怎样控制自己

问：患者年龄:病情描述:控制不住自己，想玩游戏曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:怎样控制自己，不去玩游戏

崔海荣医师：病情分析:你好朋友，你因为控制不住自己总是想去玩游戏，这是需要锻炼你的自制力的。意见建议:你尽量不要往游戏这方面去想，当你想要去玩的时候，你告诉自己需要去做其他什么事情，如果确实想的不得了，那么你可以适当满足一下自己，然后规定一个界限，比如玩一盘或者玩一小时，到了时间自动去做其他事情。其实玩游戏也就是过一时的瘾，当瘾过去了就没有什么意思了。

爱心医生：病情分析:您可以从小事做起，从小事开始对自己进行控制，而且要学会控制时间。您一开始肯定不可能直接就不玩游戏，您可以说服自己，我今天先玩几个小时，然后持续一段时间之后，我减少一两的小时，这样慢慢的递减。也许到某一天，发现玩不玩游戏其实无所谓了。意见建议:您不要一下子就想完全就控制住自己，就是不玩游戏。您慢慢来，一步一步行动，先从减少时间，到控制想玩游戏的欲望。

肖明医师：病情分析:你好，对于你的这种情况很多人都有，至于怎样去治疗得靠你自己意见建议:控制自己，不去玩游戏，这不能靠堵，说不不玩就不玩，你得去疏，控制玩的次数一次比一次减少，还有一些注意转移法如在想玩游戏做些别的事情

问：病情描述:如果是13岁的打飞机，怎样治疗和戒瘾、现在要都疼了，每次打完感觉头晕，浑身没劲，希望名医指点！曾经治疗情况和效果:克制自己想得到怎样的帮助:教我补肾和戒掉打飞机

孙素坤护师：病情分析：这种情况一般适度手淫不会影响健康，不要频繁过度以免引起泌尿生殖系炎症或性神经衰弱等指导意见：建议饮食清淡适量补锌，食用羊肾猪腰甲鱼鸽子等补肾食物，不要经常自慰，加强体育锻炼分散精力

问：不知道最近一段时间自己是怎么了，不知道是不是工作压力太大了，老是动不动就为一点小事和同事吵起来，有时候感觉自己明明不是那样子想的，可是却那样做了，感觉老是控制不了自己的情绪。想得到怎样的帮助:我怎么做能够控制自己的情绪吗？

李佳副主任医师：是什么让您无法控制自己的情绪呢？你愿意我和你一起发现问题的答案在那里吗？

问：怎样可以控制自己的食欲？

爱心医生：病情分析：19岁，女，怎样可以控制自己的食欲指导意见：可以找一些自己的动力的问题，就会增加减肥的动力

爱心医生：病情分析：进餐时细嚼慢咽，每一口饭最好咀嚼三十次左右再下咽，一方面有助于食物的吸收和减轻胃肠负担，另一方面可以充分促进消化液分泌，使胃肠产生饱腹感，可以减少后续的进食量。指导意见：此外，餐前喝汤可以减少进食量。三餐之间增加些水果、海苔等低热量的零食也可以减少进餐时的饭量。进餐后立即刷牙可以防止继续进食的欲望。避免看电视、看书、看电影时吃饭，这样会不知不觉的多吃一些。吃饭时避免高热量、高脂、甜点以及快餐食品，选择低热量而体积大的食物例如绿叶蔬菜、粗杂粮等，即可起到吃饱又可减少进食的总热量。

问：也不知道是不是上了年纪的关系，现在每次房事都过得不是很顺心的，勃起的话还没有什么异常，但是每次到了性生活的时候都没到两三分钟就射精了，想控制都控制不住的，感觉非常的不舒服想得到怎样的帮助:怎么控制自己射精的时间，我这个情况是病吗？

郭凯敏副主任医师：您好！早泄一般常见原因是熬夜，过度疲劳，身体透支，或者精神紧张，压力大有关，还要排除一下前列腺炎的可能，建议先养成好的生活作息习惯，饮食可以吃一些滋阴补肾的食物，如果无改善，建议去查一下前列腺。