问:病情描述:上经常失眠睡不着,容易惊醒,药物作用也不大,而且我也不敢多吃,能怎么办啊想得到怎样的帮助:希望晚上能睡个好觉!!!!!!!
爱心医生:国医堂中医研究院多年研究的一个非常好的快速入睡法: 有的人睡眠不好很难入睡,夜间翻来覆去,入睡不了产生焦虑,急燥情绪更加睡失眠,影响工作和生活质量,影响身体的健康和心理的健康。那么有没有什么可以轻松入睡的办法呢? 人类对睡眠的研究并不多,有些人说睡下来什么都不要想,可是人的思维不断线,以意伏意,以心降心,往往做不到。有人说数数字,有的人越数越清醒,有些人说睡觉时看书,可是眼睛脖子都看疼了,还是睡不着,真是方法用尽了,就是睡不着。 有一套很好的入睡方法:微笑法和有意混淆法。两个结合起来使用。是一定有效的。 首先到了晚上,你按时睡觉,一般晚上你不要超过11:30分。上床就关灯睡觉,你心中告诉自己:又是一天过去了,现在不用看任何人的脸色了,你彻底放松你的脸部,做出微笑状,这样对美容也有好处。 人一微笑,后脑勺的肌肉就放松了,真心的对自己微笑。睡眠经常不好的人对自己说:我的睡眠越来越好了。一定这样说,不管现在是不是这样的事实。这是微笑法。同时这个微笑法有美容效果,脸部肌肉放松,消除和延缓皱纹的产生,对紧张性头疼和偏头疼都有疗效。是一个好方法,看到的朋友,有类似情形一定使用这个方法。 然后,你就闭上眼睛睡觉,你肯定会想一些问题,你给自己一个暗示:我也不知道我是在想问题还是在梦,就这样想,有时候想的时候会出现一些画面,好象做梦,你还是给自己这样的暗示:我不知道我是醒者想问题,还是做梦,一会就把自己绕进去了。绕进入你就睡着了,你不要刻意想什么或不想什么。 这两个方法非常高明,你学习使用,使用几次,你入睡好了,睡下自然就成了习惯了,入睡不好的毛病也就消除了。这个方法很自然,它不刻意让你想什么,不想什么,只是自己加一个诱导:不知道是做梦,还是在想问题。开始自己知道一些,时间一长梦和想就混淆了,在这样一种状态中很容易进入睡眠。 祝您:健康!
申兰国医师:病情分析:你好,通过你的描述,一般是可以考虑与精神紧张和睡眠不足引起的!意见建议:建议您,最好是可以做注意营养的全面补充,再就是可以做中医辨证施治对症治疗!可以做口服,安神补脑液和健脑补肾丸和刺五加和谷维素做对症治疗!愿我的回答能给你带来帮助!
许济川医师:你好!导致失眠的原因会有很多:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活,学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的, 你目前的情况建议到正规的医院检查,根据不同的原因对症治疗,必要时用中药来治疗调理,中医通过辨证施治,针对不同的症状用药,安全副作用较小,有需要及时联系我们,详情可及时点击咨询。
查看原文>>问:治疗失眠的方法有哪些?
