问：病情描述:到了初中的时候我的体重就一直的增加，初中三年来体重一直都没有下降过，现在很胖了，尝试一些减肥的方法，但是效果都不好，还买了一些减肥药但是都不怎么样。想得到怎样的帮助:在家自己减肥最好的方法是什么
杨双副主任护师：您好，苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜.吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果.因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻.同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎,便秘等症状.
周琪主治医师：减肥最好最健康的方法，其实就是少吃多运动。市面上五花八门的减肥药都不一定有效果，更重要的是不一定安全。肥胖，就是身体储存了过多的能量，所以减肥就是要消耗掉这些能量，也就是少吃多运动
爱心医生：你好，运动减肥方法是日常减肥者采用最多的减肥方法，因为此减肥方法安全无任何副作用，也不易反弹，不过此减肥方法需要长期坚持，还需要配合饮食才能达到最佳的减肥效果。
查看原文>>问： 我身高1.63,体重54公斤,以前一直保持在50公斤,可是最近确实胖了很多,脸也明显比以前多肉,我其实对体重不是很苛刻,50公斤左右就好,可是最近确实有些太胖了,可能由于天天做电脑前面的原因,腰部和背部有很多的肉啊,请建议一种健康的减肥方法,谢谢!
爱心医生：最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康 坚持做健身操 一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。 少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
爱心医生：这是因为运动太少的原因，可以多进行运动，增加热量的消耗，自然就比较容易瘦下来。游泳是热量消耗比较大的运动，哪怕只是泡在水里，也有不错的效果，可以考虑。
查看原文>>问：有什么好的方法可以减胖，我最近又胖了，吃了很多种减肥药，刚吃时候是可以减个十斤八斤，到一停下来又马上胖起来，真烦人，男朋友整天叫小胖妹，听起来都不舒服，衬男朋友出差一个月，想给个惊喜他，让他也知道我也有瘦的时候。想得到怎样的帮助:有什么方法可以瘦下来
周玮主治医师：你好，根据你所描述的这个情况的话，任何减肥药的话都不建议你去吃，它都是存在一定的副作用的，建议，如果你真正的想减肥的话，合理的安排自己的饮食以及运动量，持之以恒的坚持
查看原文>>问：病情描述:我这段时间真的胖了很多了，走路的时候就觉得累，上楼梯到了三楼已经不行了，浑身都是肥肉，就好像是背了游泳圈一样的，很想减肥的，就是不知道要怎么做才好。想得到怎样的帮助：目前最好的减肥方法是什么啊？
爱心医生：您好：游泳是非常好的减肥方法。因为水温低於气温，所以游泳时身体消耗的能量比在陆地上多约20倍以上，因此游泳时所消耗的能量，远超过在陆地上某些运动所消耗的能量，可见游泳是很有效的减肥运动。游泳者在进行45分钟的游泳后，体重可以减轻300至400公克左右，如果肥胖患者能够坚持每天游泳30分钟同时又控制饮食，一定能消除多余的肥肉而变成健美的身体。
查看原文>>问：高考过后我都长胖了好多，都是因为妈妈每天都说让我多加吃营养的东西，慢慢的我都快成了个小胖子了。现在胖了10多斤，都不知道用什么方法才能把这些肥肉减下去。所以现在想了解了解一下应该要怎么去减肥？想得到怎样的帮助:请问，究竟什么减肥方法才比较有效果的？
爱心医生：你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
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