哺乳期吃什么

问：哺乳期妇女吃什么好？

李桂梅副主任护师：病情分析：乳母吃的食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4~5餐为宜。　　为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜(如油菜、菠菜等)，大豆及其制品等。　　需要特别注意经常供给一些汤汁以利泌乳，如鸡、鸭、鱼、肉汤，或以豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤等。　　摄入的食物质量要好，并且数量也要相应的增加，特别是含蛋白质、铁、钙、维生素A、B2多的食品(如鸡蛋、牛奶、酸奶等)。　　要摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类，以供给多种维生素(其中海藻类还可以供给适量的碘)，并且这些食物还具有通便预防便秘的作用。　　要少吃盐和盐渍食品，刺激性大的食品(如某些香辛料)、污染食品、以及母亲吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，可通过乳汁影响婴儿的健康，特别需要加以注意。　　对于轻体力劳动的妇女，哺乳期应摄入约3000千卡的热能、蛋白质、脂肪、碳水化合物的热比为蛋白质13~15%，脂肪27%，，糖类58~60%。指导意见：乳母吃的食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4~5餐为宜。　　为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜(如油菜、菠菜等)，大豆及其制品等。　　需要特别注意经常供给一些汤汁以利泌乳，如鸡、鸭、鱼、肉汤，或以豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤等。　　摄入的食物质量要好，并且数量也要相应的增加，特别是含蛋白质、铁、钙、维生素A、B2多的食品(如鸡蛋、牛奶、酸奶等)。　　要摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类，以供给多种维生素(其中海藻类还可以供给适量的碘)，并且这些食物还具有通便预防便秘的作用。　　要少吃盐和盐渍食品，刺激性大的食品(如某些香辛料)、污染食品、以及母亲吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，可通过乳汁影响婴儿的健康，特别需要加以注意。　　对于轻体力劳动的妇女，哺乳期应摄入约3000千卡的热能、蛋白质、脂肪、碳水化合物的热比为蛋白质13~15%，脂肪27%，，糖类58~60%。

时艳芹副主任护师：你好：哺乳期要保证母乳充足，应摄入充足的水及优质蛋白质，平时多吃些含优质蛋白质比较多的食物，猪蹄，鲫鱼汤，排骨，乌鸡等。多食新鲜蔬菜，水果等；避免摄入刺激性食物及腌制、油炸等食品。

爱心医生：病情分析：　哺乳期的母亲应含有下列营养成分：牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉，分6次喝。为了保证能摄取足够的维生素C，其中有2次必须将水果和蔬菜生吃，还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。为保证足够的维生素A，应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。指导意见：肉、家禽、鱼每天至少一顿，量大一些，最好吃两顿。动物肝脏的营养价值特别高，应该偶尔吃一点。鸡蛋每天1只。谷类食物和面包每日3次，应该吃含各种维生素B的纯谷类食物。还要补充点维生素D制剂，以保证饮食中钙质的吸收。

问：病情描述:哺乳期吃什么补血最好？我刚生完宝宝没多久，身体很虚，而且生产的时候大出血，需要补血。:需要医生帮助提供远程诊断:哺乳期吃什么补血最好？

爱心医生：病情分析：分娩时由于失血造成的损失，加上哺乳期母乳营养需求量大，产后要特别注意补铁补血，哺乳期补血可以吃含铁丰富的红色瘦肉、禽蛋类、肝肾等；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品等食物。指导意见：为满足哺乳期营养需求，预防贫血对自身和宝宝带来不利的影响，建议您及时补充铁剂改善贫血，常用的补血铁剂有铁之缘片，补铁生血增加营养，能更全面的改善好产后缺铁性贫血，一般建议补充铁之缘两个月周期以上至体内铁质恢复到正常水平，以贮备哺乳期所需的铁质，预防贫血复发。平时注意膳食均衡补充营养，保持良好的心态贫血一般两个月左右就可以纠正。

问：哺乳期要吃什么才会有奶水呢?宝宝现在才94天我就开始没什么奶水了应该怎么补救呢?请求专家的帮忙谢谢！

刘玲副主任医师：病情分析：奶水不够，建议你可以试试喝炖猪蹄汤,还有鲫鱼汤.酒酿煮鸡蛋.都还是挺管用的.平 指导意见：时产妇注意营养搭配,身体要得到充分的休息,心情保持愉快。

董秀敏主治医师：病情分析：你好，根据你的情况分析，多属于产后缺乳，多由于产时失血，气随血耗，或肝失条达等原因引起的。指导意见：建议您找中医大夫，辩证施治，服用中药汤剂，具体的调理一下。多休息，增加营养，放松心情.也可黄芪，当归炖猪蹄等治疗观察。

