问：病情描述:人到底要怎么样做，才能保持一个健康的身体。曾经治疗情况和效果:没有。。。。。想得到怎样的帮助:说些比如运动啊等等，详细点好
爱心医生：病情分析：要养成良好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜，饮食上要注意营养均衡，规律三餐，多吃易消化的食物，如粥，发面的馒头花卷，少吃油煎的油炸的含脂肪多的食物，忌生冷硬辛辣，刺激性的食物，多吃蔬菜水果，补充维生素，饭后多活动，控制体重，不要吸烟饮酒。指导意见：患者年轻，可以多参加体育运动，晨练，如打篮球，游泳，跑步等，可以爬山，骑自行车锻炼，增强体质，但要每天坚持，只有长期坚持才会保持健康的身体，还要在季节交替时适量增减衣服，注意保暖，避免感冒。
王卓主任医师：想要保持一个健康的身体，就要养成良好的生活习惯饮食习惯，每天可以适当的进行一些体育锻炼，饮食方面要清淡，营养要均衡，定时定量进餐，保持一个好的心情，定期的到医院进行身体检查。
爱心医生：病情分析：你好，人要保持健康首先心情要保持愉快，很多疾病是由于糟糕的心情造成的，胸襟要开阔，其次需要有正常健康的作息时间，不要熬夜泡夜店，另外饮食也要健康不要经常吃垃圾食品，另外，适当的运动指导意见：建议你可以按照上述三点来约束自己，多锻炼，吃健康的食物，那么你就会有个健康的身体
查看原文>>问：怎样保持牙齿健康
刘为高主管技师：你好,保持口腔健康主要是通过刷牙.口腔不单单是牙齿,还有牙龈,粘膜等组织,刷牙认真的话可以预防口腔很多疾病.你询问的是牙齿保健的方法,我就向你大致介绍下保护牙齿的方法吧.日常生活中保持牙齿健康主要是通过刷牙,少食用甜食,特别是晚上临睡前不要吃饼干,如果是小孩子的话,可以去医院接受窝沟封闭治疗可以有效预防蛀牙.一.刷牙---存在两方面的问题：1.选择合适的牙刷和牙膏,牙刷最好选用软毛牙刷或是中软毛牙刷,有3-5排刷毛,每3个月更换一次牙刷.牙膏的话用含氟牙膏可以防止蛀牙,如果有牙龈出血的话可以用中草药牙膏.但前提是认真仔细的刷牙,如果每次刷牙只有30秒,不管牙膏好不好,没刷干净还是会有蛀牙的,也很容易引起牙龈炎.2.正确的刷牙方法：正确的刷牙时间是3-5分钟,每个牙都要认真仔细的刷,刷干净的牙用舌头舔是很光滑的平面.另外刷干净不是说刷牙要力气很大很暴力,而是仔仔细细每个部位都刷到.二.少食甜食可以有效减少蛀牙,因为口腔内的细菌主要是通过分解糖类来产酸的,从而使牙齿发生脱矿等病变,这是牙齿发生龋齿的最早期变化,所以要减少吃糖的次数和数量.吃完甜食最好喝些牛奶,补充牙齿在酸性环境下缺失的钙质,然后再刷牙.每次吃完东西都要漱口,早晚两次刷牙.三,如果小孩乳牙很多蛀牙的话,要及时去补,因为拖到后面治疗起来越麻烦效果也没有早期治疗好.新替换出来的恒牙去做窝沟封闭可以有效减少发生蛀牙好好刷牙,少吃甜食和饼干
侯建梅主治医师：1.良好的咀嚼习惯 食物在口腔内充分的咀嚼不仅刺激唾液分泌,而且冲刷自洁牙体表面附着物,同时可以发挥牙周按摩作用,增进牙周组织的健康. 要发挥咀嚼对牙颌器官的功能刺激与自洁作用,每日的膳食安排不仅要考虑充足的营养成分,而且要配比具有一定的硬度与适量纤维素的食物,纠正偏侧咀嚼的习惯,两侧交替咀嚼.2.漱口 养成良好的生活习惯,每次进食以后都应漱口,有各种口腔疾病的患者更应如此,以维护良好的口腔卫生状态.3.刷牙 刷牙是口腔卫生最有效的方法,良好的牙刷与正确的刷牙方法能刷除菌斑,软垢,食物碎屑与部分色素,同时还能发挥对牙龈的按摩作用,促进血液循环,减少口内致病因素,增强组织抵抗力.4.提高牙齿的抗龋能力 用含氟牙膏或用含氟漱口液漱口.
爱心医生：牙齿是你身体的一部分,应该好好珍惜,拥有一口健康的牙齿就等于拥有健康.牙齿保健有以下几种方法：1,刷牙,这是最经济,也是最好的方法了.每天两次,早晚各一次,牙刷买毛软的,小一点的比 较好,牙膏买几管不同品牌的换着用,每次刷牙时间最好在3-5分钟左右,争取每个地方都刷到2,每隔半年到专业的口腔医院给你的口腔体检一次,比如洗牙,可以很好的预防牙周病的发生与发展,听听口腔医生的宣教3,平时生活中要注意不要用牙齿去咬除了食物以外的东西,比如啤酒盖,当然硬骨头之类的也不要!也不要吃的过冷过热,会对你的牙髓不利的!
查看原文>>问：问题描述:我觉得这么久以来我的心理一直不怎么稳定,有时老是想一些不该想的事情.当看到有残疾的人时我的肌肉几乎失去了活力跟动力似的.真不知道要怎样才能恢复到正常啊
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王丽霞副主任护师：手机对心脏.生殖有影响，所以不要把手机放在腰间和胸前.没有事不要长时间打电话.
王文波主治医师：勿长时间接听手机. 如何减少手机辐射？ 第1招:使用耳机减少手机辐射 手机辐射是由天线发出来的，必须使用手机，可用免提耳机来接听电话，这样可以避免接受移动电话释放的90%以上的电磁辐射. 第2招:接通手机最初5秒避免贴近耳朵 第3招:尽量减少通话时间. 使用手机者应尽量长话短说，尽量减少每一次的通话时间.如一次通话时间确需较长，那么中间不妨停一停，分成两次或3次交谈.当你持手机的一侧头部或面部感到发热、出汗时，应立即停止通话. 第4招:手机尽量不要放在口袋、腰间和床头 第5招:青少年儿童少用手机 第6招:手机信号弱时少听电话 第7招:怀孕早期最好少用手机 妇女怀孕的头3个月，称为妊娠早期，是胚胎组织分化、发育的重要时期，也是最容易受内外环境影响的时期.因此，为了避免胎儿的畸形，母亲在妊娠早期应远离、少使用手机.怀孕初期的妇女，更不应将手机挂在胸前，以减低辐射对胎儿的影响.
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