柯菲菲主治医师:你好,根据你的描述,治疗失眠的方法有一、失眠的中医治疗方法:中医上讲:人由于被七情所伤,即恼怒、忧思、悲恐、惊吓而导致气血、阴阳失和、脏腑功能失调,以至心神被扰,神不守舍而不寐。中医治疗失眠的具体方法种类繁多,内容丰富,且各具特色。1.针灸疗法用针刺、艾灸的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法,以通调营卫气血、调整经络、脏腑功能而治疗相关疾病。针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法;灸法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等。针灸疗法的应用范围极其广泛。2.药物疗法指通过口服药物,经由消化器官吸收,以达到扶正祛邪、调节机体气血阴阳,使机体康复的治法。常用的治疗方法有汗、吐、下、和、温、清、补、消八法。口服药物的剂型有汤剂、丸剂、散剂膏剂、丹剂、酒剂、片剂、糖浆、茶剂、冲剂等不同剂型。本法是在临床各科应用范围最广的治疗方法。二、失眠的西医治疗方法:1.心理治疗:一般心理治疗。通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。2.行为治疗。进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑。三、失眠的综合治疗方法:1.饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。2.敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。3.填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。4.足浴疗法:磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。5.保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。6.药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。
爱心医生:你好,根据你的描述,治疗失眠的食疗方法有1、【猪心枣仁汤】猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂,吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。2、【天麻什锦饭】取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香茹、芋头各1个,酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香茹洗净,切成细丝。粳米洗净入锅中,放入改刀的大朱料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。3、【龙眼冰糖茶】龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。4、【远志枣仁粥】远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克。粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。5、【百麦安神饮】小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大枣2个,甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。6、【桂圆芡实粥】桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁20克,蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净,入适量清水锅中,加入桂圆,大火烧开,移小火煮25分钟,再加入枣仁,煮20分钟,食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。
刘彦明医师:病情分析:你好,失眠的原因有很多的,有的是心理上因素,有的是病理性的因素的,指导意见:建议你去医院检查一下,排除器质性因素之后在考虑精神心理因素,睡前安静不紧张,就很自然睡着了
查看原文>>问:患者年龄:50患者性别:女病情描述:我失眠很严重,有5、6年的时间了,症状总是时好时坏,每天晚上躺在床上都感觉头脑很清醒,总是乱想东西,失眠后,第2天没什么精神,注意力不集中,感觉很疲劳,现在偶尔用安眠药。但是不敢长时间使用。想得到怎样的帮助:总是失眠怎么办?什么方法治疗好呢?
爱心医生:你好,失眠一般是精神压力过大造成的,建议你尽量放松,不要给自己太大压力,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律,按时睡觉,不要熬夜,另外建议你还可以结合中药治疗,长期服用西药容易产生依赖性,副作用较大,中药在这方面是没有后顾之忧的。可以试试。
爱心医生:你好,治疗失眠宜补益心脾、滋阴降火、疏肝泻热、养心安神、心情舒畅、神安则自寐。晚上7点后不要再吃正餐,这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处。还可以泡个香精油澡或者海盐澡,放松一下,水温不要超过37摄氏度,泡10-15分钟即可,然后马上进被窝。
查看原文>>问:我最近一段时间老是晚上睡不着觉,可能是自己的生活不规律和工作压力太大的原因吧,晚上睡不好,白天就没有精神,现在主管每次开会都拿我说事,我想咨询一下有没有治疗失眠的好方法?想得到怎样的帮助:失眠的治疗方法?
爱心医生:你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
查看原文>>问:我最近一段时间工作比较忙,经常出差去外地,晚上很晚才能入睡,经常半夜会醒来,醒来后久久不能入睡,还经常的做恶梦,白天头很疼,直接没办法上班,去医院检查,医生说我是失眠了,建议我合理的调整作息时间。想得到怎样的帮助:有效治疗失眠的方法有哪些?
爱心医生:1、用力张开嘴巴,再把舌头用力抵住下面的门牙约10秒,逐步用力,再慢慢放松。2、用力将肩膀抬起,再慢慢放下。?3、用力将胸膛向上挺出,再把背部向前拱,感受背部紧张,再慢慢放松。4、做深呼吸,闭气10秒后,再放松恢复自然呼吸。??
查看原文>>问:我现在的睡眠质量一直非常的好,不管什么时候到头都可以睡的着,不知道是不是我刚患了工作的原因,我现在的睡眠非常的差,天天失眠,虽然很困,但是就是睡不着想得到怎样的帮助:治疗失眠的方法有哪些有效的
爱心医生:你好,你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
查看原文>>问:病情描述:入睡困难、容易惊醒、多梦等。白天会感到身体不适,疲劳、头晕、情绪暴躁、注意力不集中和记忆力差这个改怎么办,好难受啊!曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:谢谢医生的宝贵建议和指导,谢谢帮我解决这个问题!
爱心医生:失眠主要表现:轻者入睡困难,睡眠中易醒,并难于再次入睡;清晨过早醒来。重者彻夜难眠,常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等,患者常对失眠感到焦虑和恐惧。 意见建议:如何调理失眠?首先要正确认识和对待所遇到的种种问题,尽量摆脱不必要的烦恼等消极情绪,保持良好的心情,做到知足者常乐。否则紧张焦虑,忧心忡忡,难眠不失眠或加重失眠。
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