问：病情描述:你好，医生，我家宝宝已经一岁多了，我的体重一直没有减下来，现在穿什么衣服都不好看，我很想减肥，但是吃减肥药很容易反弹还有副作用，我想知道怎样减肥效果好而且还健康那。想得到怎样的帮助:你好，怎样减肥最健康，最快效果还好那？谢谢。
赵蕾副主任医师：指导意见：你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，避免熬夜，保持心情舒畅。
查看原文>>问：能够有效的减掉四肢而且不减水分保持皮肤与个器官良好
爱心医生：最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康 坚持做健身操做仰卧起坐 一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。 少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
查看原文>>问：好久没敢上秤了，摸摸肉浑身都起鸡皮疙瘩，过完年我都二十五了，体重却又一百八十斤，现在我要减肥，一定要瘦下去。想得到怎样的帮助:怎样减肥最快，最有效而且健康呢？
爱心医生：你好，减肥减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为： 1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。 2）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。 3）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。相信会很有效哦！
查看原文>>问：我现在1.58cm，118斤，脸上，肚子上，肉比较多，还有赘肉，平时吃饭也不多，我该怎麽减肥啊？
周玮主治医师：病情分析：患者自述现在1.58cm，118斤，脸上，肚子上，肉比较多，还有赘肉，平时吃饭也不多，我该怎麽减肥，求助解决。指导意见：建议：一定要管住嘴,管住腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！
王世芬医师：病情分析：您好，首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。跳绳有效，运动减肥效果很好，安全无副作用，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，合理控制饮食加运动。指导意见：注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳 提问人的追问 2013-03-03 20:12:39我没有吃过减肥药。赘肉怎么减啊？
爱心医生：病情分析：您好，如果想减肥的话，建议您还是选择运动减肥，这样相对健康一些。指导意见：议您不要是奶油蛋糕冰激凌及油炸的这些能量比较高的食物，多运动，每天顿饭可以少吃点，但不要不吃，以免引起更胖，另外注意如果体重下降不要太快，以免产生一些不良反应。
查看原文>>问：病情描述:我以前读书的时候就有点胖，那时候也没有想到要减肥，后来出来工作了，由于我的工作主要是坐的时间比较多，后来就慢慢变得更胖了，我现在要开始减肥了，很想知道一些最快最健康的减肥方法。想得到怎样的帮助:请问怎么样减肥才最快最健康？
王宝枝主任医师：减肥没有最快的，只有最好的，减肥最好的办法，既健康又可以减肥，就是尽量，适当的减少食物的摄入量，同时增加体育运动，促进脂肪的消耗，达到减肥及健身的效果
李师英主任医师：指导意见：你好，减肥不建议使用减肥药物，建议严格的控制好饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，多增加体育运动，坚持游泳，慢跑等多种方式，
查看原文>>问：病情描述:我婚前还是比较苗条的，婚后也还可以吧，结果怀孕期间补营养补多了，生完孩子后都没有恢复过来，现在想减肥，不想吃减肥药，听说影响肠胃，对身体不好，我想问问怎样减肥最快最健康啊？想得到怎样的帮助:怎样减肥最快最健康？
张宝民主任医师：你好，根据你的情况描述，减肥不要靠吃减肥药或者节食来减肥，不利于身体的健康，要控制饮食加强运动，不要吃高脂肪高热量的食物，每天有氧运动一个小时。
陈玉副主任医师：你好，很高兴回答你的问题，根据你的描述是由于怀孕期间营养补充过盛造成，减肥最好的办法就是管住嘴，迈开腿，可以适当加酵素来调节身体
宋华副主任医师：你好，根据你所提供的情况，建议您控制饮食加运动减肥，平时避免久坐，避免喝饮料，吃零食，多喝水，多吃蔬菜，水果，多锻炼，祝你健康。
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