如何解除疲劳

问：病情描述:怎么缓解疲劳，白天累,不想上班，晚上睡觉正常曾经治疗情况和效果:朋友推荐过喝茶想得到怎样的帮助:能让上班不累就行

琚晓主治医师：尊敬的患者你好，建议加上锻炼，增强体质，再就是饮食要多样化，加强营养，多吃蔬菜水果，放松多听音乐，祝您身体健康，万事如意

李可雷医师：病情分析：您好，您的症状，应该与气机不调有关。指导意见： 建议您服用中药药物进行治疗调理，效果应该不错，可以服用附子理中丸，望您安康。

梅伟医生：病情分析：你好！您可以在上班之前适当做一些体育运动，如打打球、做做操等强度不大的有氧运动，当大脑的氧气供应充足时，疲劳自然消失。指导意见：除了常喝茶和喝咖啡，您还可以试试常梳发，经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，有助于消除疲劳。

问：BR>详细病情及咨询目的:进入睡眠困难,多梦,易醒,上课易疲劳,瞌睡,有轻微头痛现象.如何解除现状,重塑一个精力充沛,健康的我.(超市里有各种各样的补品有用吗?如何选择?)本次发病及持续的时间:尤其是9月1  日开学以来愈来愈明显.病史:两年前由于长期养成的不良生活习惯和学习上的压力,长期睡眠不足,导致剧烈头痛,以至严重影响学习,期间经历近一年,医生也未检查出什么,最后也可能是按摩起了作用,疼痛逐渐减弱,消失.但现在仍不敢过度用脑,但面对两年后的高考,这是不现实的.

爱心医生：你好!对于你的这种情况.你坚持要养成良好的生活习惯,合理均衡的饮食是你摄取丰富营养的关键,尤其是在学习期间,不要轻易的选择药店或超市里的保健品,你现在的这种状况,依然是严重的营养不足.积极锻炼身体也是很重要的,我们每个人的潜能是无限的,当你的饮食改善了以后,要少吃油炸类.烧烤类的,蜜饯类的冷冻甜品类的方便面类,腌制类的食品,学习应该是一件很愉快轻松的事情,不要把他当成负担,你完全有能力完成你学习任务,其实我们现在的学习的负荷不是太大的,保持积极乐观的心态,一切都是平常心,把简单的事情做到底,你一定能自己解决问题的.自信是你改变的一个重要的前提.祝学习愉快.身体健康.提前祝中秋快乐!

问：问题描述:长时间的不运动,这两天运动一下,腿很酸痛,人很疲劳,总是想睡觉,没办法进如思考状态,因需要看书参加考试.所以想尽快消除疲劳,有个良好的状态.

张永霞副主任医师：分析您所述的症状,常见于神经衰弱,免疫力低下.（或称为亚健康）可到医院神经内科确诊1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.2.健脑补肾丸（临清产）15粒,每日两次,饭前口服 人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,饭前口服 养血清脑颗粒,按说明服用.上药一并口服,中药制剂,上火或感冒时停止服用.3.针灸按摩理疗4.保持情绪的良好,不要悲观.5.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,

问：病情描述:经常这样无论休息在长的时间总感觉自己无精打采往往会走神曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:需要什么办法才可以解除眼睛疲劳

张小英主治医师：病情分析:感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模精不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。指导意见:眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外，前二者的病情可能导致近视、散光，或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多，会造成眼睛充血；饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位，捻、拧穴位周围的血管，使其收缩，可以治疗眼充血。

卿伍洲主治医师：病情分析:眼睛疲劳，无精打采，走神。全身无力。指导意见:你还，关于眼睛疲劳，你可以适当的滴眼药水来解决，建议润洁牌的。全身无力，无精打采可能与季节有关，不必担心，建议注意加强营养，另外，注意瓜果素菜的摄取。

梅英护师：病情分析:您好，建议每天特意眨眼300次，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。闭眼休息几分钟。指导意见:您好，建议保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。

问：患者年龄:病情描述:每天晚上很晚睡养成习惯了，早上起来很累，如何快速消除疲劳，谢谢想得到怎样的帮助:正确的帮助。

问：坐班一族如何快速消除疲劳想得到怎样的帮助:坐班一族如何快速消除疲劳

朱惠萍技师：您还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，祝您身体健康！

问：全部症状:最近的工作强度大，有时思考近半个小时左右后，后脑勺周围会出现疲劳，使思考放慢，但迫于工作环境，我又不能离开，去休息一下。发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:我想知道有什么方法来按摩头皮来缓解脑疲劳，请详细介绍一下！

吕志勤主任医师：中医自我按摩 1按摩头部太阳穴 按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。 功效：太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。 2按摩足底涌泉穴 按摩方法：首先要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前1／3与中1／3交界处，按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次50-100次左右，以足心发热为主。 功效：该穴系足少阴肾经的起始穴。肾主藏精，有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能，主管着人体的生长、发育和生殖。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。 3种常见错误的提神方式 生活中有许多不太正确的提神方法，它确实在某种程度上可以使我们恢复一定的精力，但如果长期借助这些方法来赶走疲劳，又会是怎样的效果呢？ 1用烟酒来提神 烟酒可以提神这是不容否认的，主要的机理是通过烟酒中某些化学物质刺激大脑皮层，从而使大脑保持兴奋，也许偶尔为之还可以，但长期作为消除烦恼、消除疲劳的途径就不对了，长期的抽烟饮酒除了给你的身体带来极大的危害外，还可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出现疲劳。 2只要多睡精神自然好 春天提不起精神并不是因为在春天人的睡眠时间就会相应延长，而是一下子不能适应气候的转变造成的。人的睡眠时间都相对有一个科学的范畴，成年人的睡眠时间大概是每天8-10个小时，如果睡眠时间过长，就会使大脑皮层处于抑制的状态，你似乎怎么也睡不醒，反而头脑昏沉。 最好的提议是你每天早起锻炼，春天的气温适宜，适合早起，并且身体得到锻炼后可以驱除身体的一部分惰性、免役力得到提高、精神焕发。 3可乐咖啡饮料提神更有效 可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因，这种成分可以提神醒脑，使人保持兴奋，可对于不同的人来说，可乐咖啡饮料产生的效果也不同，对于需要集中注意力的人来说，可以起到提神的效果，对于工作比较复杂的人来说，开始可以感到兴奋，一段时间后则感到备感疲劳，另外女性常喝可乐还会导致骨质疏松、心脏、肝脏等方面的疾患，应引起注意，所以不能把可乐咖啡作为经常性的提神方式