张万昭医师：病情分析：你好！你的情况在临床上很常见，主要原因是气血不足或脾胃虚弱引起的。指导意见：可以使用生乳汁和猪蹄汤联合治疗，祝早日康复！！！

问：

万吉鹏副主任医师：病情分析：哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。尽量避免生气时喂奶，妈妈生气时或刚生完气就喂奶，会让宝宝吸入带有毒素的奶汁而中毒，轻者生疮，重者生病；运动后喂奶，中等强度以上的运动体内会产生乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁变味。因此，乳母只宜从事一些温和运动，运动结束后先休息一会儿再喂奶；躺着喂奶，躺喂易导致宝宝吐奶。正确之举是妈妈取坐位或中坐位，将一只脚踩在小凳上，抱好宝宝，另一只手以拇指和食指轻轻夹着乳头喂哺；喂奶时逗笑，宝宝吃奶时若因逗引而发笑，可使喉部的声门打开，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入性肺炎；喂奶期减肥，喂奶期减肥可导致乳汁质量下降，对宝宝健康不利。指导意见：产妇在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳（通乳）食品。在烹调中，少用煎炸多取易消化的带汤的炖食物，以偏淡为宜，遵循“产前宜清产后宜温”的传统，少食寒凉食物，避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。您可以吃一些通乳的食物，如丝瓜鲫鱼汤（活鲫鱼，丝瓜也可换成豆芽或通草）；清炖乌骨鸡（活乌鸡，枸杞子）；芪肝汤（猪肝、黄芪）；花生炖猪爪（猪爪、花生）；母鸡炖山药（活母鸡、山药、黄芪、党参、红枣）；熘炒黄花猪腰（猪腰、干黄花菜）等

问：哺乳期吃什么水果好，容易上火，吃什么好哺乳期吃什么水果好，容易上火，吃什么好

申沛副主任医师：病情分析：哺乳期可以多吃苹果、柚子、猕猴桃等水果指导意见：哺乳期建议多喝开水，多吃水果蔬菜。多喝排骨汤、鱼汤，这样奶水比较好。

徐克振医师：病情分析：你好，哺乳期母亲不要吃凉性水果，如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。不要吃冰镇水果。你尤其不要吃热性水果。樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。指导意见：建议吃的水果有橘子、白菜、番茄、苹果、梨、香蕉。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。橘子中含维生素C和钙质较多。苹果应该是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。

唐荔霞护师：病情分析：您好！哺乳期可以吃点苹果、香蕉、橘子、梨等。指导意见：适量就好，不过敏即可，尽量不吃辣炸油腻食物，可以多吃点鱼肉鸡鸭等，注意营养就是。祝您健康快乐！

问：，还在哺乳中。

张齐金医师：病情分析:你好，建议补血治疗，建议使用中药补血，意见建议:吃一些营养价值高的食物，例如鸡汤等，补血建议服用阿胶补血，这样不会影响母乳，不会对孩子影响，只要是母亲营养充足了，母乳也才会有营养。

张绿如主治医师：病情分析:你的这种情况考虑是可以进行食补得 ，意见建议:但是还是建议你可以到医院进行一下血常规的检查，以便确定贫血的程度，必要时可以进行药物的补血。

薛艳凤医师：病情分析:您好；黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质 ,不仅起到防治缺铁性贫血 ,还有滋补强力的功效。 　　动物内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉 ,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等 ,不仅含铁量高 ,而且维生素的含量也很丰富。 意见建议:水果。每天要有一定量的瓜果摄入量 ,瓜果本身含铁量并不高 ,但是 ,瓜果中含有丰富的维生素C ,能促进食物中铁的吸收。

问：病情描述:宝宝在哺乳期妈妈吃什么水果对宝宝身体好或者对宝宝有营养

余晓刚副主任医师：你好，很高兴为你解答，根据你所描述的，建议你在哺乳期间加强营养，多食新鲜蔬菜和水果，但是一定要记住每样水果不要过多食用，不要吃在冰箱里拿出来的水果。

刘杰主任护师：你好，哺乳期女性的饮食一定要重视，因为哺乳期妈妈的饮食关系到宝宝健康情况，在吃水果方面我们一般会建议妈妈少吃凉性水果，如西瓜，香瓜等易引起腹泻的水果，其他都可以。

刘明医师：您好，几乎所有的水果都可以的，凡是水果蔬菜类的食物都含有丰富的维生素和微量元素，矿物质等等，当然营养更高的水果如猕猴桃，苹果，草莓，西红柿等等都可以，哺乳期的饮食一定要均衡，营养全面，这样才有利于宝宝的生长发育，因此，日常生活中不但要吃水果，蔬菜，还要吃奶，豆制品，肉类，鱼类等等这样才能满足营养的需求