有助于睡眠的方法

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1.什么办法可以有助于睡眠

问:病情描述(主要症状、发病时间):晚上睡觉的时候老是睡不着,多梦 曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:化验、检查结果:

齐殿君副主任医师:你好,很高兴为你解答,根据你所描述的情况,如果您平时压力过大,情绪波动过大,过度劳累,经常熬夜,也是会导致失眠多梦的,建议,你应该放松心情,合理营养,均衡饮食可以睡前喝一杯牛奶,有助于睡眠。

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2.有助于睡眠的方法

问:病情描述:最近老是躺在床上以后睡不着觉,脑子里浮想联翩的,时常好长时间才能入睡,很烦恼,请问一下,有什么方法可以改善这种状况啊?该做些什么啊?想得到怎样的帮助:怎么做有助于睡眠质量的提高?

张子义主任医师:您好,很高兴为您提供咨询,从您的情况看,是思虑过重引起的植物神经紊乱,从而导致的失眠,建议您平时要多运动锻炼锻炼身体,多出去走走,跑跑步,打打球,和朋友聊聊天,舒缓一下情绪,多吃水果和蔬菜,补充维生素,晚上按时休息,不要熬夜。祝您生活愉快。

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3.有助于睡眠的方法

问:病情描述:我想问一下这个睡眠的问题,该怎么解决呢,很是头痛,有什么好的办法解决一下这个睡眠的问题啊 ,该怎么办呢,最近总是晚上睡不着,白天犯困的有什么好的办法没有啊想得到怎样的帮助:怎么什么东西有助于睡眠呢

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4.有什么方法可以帮助睡眠的

问:病情描述:请问我妈妈睡眠不好,用什么方法可以帮助睡眠的,谢谢!想得到怎样的帮助:用什么方法可以帮助睡眠的,谢谢!

高聪医师:病情分析:用下薰衣草精油,可以滴两滴在手心里,两手把它搓热然后放在脸上意见建议:也可以用薰衣草的花来装在枕头里,也可以用个小喷壶装点水,滴几滴精油随身带,可以抗焦虑,抗抑郁。绝对有用

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5.帮助睡眠的方法

问:病情描述:我晚上的睡眠质量非常的不好,以前也在网上看过一些帮助睡眠的方法,睡前喝牛奶啦,泡脚啦,可是都没有什么效果,现在晚上睡不好,白天工作的时候非常的累,而且注意力集中不了。想得到怎样的帮助:请问有什么方法可以治疗失眠吗?

冯瑛主治医师:好,根据您对这种情况的描述,这种情况是由于长期的心理压力比较大,精神处于高度的紧张状态,形成的一种症状,建议放松心情,不要压力太大,保持良好的心态,平时注意多加休息

谢庆兰医师:可以坚持每天锻炼一个小时,也可以睡前拿一本不喜欢看的小说,不知不觉就入睡,也可以看中医,

爱心医生:病情分析:保持正常的醒-眠节律:白天保持正常的精神和体力活动,适当进行光照,增强人际交往,即便是因失眠而瞌睡,但除常规午睡外,也要强打精神从事活动,均有利于减轻失眠或改善睡眠。  意见建议:  2、卧床前后尽量放松精神和躯体活动:如食不过饱和不进刺激性饮料和食物,睡前避免高度集中精神的工作和文体活动,代之以做体操、打太极拳和温水沐浴等。

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6.失眠了有没有什么方法可以帮助睡眠啊?

问:病情描述:我自从那天晚上偷偷的看了老公和别的女人的聊天记录,我这几天晚上都一直的失眠了,吃了药,也没有用,所以我想问问失眠了有没有什么方法可以帮助睡眠啊?想得到怎样的帮助:失眠了有没有什么方法可以帮助睡眠啊?

万洁副主任护师:你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

爱心医生:您好,建议到正规的专科医院详细的诊断一下,采用中医的方法来治疗一下,中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗,中药有(祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁),针灸有(疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳)的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗,疗效显著,早日康复

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7.有什么方法可以促进睡眠时间的

问:病情描述:学习的压力使我很困惑,严重的失眠了,导致白天没有精神学习,学习成绩也迅速往下降,我真的很烦恼曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:是否有治疗失眠的好地方?

爱心医生:根据你的描述是由于压力较大导致的失眠,从中医角度上分析靠可能为心脾两虚型失眠。这类失眠主要是由于心理压力较大,劳心伤神,导致气虚血亏而至,临床表现为:失眠多梦,头晕目眩,神疲乏力,治疗以养心安神,补气养血为原则,以归脾汤为基础加味。 意见建议:心态很重要,应有一个乐观向上的心态,再者就是应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律,创造有利于入睡的条件,睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。

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