问：问题描述:我晚上要到2点才能睡得着觉,可是一到早上6点就醒了睡不着了,白天就是想睡觉,可是就是睡不着觉,无法安神,一定要到下半夜1-2点才能睡得着觉?医生我有没有什么毛病?
戚敬虎副主任医师：你目前的情况考虑为植物神经功能紊乱，并且可能还有神经衰弱的一些表现，考虑生活或工作方面的一些压力所造成的暂时性的功能失调，建议注意改善生活饮食习惯，调整心态，必要时可以使用一些改善植物神经功能方面的药物，例如谷维素等调理。
徐涛医师：你好,睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复..另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,祝早日摆脱失眠的困扰!
乔研国家二级心理咨询师：这样的状态有多久了吗？生物钟有些紊乱。加上您的焦虑情绪不能有效的调整。这里每天躺在床上不是呼吸使身体放松有利于睡眠，可以同时口服维生素b族。
查看原文>>问：医生，我这倒床就困了想睡觉，该怎样解决啊，睡着了，都很难叫醒
查看原文>>问：怎样才能睡眠好
王纪凤国家二级心理咨询师：你好:那要看是什么原因导致的睡眠不好了.比如身体的原因----需要积极的治疗和合理的态度；客观原因-----需要合理的态度；心理原因------需要具体分析,解决心理问题,调整态度.另外还有作息习惯和生活习惯的调整.
王红亚国家二级心理咨询师：你好,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
王淑敏医师：1,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.2,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.3,睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.4,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.5,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶,咖啡,可乐等.6,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,听听轻柔的音乐,放松自己,反而能加快入睡.7,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.
查看原文>>问：全部症状:总是睡不着发病时间及原因:和枕头有关吗治疗情况:想要得到的帮助:听听专业的意见
杨云中副主任医师：病情分析:你应该是失眠了,失眠：通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等.按病程分类：一次性或急性失眠,病程小于4周；短期或亚急性失眠,病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠,病程大于6个月.按严重程度分类：轻度,偶发,对生活质量影响小；中度,每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒,焦虑,疲乏等)；重度,每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出.意见建议:治疗 一,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等. 二,对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈. 三,对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响. 四,一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈. 五,临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类,巴比妥类和其它非巴比妥类.服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故.儿童不宜,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用. 六,一般的失眠患者可以使用中药调理,合欢花,酸枣仁等.从根本调理睡眠质量. 以上药物的剂量及用法,须遵医嘱. 睡眠良好是心身健康的主要标志.失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足,入睡困难,早醒,患者常有精神疲劳,头昏眼花,头痛耳鸣,心悸气短,记忆力不集中,工作效率下降等表现. 患者一般进入睡眠的潜伏期延长,睡眠时间缩短,在入睡过程中生理性觉醒增多.主要表现：轻者入睡困难,睡眠中易醒,并难于再次入睡；清晨过早醒来.重者彻夜难眠,常伴有头痛头晕,神疲乏力,心悸健忘,心神不安,多梦等,患者常对失眠感到焦虑和恐惧.
李云哲主治医师：病情分析:医学专家表示,对于睡眠情况良好（熟睡）的人来说,睡姿好坏并不那么重要,习惯就好：相反的,如果是浅眠的人,若有烦心的事或恼人声响的干扰,一个晚上不免翻来覆去,怎么睡也睡不好,当然容易腰酸背痛,所以正确的睡姿的确有助睡眠.意见建议:中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿.这样,心脏处于高位,不受压迫；肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢；胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收.同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑,心,肺,胃肠,肌肉,骨骼得到充分的休息和氧气供给. 当然,对于一个健康人来说,大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势,因为一夜之间,人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明,绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势,这样更有利于解除疲劳
爱心医生：病情分析: 青少年男性,经常失眠,未经治疗.意见建议:我个人认为其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!生活护理:一,保持乐观,知足长乐的良好心态.二,建立有规律的一日生活制度三,创造有利于入睡的条件反射机制四,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪
查看原文>>问：每天睡觉总感受特累。怎样才能有好的睡眠。每天睡觉总感受特累。怎样才能有好的睡眠。每天睡觉总感受特累。怎样才能有好的睡眠。
张育儿医师：病情分析：从描述看这个睡眠不好可能是心脾虚引起的有关系。主要就是失眠多梦,胸闷气短等症状,影响了正常休息和睡眠时间。 指导意见：建议您服用七叶神安片和这个谷维素调节治疗,白天可以多参加户外活动让自己疲劳,晚上睡觉前喝杯热牛奶,泡个热水脚帮助提高睡眠质量.
王志强副主任医师：病情分析：你好，你的情况看来是神经衰弱症造成了睡眠不踏实，睡眠的质量不很好的表现的。指导意见：你可以适当的多锻炼身体，另外通过健脾丸，谷维素，安神补脑液等药物治疗，可以起到很好的治疗效果的。
薛叶红医师：病情分析：减轻压力的方法：泡脚:通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。指导意见：平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。
查看原文>>问：男子怎样才能睡得好呢？
爱心医生： 睡眠质量不高的原因有很多，环境因素、身体状况、心理因素等等都会导致睡眠不好。如果不是身体健康的问题，那么自己要做到的就是放松心情，摆脱心理压力等因素的影像，在卧室中营造一个好的水面环境，屋内一定要隔音，减轻噪音的影响；屋内光线一定要暗；还有取消午休，不论多困都不睡，晚上就会有一个好的睡眠了。日常饮食注意多食用蔬菜、水果，最好还有一个晨练或者锻炼身体的习惯。 祝您早日睡个好觉！
查看原文>>问：现在每天的中午都睡了觉,不知道为什么`就算是很困很困,困到头都痛了还是睡不熟,我的精神快崩溃了`~~很辛苦,但只是中午睡不熟,晚上很容易就睡熟,希望能教教怎样才能睡得好~谢谢!
许丽华国家二级心理咨询师：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
爱心医生：你好！以后克制自己中午不要睡觉，把睡眠时间改到晚上，中午午休后晚上睡眠质量就会降低，所以把你的生物钟要及时地更改过来，必要的时候用点药物，西药的杜甫组作用较大，机体会产生依赖性和耐药性，建议最好选择用中药治疗，中药标本兼治开可以安神养心，祝你健康快乐！
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