问：我觉得最近几天特别的热，所以就把以前春天夏天的衣服先从衣柜里面翻出来了，可是我发现有些衣服我现在穿的话连拉链都拉不上了，于是我决定要减肥，可是我每天又懒得运动，想问问看如果从饮食方面减肥的话晚上吃什么好？想得到怎样的帮助:减肥晚上吃什么呢？
刘云涛副主任医师：目前属于减肥期间，还是建议饮食格外的注意一下，少吃甜品饮料油炸食品等！每天坚持两个小时的有氧运动，有助于达到减肥效果，不建议使用吸脂手术或者是减肥产品，会有一定的副作用。
方学丽副主任护师：病情分析：你好！如果是想减肥首先应从饮食方面的急性调整，改变生活方式，如控制饮食总热量和改变饮食结构和习惯，肥胖与生活方式很大关系指导意见：建议改变生活习惯，每天增加运动量，坚持2个小时的锻炼，持之以恒的话会有效果的
韩小云副主任护师：你好，这种情况相对来讲，如果想要减肥的话，晚上可以选择，吃一块地瓜，或者是一片麦面包。或者是吃的菜花等等。水果都是可以的，但是不要吃太多。
查看原文>>问：晚上吃什么最利于减肥
徐泉崧副主任医师：病情分析：食物中淀粉类食品和脂肪类食品属于增肥食品，而蛋白质和蔬菜等是不增肥的，指导意见：如果运动量不大，晚餐可以喝点牛奶，吃点蔬菜，牛奶还有一定的安神效果，祝健康幸福
查看原文>>问：病情描述:晚上吃什么水果可以减肥，可不可以不吃饭，就只吃水果曾经治疗情况和效果:没有治疗，有胃病想得到怎样的帮助:就想知道这个方法能行不
鞠姜华主治医师：病情分析：您好，晚上可以只吃水果，但是不能超过晚上8点。指导意见：太晚吃只会导致肥胖的，除了控制饮食，还要注意运动，吃苹果加一点青菜和白粥对胃比较好，热量也不高。
唐艳丽医师：病情分析：您好！若是有胃病，那么晚上最好喝点稀饭，养养胃，在吃点水果。冬天，可以吃苹果、梨等都可以。指导意见：建议，晚餐吃点稀饭后，在吃个苹果或梨等都可以。
乔新光医师：病情分析：您好，如果只想从饮食上减肥是比较困难的，不吃饭只吃水果人体需要的能量以及蛋白都不够，不足以维持生命指导意见：其实您可以到专业的减肥医生那里制定一下您的饮食方案，但是不能单一摄取某种东西，会营养不良即便瘦下去全身疾病来了也不健康，再者多加锻炼会有帮助
查看原文>>问：病情描述:我最近在减肥，自己一直想变得苗条点，但是老是控制不住自己的嘴，老想吃东西，别人都说晚上吃饭容易长肉，但是我晚上不吃饭特别难受，根本睡不着，晚上吃什么才能减肥。想得到怎样的帮助:请问晚上吃什么能减肥？
姜洋副主任医师：你好，根据你所描述的情况，通过合理安排饮食，想减肥一定要管住嘴，迈开腿，不要暴饮暴食，少吃油腻之类的。多吃新鲜蔬菜水果。你晚上尽量少吃，多吃点新鲜蔬菜。适当运动，早晚跑步跳绳之类的。
查看原文>>问：病情描述:正在减肥中，太胖了，130多，希望有有效的减肥方式，没有多余时间运动，希望有减肥食谱
张媛媛副主任医师：你好，没有很好的减肥办法，减肥主要是靠节食与运动。早上注意早起，喝一杯淡盐水、晨跑，早餐时吃水果早餐法，如香蕉、苹果、黄瓜等。午餐要吃好的，不要因为要减肥就节食，午餐要吃好不是要吃饱，七成饱就好了，午饭以精肉和米饭、豆类的比较好。晚上饭要吃但不能多吃，喝一点汤比较好，如紫菜汤等。晚饭不要吃的太晚，最好7：00之前就吃完。晚饭后注意出去散散步，不要睡得太早。
查看原文>>问：病情描述:我青春期开始发胖的，现在上大学，感觉身边的同学一个比一个瘦，就我这么肥，感觉自己很自卑，我都7、8年没穿过裙子了，现在想尝试各种减肥方法，听说晚上吃一些特别的东西可以减肥。想得到怎样的帮助:请问女性晚上吃什么食物减肥最快呢？
秦淑娟副主任医师：想要减肥的心情是可以理解的，但是减肥是需要毅力的，需要长期的坚持，持之以恒，不要减几天，体重没有下来就心灰意冷。在饮食方面，平时要避免吃零食，避免吃高脂肪和高热量以及油炸的食物，早餐和午餐可以正常进食，晚餐尽量少吃主食，多吃蔬菜，少吃甜食。
王如胜副主任医师：您好！晚上最好不要吃含淀粉多的食物，比如米饭。可以主要吃水果、酸奶。再配合一些运动。一月瘦3斤是没有问题的，这个方法需要坚持，持之以恒 一定会达到理想体重。
查看原文>>问：病情描述:自从辞去工作在家休息以后，每天除了睡觉就是吃和玩，除了正餐之外，零食也是吃个不停，体重简直是飞速的飙升，很快就将近140斤了，要知道我过去从来没有超过105斤的，那天看着体重真是欲哭无泪，下定决心开始快速减肥，从晚上少吃东西做起。想得到怎样的帮助:请问想减肥的话晚上吃什么东西效果最好呢？
金辉副主任医师：如果想减肥，一定要少吃饭，多运动，运动，多做有氧运动。如果你现在食欲特别旺盛，并且是腰腹部肥胖比较严重，还可以抽血查一个血清胰岛素葡萄糖，看看是不是胰岛素偏高
刘磊护师：病情分析：可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于身体健康。指导意见：建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。
魏晨光医师：病情分析：你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础指导意见：建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
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