如何放松心情

问：病情描述:如何放松心情，减轻压力，有什么好的方法？听说按大拇指内侧可以放松心情。可是我试啦也没什么用，有什么想得到怎样的帮助:请为我解答一下

柯菲菲主治医师：病情分析:你好深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。指导意见:规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时，若是愈紧张，运动之后就愈能感到愉悦。

爱心医生：病情分析：你好，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，自己可以在感到压力比较大的时候多听听音乐放松心情缓解压力。指导意见：健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村。

王丽萍副主任医师：病情分析：你好，你运动一下啊，比方你很投入的打一次篮球，打一比较有对抗性的乒乓球或者是结结实实的跑上两公里指导意见：我觉得运动是最好的减轻压力的方法，因为运动可以使你暂时忘记你面临的一切，你可以很投入的享受运动的快乐，谢谢

问：病情描述:每次我打算怀孕而又没有成功的月份，月经就会退出五六天，大夫说我情绪太紧张，不利于受孕，而且也会使排卵推迟，内分泌失调。我想知道怎么样能放松心情？我没觉得自己很紧张啊，只是会不断的想起准备怀孕的事情而已。不知道自己除了上班应该干点什么事情能不紧张？

张骞楠国家二级心理咨询师：病情分析：你好 这问题问得本身就很紧张，希望你放松下！ 指导意见：建议： 我们现在的科学是发达了，我们知道算自己的排卵期了！这样比紧张是不可能的！我建议你始终都保持好的状态，不要分什么排卵不排卵的？通过中医吧自己调整好，人后就是正常性生活，不要计算日期了！这样更使自由和减压的最好办法！医生询问：

李素华国家二级心理咨询师：病情分析：您好,平时多与朋友谈心,多去外面散心，放松心情，听听音乐，指导意见：保持一个乐观的心态，学会减压，无论到那每天带上自己的小太阳。保持足够的睡眠， 祝您健康医生询问：

郭颖医师：病情分析：您好：根据您的描述的情况来看您可以检测排卵，在排卵期同房是比较容易怀孕的。指导意见：可以适当去度假，自然是放下手头紧张的工作，全面彻底的享受生活。轻松惬意的生活容易使心情平静，会增加受孕几率。当然也不必过于在意这次假期是否一定能怀上，别搞得“双规”生活———在规定的时间、规定的行为中“造”出一个孩子来，这种机械的行为往往会弄得人更没有欲望。 祝您健康，生出一个健康漂亮的宝宝。医生询问：

问：病情描述:我因为高考的时候没有考好，现在得了抑郁症了，这个病一直都特别的困扰着我，因为有的时候我特别的不开心，而且想不出什么能让自己开心的事情，抑郁症病人应该如何放松心情？想得到怎样的帮助：抑郁症病人应该如何放松心情？

张英泽主任医师：您好！不要压抑自己的情绪，抑郁症是很正常的病症，它是人的本能，是长期压抑导致的结果。不必慌乱。换了别人别人也一样。最好寻求专业的心理医生，调养生息，停止工作，做一些自己喜欢的事情。周围的环境，家里人要理解支持。

爱心医生：你好，你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑笑口常开。

爱心医生：抑郁这种心病，目前国际上比较公认的致病原因是：心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物推荐尝试舒肝解郁胶囊或苯二氮卓类(安定类)药物等，但几乎没有什么药物能根除。ju

问：高血压病人应怎样放松心情？

蔡颖主任医师：病情分析：放松心情主要包括移情易性指导意见：建议你可以看一下中医一般中药治疗效果比较理想多属于阴虚热盛的问题医生询问：请问饮食以及大小便情绪体质怎么样

