问：主要症状:发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果:怎么样才可以预防颈椎病?想要得到的帮助:怎么样才可以预防颈椎病?
杨正明副主任医师：您好,随着年龄的增长,人体的骨骼就会发生不同程度的退行性改变,大部分人无明显症状或体症.日常生活中保持正确的姿势（列如不躺着看书）,不要长时间伏案工作,注意保暖.发现有颈椎退行性病变后不必过于紧张,只要治疗得当,就能消除或缓解症状.希望能帮到您.
查看原文>>问：全部症状:如何预防颈椎病，平时需要注意些什么？发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:如何预防颈椎病
申兰阔医师：病情分析:你好，颈椎病预防很重要，需要注意平时发日常生活习惯。意见建议: 不论从事何种职业的人，在低头工作1．5～2个小时后均应停下工作，做几次挺胸、后仰头的动作，以便舒缓颈肩部紧张的肌肉。避免伏案工作者长时间地处于低头工作的状态，睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头（枕头高度以8～10厘米为宜）。参加体育活动，可增加颈部等关节的韧性和耐力，从而减轻颈椎的劳损。
爱心医生：病情分析:您好！平时要加强颈肩部肌肉的锻炼。意见建议:避免高枕睡眠的不良习惯，注意颈肩部保暖，意端正头、颈、肩、背的姿势。
陆群医师：病情分析:您好 改正不良姿势,减少劳损,注意端正头,颈,肩,背的姿势,不要偏头耸肩,谈话,看书时要正面注视.要保持脊柱的正直.注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡.意见建议:目前对于颈椎病的治疗,大多数的医学专家主张非手术治疗,只有少数病例需手术治疗.非手术疗法是中西医结合的综合疗法,可根据不同情况选用其中一种或二至三种方法,同时施行.其中包括：手法按摩推拿疗法,颈椎牵引疗法,理疗,药物治疗以及温热敷
查看原文>>问：每天都坐在电脑旁 应该如何预防 颈椎病
徐磊磊副主任医师：病情分析:你好，长时间坐在电脑前，容易造成颈部，肩部气血运行障碍，时间长了，就可以引发颈椎病。患上颈椎病是相当痛苦的事情，要尽量预防的。意见建议:建议你用电脑时，当出现颈部，肩部酸麻时，要马上耸耸肩，扭扭脖子，以利于气血正常运行。有条件的话，最好买一个颈套来戴。希望能帮到你。
查看原文>>问：请问我们平时怎么预防颈椎病？
方针医师：你好： 常州102医院骨科专家指出：最根本是要改善生活和工作中的不良习惯。不少年轻人喜欢躺在沙发上看书，长时间低头伏案，坐公交的时候低头睡觉，都是不好的习惯。工作时，每半小时要起身，转转头颈，活动一会儿。空调不能对着脖子吹，可以在办公室准备一件带领的外套，注意颈肩部的保暖。此外，要注意睡觉姿势，以平躺最佳。侧卧或趴着睡，把胳膊压在头下，都会增加颈椎负担。枕头要窄一些，能搁在脖子下面，以一个拳头高度为佳。睡时，头轻微有些后仰，能保证颈椎的轻微弧度。
刘颖高级营养师：病情分析：您好，颈椎病一般症状是出现颈肩部酸痛不适，严重会出现头晕头痛，恶心，四肢麻木等不适。指导意见：可通过针灸牵引缓解症状，同时可使用颈复康或者天麻丸，大活络丹进行治疗，避免过度劳累，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。
爱心医生：病情分析：颈椎病的病因：1长期伏案工作或长期使用电脑者。2颈部受过外伤3年高颈椎间盘变性突出。4颈部受凉（感受风寒湿）指导意见：1尽量减少伏案时间或者间断休息2保护颈椎不频繁做大幅度的动作3注意颈部保暖
查看原文>>问：病情描述:经常上班坐在电脑前，经常脖子疼，怕自己会得颈椎病，请问有什么方法可以预防一下？
何光进主治医师：办公族颈椎病的防护：长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。1.坐姿正确:要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。2.活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。3.抬头望远：当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。4.睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。5.避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。6.防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。
爱心医生：首先注意避免久坐适当多活动，增加工作中颈部的锻炼
爱心医生：你好，避免不要长期一个姿势适当活动，做好增加一些腰部和颈部的运动。
查看原文>>问：现在还在读中学，一到周五周末的时候，电脑就是我的了，吃饭也不想吃就喜欢坐在电脑前上网，打游戏，最近总觉得颈椎有点疼，也没理会，但现在摸起来有点突出了，该怎么办啊？想得到怎样的帮助:像我这样的青少年应该如何预防颈椎病呢？
胡开平副主任护师：您好！预防颈椎病要多活动，像长期低头伏案工作的人是最容易患颈椎病的，所以在工作和学习的空暇时间我们可以用背部靠墙，多做几次爬墙操，或拍打颈肩部都可以有效缓解颈椎病的症状。颈椎病的发生足以说明身体内血寒、血少，这时候就要患者戒掉一切寒凉食物，多食一些性平、性温的食物，促进体内血液循环同时还要注意防寒保暖，应该养成泡脚的好习惯，在每晚洗脚的时候不妨用适量温度的水在进行泡脚的同时可将手、手臂一起侵泡20分钟左右，带全身发热之后，用手趁热拍打左右颈肩部各50下，会明显感觉到颈肩部有放松之感。
付开封主治医师：你好；尽量减少上网的时间，多参加体育活动特别是羽毛球、游泳和放风筝等活动。这样不仅能降低颈椎病的发病率，还能增加颈部等关节的韧性和耐力，从而减轻颈椎的劳损。
吕华泽主治医师：你好，青少年预防颈椎病应不要让长时间玩手机或者靠在床上看电视，做功课满45分钟就要起来活动一下，做看星星的姿势，把下巴尽量往上抬。有条件的话，家长还可以做一个啤酒瓶粗细的枕头，睡觉时垫在脖子下面，枕头里面放上黄豆，数量可以由少到多，慢慢把颈椎的弧度纠正过来。
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