问：病情描述:晚上睡不着怎么办啊，失眠太难受了，最近我白天工作都没有精神，怎么办啊？想得到怎样的帮助:不也知道是什么原因我就是失眠了，晚上睡不着，白天工作也没有精神，怎么办啊？问问成都的朋友，像我这种失眠去哪里治比较好呢？失眠实在是太难受了，请大家给点意见吧
王红亚国家二级心理咨询师：病情分析:不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等是引起您这样情况的主要原因。指导意见:睡前不要饮浓茶，喝杯热牛奶或是用醋加在热水里烫下脚，是可以起到提高睡眠质量的效果的，情况严重的话，可以自己用点天麻丸、灵芝片等中成药调节一下。
李元恩国家二级心理咨询师：病情分析：你好，根据你的情况合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。指导意见： 建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。 祝您健康
彭军医师：失眠的危害及治疗：随着生活节奏加快，工作压力增加，使失眠患者越来越多，长期失眠对人体健康的危害：1.失眠会导致人体免疫力减退：其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。2.长期失眠会使人体加速衰老，缩短寿命：经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。3.人须通过睡眠获得休息和能量：晚上睡不好，大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等。4.影响工作和学习生活：失眠往往导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重的还可导致悲观厌世。5.青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。6.中老年人长期失眠会引发高血压，心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25%您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。
查看原文>>问：我想太多了，睡不着觉怎么办？我想太多了，睡不着觉怎么办？
万洁副主任护师：病情分析：您好，失眠多跟长期过度劳累，指导意见：情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等
查看原文>>问：天天失眠怎么办啊？怎么也放松不了，睡不着感觉好难受，医生我要怎么办啊？天天失眠怎么办啊？怎么也放松不了，睡不着感觉好难受，医生我要怎么办啊？
刘静国家二级心理咨询师：你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。
梁孟秋医师：病情分析：你好，根据你所描述的情况，对于失眠，平时可以多喝莲心泡的水，还可以服用佐匹克隆片。 指导意见：你好，根据你所描述的情况，建议晚上要早睡，少吃辛辣刺激性食物，睡之前不要看刺激性的电视等等。 提问人的追问 2014-01-18 11:35:46天天晚上12点睡，怎么也睡不着 回复人的回复 2014-01-18 11:40:00你好，根据你所描述的情况，建议及时按照上述方法调理，祝早日恢复。
王虎山医师：病情分析：你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用。指导意见：平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
查看原文>>问：病情描述:晚上一般都是10点半左右睡，最近一段时间每天早上4点多就醒了，然后一直不能睡着了，仅仅是闭着眼睛在床上，白天一到下午又非常非常的困，请问该怎么办？曾经治疗情况和效果:以前没有发生过想得到怎样的帮助:该怎么办呢
胡哲夫主治医师：你好，你这个年龄段还非常小，应该是在读大学，可能平时的学习压力非常大，这个我十分理解。睡眠状态不好有很多原因，可能是白天学习太劳累或者是情绪的波动，也可能是一些不开心的事导致的。你的症状比较倾向于神经衰弱，建议自我放松，调节一下，观察一段时间。
查看原文>>问：累啦就睡不着,怎么办
申兰阔医师：失眠的治疗包括三方面： 病因治疗,睡眠卫生和认知行为指导,以及药物治疗. （1）病因治疗： 即积极治疗上述原发病,特别需要指出的是抑郁症,焦虑症是失眠常见的原因,而慢性失眠也常常导致抑郁症,焦虑症,应积极治疗. （2）睡眠卫生教育和认知行为疗法： 睡眠卫生教育包括养成良好的睡眠卫生习惯,造就适当的睡眠环境,注意饮食适量,避免咖啡因,尼古丁及酒等.认知疗法的内容包括教育病人了解自己的睡眠需要,纠正他们对睡眠不切实际的期望,与病人讨论其焦虑和恐惧的想法,如过分担心失眠所带来的危害远远大于失眠本身所产生的影响. 急性失眠多与社会应激事件有密切的联系,每个人都会遇到一些事,也会有身体不适之时,因而失眠是很正常的事,不必对短暂失眠紧张不安,即使是慢性失眠,也不必过度恐惧,许多患者就是因为担心失眠而产生了失眠. 许多随机对照试验已证实认知行为疗法对原发性失眠的疗效,这些疗法可缩短入睡潜伏期,延长总睡眠时间,减少夜间的觉醒次数及缩短其持续时间. （3）药物治疗： 同所有的慢性疾病一样,慢性失眠的药物治疗可能是长期的,要耐心说服患者不要急于求成,当一个患者有高血压病或糖尿病时,他可以接受长期治疗,但对于失眠却要求尽快治愈,这种观念是不正确的. 近年来,国际上召开了3届国际睡眠障碍专家研讨会,会上提出了“按需治疗”和“小剂量间断”使用催眠药物的治疗原则,可避免产生药物依赖和药物耐受.
爱心医生：你好,您需要放松心情,睡前 半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨 等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它 有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失 眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生 治疗的根本方法,就是解除引起睡眠不良的心理因素.如果病人通过心理治疗和具体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾,令人痛苦的梦就会减少,睡眠也能恢复正常,与此并存的许多其他症状也随之消失.
查看原文>>问：病情描述:总睡不着，家里一有动静就醒了，怎么办啊？每天6点就起，去上学，课堂上老犯困。。。。曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:能睡个稳觉
刘昳主任医师：病情分析：同学，你这是青春期的典型表现，比如：记忆力、思维力、回忆再现力下降，注意力涣散，上课听不进，思维迟纯，意识模糊，学习成绩下降；白天精神萎靡，上课易瞌睡，打哈欠，大脑昏沉；夜晚大脑兴奋，浮想联翩，难以入眠，乱梦纷纭，醒后大脑特别疲困；头昏头痛，眼窝黯黑，视力疲劳，心悸气短，腰酸腿困，疲乏无力，无精打采，消化不良，体力下降。指导意见：努力控制自己的消极情绪，要明白什么事都不能按照自己的想法顺利发展；而且要扩大自己的交际圈，积极和同学参加各种活动；然后和自己的好朋友啊要多沟通，将自己的郁闷难过诉说出来。心态一定要调好。
查看原文>>问：病情描述:晚上睡不着，容易醒，醒后就睡不着了，改怎么办
柯菲菲主治医师：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等中医上原因有，肝郁化火，痰热内绕。阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚。建议只有辨证论治，对症治疗，才能彻底治愈。
高守东国家二级心理咨询师：失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
爱心医生：病情分析：您好。您说的情况属于失眠的范畴，主要表现为入睡困难导致第二天精力不济。指导意见：ds首先建议有意识的放松自我的身心，学习不要太累，不要有太大的压力。睡前喝杯热牛奶或热水泡脚，都有助于改善睡眠质量。必要时可睡前口服佐匹克隆片，这是一种睡眠诱导剂，无成瘾性，尤其对入睡困难很适合。
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