怎么样可以增高

问：我是一名初中生现在才158想长高点，有什么办法能让我长高点。

袁春华医师：病情分析：身高除与种族、遗传、性别和地域等因素有关之外，睡眠时间、生物刺激素、营养、日照时间、物理疗法和运动理的恰当与否等有关。指导意见：一、吃点维生素D，二、多喝纯牛奶三、多运动，特别是跳绳跟篮球，效果很棒 提问人的追问 2015-09-16 20:51:44每天需要做什么运动么。比如跑步跳绳 回复人的回复 2015-09-17 16:34:47可以的

肖文主治医师：病情分析：15岁的时候158可以，基础还行，您要注意多运动，多吃牛肉指导意见：建议您可以多吃牛肉，平时的时候要多运动，还有很明显的升高的空间

问：我是一个高中生，可是身高比周围的同学都矮。所以总是有一点的自卑。我希望可以想别人一样高，可是不知道怎么办。我也想过买增高药，可是又怕买了假药。我希望你或你们可以给我点提示。

爱心医生：慎重

问：病情描述:已经21岁了还是不高，怎么样才能快速长高呢曾经治疗情况和效果:否想得到怎样的帮助:真实的回答

于秀红副主任医师：21岁不一定能有长高的空间了，你需要到医院做一下下肢长骨端的x线片，如果骨骺线没有完全闭合，就还有长高的空间，建议保证均衡的营养，充足的睡眠，适当的运动和愉快的心情，但是骨骺线如果已经闭合了，就没有长高的空间了，身高只是外在的因素，不要因此而自卑，要增加内在的修养。

陈安富副主任医师：指导意见：你好，已经21岁了一般来说骨骺线已经闭合了，长高的可能性是非常小的，这种情况可以考虑做个骨骺线检查，看看是否已经闭合了，如果是还没有闭合的情况下，可以考虑多运动锻炼身体，另外就是饮食上面注意多吃些含钙丰富的食物，不要熬夜

爱心医生：病情分析：你好，你这个年龄应该是还可以再长的指导意见：正常男性在还没结婚之前还会再长高，通常也就是二十五岁之前，在这阶段可以加强弹跳的训练等等

问：病情描述（主要症状、发病时间）:没有曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:想长高化验、检查结果:没有

爱心医生：身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合这是有增高的机会的。应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效

爱心医生：要想让自己个子长得高一些，除了经常参加体育锻炼外，平时还要养成良好的生活习惯：1.日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。2.注意饮食营养：生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。3.心情舒畅，精神愉快：生活中，不要为一些生活琐事烦恼不已，平时要保持良好的心里状态。4.平时坐、站、走、卧姿势要正确得当：青少年朋友平时要做到站有站样，坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。5．睡眠要充足：只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分的休息，有助于身体机能的，恢复，有利于人体增高。6．多晒阳光：平时要尽可能地多参加室外活动，多晒太阳，这样不但有利于身体健康，而且更有利于身体增高。

爱心医生：如果是成年人的话，长高的可能性是很小的。生长主要还是在发育期间依靠营养生长的。

问：全部症状:身高不高在1.60M发病时间及原因:小时候贫血 还动过手术治疗情况:情况良好想要得到的帮助:有什么好的方法来继续长高,可以让我的身高长高.

吴涛主任医师：关键是要加强营养，加强锻炼，增强体质，多吃一些钙铁锌，丰富的食物，也就是粗细搭配，荤素搭配，一定要合理，主要是多吃水果蔬菜，多喝其他鱼汤，排骨汤每天一定要坚持锻炼身体，特别是多吃一些菠菜，猪肝大枣，牛肉酥肉，鸡蛋牛奶可以促进铁的吸收，改善贫血，必要时就口服点钙铁锌口服液，综合调理效果会更好

问：全部症状:身高不是很高,家里就我最矮发病时间及原因:我1米59的身高,骨骼比平常人要大,治疗情况:目前正在吃D3骨宝高钙片想要得到的帮助:平时要通过做什么事来增高,还要怎么做?

爱心医生：病情分析:能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点. 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯. 简单地说,能够增进食欲,促进睡眠,给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益.具体地说就有慢跑,跳绳,跳舞,打篮球以及打排球等.但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高,如果你仅仅为了长高,让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话,你就错了.因为情绪的安定对长高也很重要,所以让您的孩子选择自己喜欢的运动.但是过度消耗体力的激烈运动,还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好.骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力,但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长. 有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好：排球,篮球,芭蕾,伸展体操,跳绳,慢跑 意见建议:尽量多多休息,放松心情,祝福你早日康复,全家健康.

李咏霞副主任护师：病情分析:你好：正常人如果未满25岁就会有增高的潜能.意见建议:食物：应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃.多运动,少饮酒,蔬菜,水果,维生素等必不可少.生活护理:单杠运动,球类,引体向上,跳绳等运动均对身高有好处,不妨试试.

景周主治医师：病情分析:采纳的治疗方法如下： 　　1,食物与营养.营养有七大要素：蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,水,纤维素,矿物质,缺一不可. 　　2,运动是人体发育的重要条件.运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高.增高运动应是完全协调使身体发育的运动. 　　3,药物.如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的.在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理,现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果. 　　4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环.劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益. 　　有人观察到,人的生长发育可持续到25岁,女性初潮后仍有旺盛的生长过程.意见建议:人体的生长速度在一年中并不相同,长得最快的是在5月份,平均达到7.3毫米；其次是6-10月份,平均有6.3毫米.因此,国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里,应该适当增加营养,加强运动,或通过辅助增高产品的治疗,以利于身体的生长发育达到最佳状态.建议你调整心态,健康生活.你还有增高的潜力.祝你梦想成真.感谢你的咨询

问：我已经25岁了，怎么样才能长高点，目前一米七，男性

关玉晶副主任医师：你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述，你今年25岁身高1.7米基本接近正常，再长高的可能性不大，建议去医院做骨骺片及生长激素水平测定明确诊断。