问：本人身高158cm,体重55公斤,想要两个月减到45公斤,什么减肥方法速度最快?
韩冬梅护师：首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径啊.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 没有捷径.
爱心医生：建议主意一下几点：1. 要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.2. 走姿和坐姿要正确.走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮.3. 要配合运动.摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.
赵芳副主任护师：大概是抽脂.减肥还是靠运动的好,我建议你原地跑步,每天40分钟坚持下来一定有效果减肥靠的就是坚持!加油噢.
查看原文>>问：全部症状:什么方法减肥最快 ?有没有谁知道想要得到的帮助:什么方法减肥最快 ?
姜玉全主治医师：病情分析:您好：减肥产品只是起到辅助作用对于最有效的减肥产品其实是根据自己情况环境而定,找出合适自己减肥方法就是对自己最有效的减肥产品了啦.意见建议:可以试试节食配合喝清柠荷茶的,每天早上喝一瓶牛奶加一个苹果加清柠荷茶瘦身茶,午餐会吃少少米饭加少少肉加青菜,青菜会吃多点是清蒸的基本不放油,晚餐就吃水果沙拉.一天之中基本用清柠荷茶代替水.减肥在于坚持,望对你有助吧.
潘永杰副主任医师：病情分析:以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤意见建议:第一种：喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种：喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种：吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了
爱心医生：病情分析: 减肥属于以减少人体过度的脂肪,体重为目的的行为方式.主要指标为BMI,方法有多种,其中饮食是核心方式意见建议:对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度.
查看原文>>问：什么减肥方法最快
爱心医生：你好,你只要早上吃饱,中午吃饱,晚上最好不吃饭,或者只吃些苹果,坚持一个月左右,你就苗条了. 也可以连着三天都只吃苹果,不吃饭,这样效果更明显,饿了就吃苹果.不过开始吃饭的时候,不能吃太多,只能从少量开始吃的话,也可以.
查看原文>>问：患者年龄:１５详细病情及咨询目的:我太胖了，想减肥病史:一直都很胖
韩叙冬副主任医师：你好 请运动减肥
爱心医生：适量运动,低脂饮食. 也可适当口服中药减肥药 如果需要请进入诊室联系.
王枭枭医师：坚持每天小跑30分钟,跳绳5分钟,做仰卧起坐50下以上,午休或临睡前可躺卧做空踏自行车动作5分钟.
查看原文>>问：了，但是我的体重增了好多，好多衣服都穿不上了啊，我很悲剧啊，我决定减肥，但是我不想吃减肥啊，对身体不好，有没有其他的减肥饭的，效果好的，见效快的，本人很喜欢锻炼的想得到怎样的帮助:有没有好的减肥方法，疗效好的，见效快的
白富梁主治医师：你好，很高兴为你解答，看你描述的这种情况，想要快速减肥很不实际。需要注意，营养饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，适当的锻炼身体，减少晚餐主食的摄入量。同时配合有氧运动。
查看原文>>问：病情描述:女人拥有苗条的身材就是美丽的一大部分，一直自信满满的我现在居然要为减肥而烦恼，所以我只好一直寻找什么减肥方法能够最快的减肥，让我早日回到以前那苗条的身材。想得到怎样的帮助:减肥有没有什么小秘诀？要轻松舒服的？
王廷副主任医师：如果想减肥，最科学，健康的方法就是控制饮食加体育运动。平时养成一日三餐，定时定量的好习惯，不易吃得过饱。另外可以进行跑步，做瑜伽等运动
刘淑丽国家二级心理咨询师：您好，根据您的描述，减肥需要减少摄入热量和增加输出量，进行有氧运动，比如慢跑，游泳等，每天坚持四十分钟到一个小时左右，希望我的回答能够帮助到您！
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