑液、地西洋片进行治疗。生活习性上建议睡前用温水泡脚，喝一瓶酸奶，是最好有助于睡眠的方法。避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食。另外尽量放松自己，睡前不要想得太多，静不下来多做深呼吸，更不要做激烈的运动。调整好做休时间，累的时候再上床准备睡觉，白天不要睡得太多。做休时间要有规律。

问：病情描述:睡眠质量特别差 很难入睡 睡着了也是一宿一宿全是梦 有些声响就醒了 白天特别没精神 困 尤其午饭之后和下午  不睡一觉就会头痛  睡一小会  即使很短时间 只要睡着 再醒 头痛就没有了:需要医生帮助提供远程诊断:需要医生远程为我诊疗

张瑞刚药师：病情分析：如果你睡眠质量特别差肯定会导致白天没有精神、头痛等症状出现的确。指导意见：你的情况如果持续时间长了，建议你药物治疗下，可以考虑首先口服如参芪五味子、谷维素进行调理，同时注意增加锻炼、规律作息、保持平和心态与开朗心情，必要时可以加用如佐匹克隆治疗下。

袁海健医师：病情分析：这种情况有可能是阴虚导致的。指导意见：注意睡前多进行泡热水脚的调理，可以服用酸枣仁汤进行治疗。

高保玉医师：病情分析：你好，你的症状一般和劳累，容易引起神经衰弱，出现睡眠不好的症状指导意见：建议你平时可以服用安神补脑液和谷维素治疗看看，适当锻炼身体也可以有帮助的