爱心医生：病情分析：你好，根据你的描述，是高血压病。指导意见：高血压最有用的方式就是服用降压药，把血压控制好。住健康。

唐惠子技师：病情分析：你好，根据你的描述，建议你平时少吃盐指导意见：高血压的病人不能着急上火，或是生气，否则血压会很不稳的，建议你自己调整好自己的心态

问：做试管婴儿，怎样才能让自己放松心情啊？？急啊我是双侧输卵管积水，而且很严重，医生已经明确告诉我做试管婴儿，怎样才能让自己放松心情啊？？急啊我是双侧输卵管积水，而且很严重，医生已经明确告诉我不能自己受孕，让我把双侧输卵管切除，然后做试管婴儿，我在网上查了很多资料，说试管最重要是心情要放松，医生也是这样告诉我的，说心情越紧张越不爱受孕，可是我的性格天生就是个心眼小的人，一有点事就心情紧张，失眠，忧郁！我还没做呢就已经开始紧张了，我也告诉自己要放松，可是我控制不了自己的情绪，一想到做试管要花费很大的金钱，而且又没有百分之百能怀上，我就好大的压力，因为我们不是很富裕，存点积蓄都是一点点攒出来的，如果积蓄都花光能怀上那最好了，要是怀不上怎么办啊！到时候孩子也没有，积蓄也花光了，老公再不要我了，那我活着还有什么意义啊！一想到这些我的心里压力就很大很大！从知道要做试管那天起，我就老想哭，我该怎么办？怎么才能使自己的心情放松下来啊？心里总有种感觉象是决定生死的感觉！真的好难过！谁能帮帮我啊？

李育竹副主任医师：病情分析：你好你这样的心态那样你最好不要做的因为你心思太重的严重过影响你的治疗的指导意见：你好试管婴儿在年龄比较年轻的患者中成功率还是很高的像你情况一定要对自己有信心的相信自己嫩过一次成功的只要心情好就能个很快拥有自己的宝宝加油自己

问：全部症状:压力大,请问要怎么样才能让自己很放松心情?发病时间及原因:紧张治疗情况:无想要得到的帮助:想得到帮助

孙志伟主治医师：病情分析:对于引起焦虑的原因要有一个的认识,事实上是没有毫无缘由地焦虑的.现在工作节奏快,有整天处于“战斗”状态.意见建议:出现焦虑情绪的时候,可以适当的做一些放松和训练,如深呼吸,逐步肌肉放松法等.正确的深呼吸方式要点是：如缓慢吸气,稍稍屏气,将空气深吸入肺部,然后缓缓地把气呼出来,在深呼吸时应该可以感受到自己胸腔和腹部和均匀起伏.逐步肌肉放松法主要采用渐进性肌肉放松,通过全身主要肌肉收缩――放松地反复交替训练,通常由头面部开始,逐步放松,直至全身肌肉放松,最后达支心身放松的目的,并能够对身体各个器官的功能起到调整作用.其实,人无远虑必有近忧.适度的焦虑能激励我们发挥才能.出现过分焦虑,我们要学会,认清其真面目,通过适当的放松调节,就能平静从容地面对.

刘慧平副主任医师：你好，很高兴能够回答你的问题。平时可以多去户外选择合适的体育锻炼，多听一听音乐来放松心情。找自己的家人或者朋友来放松放松心情，纾解一下。

爱心医生：病情分析:您好,您说您压力很大,这样的情况多长时间了?您觉得压力大对您目前的生活造成了哪些不良影响?这些信息是我需要了解的.如压力过大时常会使人情绪变得暴躁,易激惹等.意见建议:压力过大,您可以通过练瑜伽,跑步等运动方式缓解压力,其次,也可以通过做深呼吸的方式.

问：心情如何放松?

爱心医生：听听音乐，聊聊天，打打牌，散散步都不失为好方法的。

爱心医生：如果你是一个喜欢静的人蒸一个澡然后放上音乐按摩跟朋友喝茶聊天 如果你是喜欢动的人登山打球旅游跳舞跟朋友逛街方式很多任你选

爱心医生：多做体育运动可以放松。