怎样调节心情

问：了，身体恢复还可以，就是有时心情不好，总是想不出这事多好，我是多么幸福啊。我和爱人感情很好，有了宝宝一家人正沉浸在幸福中时，出了这事，现在也慢慢接受这个现实了，有时外出看到过往的行人看到他们高兴的表情，就想我怎么摊上这事呢，我也试着调整，有时会好些，可也总是很压抑，我怎样开导自己呢。发病时间及原因:今年四月初发生的这事治疗情况:身体恢复还可以想要得到的帮助:能够帮我调节自己的心态

贺学勤副主任医师：病情分析: 你好,心情调节要靠你自己的心态.意见建议: 只要心态放端正了,心情也会好起来.你的这种病症是较多见的,是你没有注意造成这种后果.但经治疗后,是可以恢复到原来一样的.你何必把这治好了的病放在心上呢?

爱心医生：病情分析:你好，你不要担心会好起来的意见建议:建议你和你爱人一起出去散散心，自己也想开点，已经发生的事情就不要再去想了，祝你早日康复

问：我总怀疑我的男友,总觉得他在外面不乖,背着我干些对不起我的事.我总是不自觉的想,但是我没有恶意,有时侯根本就是没有的事,可我总这样想,很不放心他,只有他在我身边的时候这种心理才能得到缓解,这种不放心让我变得很累,大多说都是不愿意想可是总不自觉的就不相信他,有时想得我都烦光想撞墙,心理特郁闷,我该怎么调节现在的心理,我是不是心理有毛病呀?请给予详细的解答,让我怎么样才能不想,变得快乐.第一次问题补充:(2007-10-15 9:03:31)那我该怎样缓解或者减少这种想法呢?我从小在别人看来我什么都好,学习好,条件好,长的好.可是从高3起我就开始有这样的想法,导致我最后没有考上理想的学校学上理想的专业.也就是从高3起我便得不快乐,甚至抑郁,随着年龄的增大我以为我就会快乐,可是我身边总有那种不负责任的男女同学,跟别人好的同时能跟好几个人好,我觉得现在人的感情太乱,使我没有一点安全感,我也担心我的男友会是这样的人(他跟我从高中就很要好),我甚至想要想办法了解他身边的所有女同学(我们不在一个学校但在一个城市).我有时都觉得自己这样很烦,如果我是男生我不会要我这样的女孩.帮帮吧,想的时候真的很难受.我怕以后会发展的很严重.

爱心医生：虽然没有经过具体咨询~不过我猜测你应该是有心理阴影~然后现在把这个阴影投射到你男朋友身上了~不过具体还是需要经过正规咨询才能进行有效的分析解决~

问：工作压力大，心情烦躁，如何调节情绪？

徐哲主治医师：病情分析：从以上的情况来看，个人分析考虑为焦虑状态的表现，可以通过自身调整和要我辅助调整指导意见：个人意见：在工作之余可以做一些其他感兴趣的事情，焦虑情绪可以口服舒肝解郁胶囊

张焕茹医师：病情分析：根据你的描述，一般属于肝郁气滞所致的症状。指导意见：建议适当放松和休息劳逸结合。必要服用加味逍遥丸治疗。

沈树宾医师：病情分析：引起心情烦躁的原因是工作压力过大引起，而原因明确，调整工作就可以消除或缓解压力，而工作压力，可由于个人能力，领导、同事等关系引起。指导意见：建议先了解自己的工作情况，尝试同同事或领导交流，提高自己的工作能力，同时注意调整心态，困难是暂时，平时休息时，可以做自己喜欢的事情。

问：心情不好时该怎样调节

张平华主治医师：病情分析：根据你的描述最好多去找朋友聊聊天指导意见：建议：必要也可以适当使用一些逍遥丸，也是有一定帮助的！医生询问：祝你生活愉快！

丁维贞副主任护师：你好，根据你描述的信息进行分析，你的情况可能与生活琐碎事情引起的情绪不良，或者内分泌失调引起的情绪不良有关。前者需要自我调节，后者可以复用红花逍遥丸，疏肝健脾丸治疗一下。

田士霞副主任医师：你好，每个人都有心情不好的时候，要看你喜欢的方式，你可以静静的一个人发呆，也可以走出去和你的好朋友交流，还有一种就是出去运动。

问：最近心情情绪不好不在状态状态不好郁郁寡欢没人跟我说话很不得劲一直玩手机从眼睛鼻子嗓子后脑勺都很难受难受的时候疲劳大脑发空说话说不清思路不是很清晰我这是怎么了然后自己静一静或者躺着就会好很多

薛二芹医师：病情分析：如果您情绪低落，兴趣缺乏，自卑自责，思维迟缓的话可能有些抑郁，抑郁一般都伴有躯体不适的症状指导意见：到精神心理科就诊，详细描述病情，正确诊断，及时治疗，

问：病情描述:胸口有闷气，而且人长得瘦，睡不好想得到怎样的帮助:怎样去调节，不被心里的烦恼困住

爱心医生：朋友你好，人长得瘦不是因起胸闷、睡不好的主要原因，最近你遇到什么事情没有处理的，一个人没有给别人说过的，自己一个人在心里很难受的问题？调节好调，首先要找到你的原因才能做到最好的效果，否则是达不到任何效果的

问：最近不知道怎么了总是觉得很烦恼,有时候会莫名其妙的就是不开心,其实我也没有什么烦恼的啊，只是和女朋友分手了心里难受.然后妈妈还整天唠唠叨叨的，觉得不想在家里了，心情很压抑，心情很差。想得到怎样的帮助:想知道有什么方法可以调整好心情压抑，令心情好一点呢？

林清连国家二级心理咨询师：病情分析：最近一段时间心情不好，且有烦恼。因分手这个原因，而且妈妈的唠叨，更加心情压抑，不舒服。指导意见：根据你的情况，不要担心，可能是因为你刚分手的原因，所以才会这样，建议自己放松下心情，不会压抑自己才会好一点，多想点开心的事情。

王红亚国家二级心理咨询师：病情分析：建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物指导意见：你好，建议平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

爱心医生：病情分析：请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题指导意见：您好，失眠是各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差。经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。不要总熬夜。