问：经常上夜班的人容易出现黑眼圈,眼袋之类的,有什么办法可以减轻点?还有,吃什么可以维持体力,减轻疲劳?
林燕副主任医师：你好.这是需要1,要补充更多营养素.芝麻,花生,黄豆含大量维生素A,对消除黑眼圈颇具功效.饮食中要多吸收蛋白质,脂肪,胺基酸及矿物质,多吃鸡蛋,瘦肉,豆制品.2,由于眼皮部分脂肪层薄弱而呈干燥,因此,应常用营养霜或润滑膏涂抹及按摩眼部周围肌肤,既能滋润皮肤,又有消除皱纹的作用.3,保障每天有充足的睡眠,多运动,改善体内血液循环有利新陈代谢.生活规律正常,可减轻黑晕程度.
查看原文>>问：经常上夜班要注意什么？应该怎样补？经常上夜班要注意什么？应该怎样补？
鞠姜华主治医师：朋友，你好，建议多补充蛋白质，维生素，白天一定要保证足够的睡眠，适当多外出活动，增强身体的抵抗力，和免疫力，希望可以帮助到你。
邢秀明主治医师：您好，经常熬夜容易引起高血压、胃肠功能紊乱、神经衰弱等。建议适当休息，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，规律饮食，避免暴食暴饮。
史秀磊医师：病情分析：熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降，一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。指导意见：熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳
查看原文>>问：病情描述:2012.8.21.突感全身无力,经检查cT.磁共振.血管造影均无问题,就是血压高,220/170,住了一星期医院(武汉市中心医院)。现己岀院。想得到怎样的帮助:请问上夜班后如何调理。
杨士伟主任医师：高血压患者要把血压控制在正常范围内再上夜班，降压药用长效制剂，下夜班后要保证充足的休息，注意饮食规律，低盐、低脂肪饮食，戒烟酒，多吃含纤维素高的食物，加强体育锻炼。
查看原文>>问：请问长期上夜班的快满50的女性应该注意一些什么健康问题，吃一点什么维生素或者药品食物等调理？
张永霞副主任医师：病情分析：这个情况首先患者应该注意保护身体的阴液，患者的年龄本身是更年期了，更容易导致阴虚，指导意见：建议患者首先使用善存片补充维生素，微量元素，同时可以吃西洋参，灵芝，红景天抗疲劳，多吃牛奶，鸡蛋，
黄春护师：病情分析：你好，长期上夜班可以买点维生素C和维生素E一起吃，可以起到抗氧化和抗衰老作用。指导意见：建议平时买点红枣和枸杞泡水渴，加强营养，少吃辣刺激性食物。
陈立文主治医师：病情分析：你说的这种情况没有太大的必要的。可以吃些钙片。指导意见：根据你的描述，可以吃些钙片，注意足够的休息，适当的锻炼，一般都没有太大的问题的。祝好。
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