总是睡不着觉

问：我已患失眠症近8年了,就是总睡不着觉,其他就是精力不济,处于一种亚健康状态;近来,又感觉到差气的比较厉害,请求医生帮助指点治疗为感详细病情及咨询目的:能解决睡觉问题就好了病史:无既往病史

郭万伦副主任医师：失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

李继华主治医师： 您不妨试试:仰卧床上，全身自然放松，颈直，提肛，做逆呼吸，即深吸气，把腹腔气体吸出，意随气走，意念直抵头顶，然后舌抵上腭，任气流停留1-3秒。做深吐气，用鼻腔吐气，同时任气流向全身回流，意随气走，并集中到丹田，可以感觉到腹部一点点涨大，并让气体停留几秒。然后反复进行，5次为一组。一般说来，有3组即可。 这种简单但方法很实用，在一些面临压力的特殊环境下，对于集中精力，排除紧张，平稳情绪很有效果 我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,。 .

问：最近连续一周了，总是睡不着觉，睡着都是一阵子的事，如果有声音吵醒便无法入睡，困的不行就是睡不着，并最近连续一周了，总是睡不着觉，睡着都是一阵子的事，如果有声音吵醒便无法入睡，困的不行就是睡不着，并且听到任何声音胸口难受，特别麻烦想发火。请问医生这是怎么了？

梁晓微主治医师：病情分析：您的情况多是由神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，指导意见：建议饮食宜清淡，多食水果，蔬菜和纤维性食物少食辛辣等不消化和刺激性食物，多食蔬菜和纤维性食物,避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情，用药可口服黄芪精口服液对您的情况有很好的效果。 提问人的追问 2014-03-09 01:38:07最近火气特别大，动不动就发火。特别讨厌吵闹，听到不喜欢的声音胸口特别难受。请问医生只需服用这一种口服液吗？ 回复人的回复 2014-03-09 17:27:46根据你描述的症状中医认为主要是肝气郁结、气郁化火引起的表现，治疗应该疏肝理气，降火，可以服用丹栀逍遥散加减治疗。也可以每天用紫灵芝片煮水即可

问：病情描述:患者男，16岁。我是学生，高一上册的时候还是好好的，睡眠质量很好。就是到了高一下册从那次晚上第一次没睡着开始，睡眠质量就一直不好了。直到现在，刚开始出现睡眠问题的时候是在开学后的第4天左右，晚上就睡不着了。过了一段时间我喝了酸枣水，晚上睡觉还可以了。但是中午睡不着，开始中午睡不着的时候，没有心跳很重的情况。就是近一段时间，中午睡觉心跳跳的很重，感觉全身都在动。我没有刻意的去注意它，它就是一种不自主的感觉。我去了医院，医生说我心跳大致没有问题，但是我就是心跳很重。对了，高一上学期，我的心脏偶尔会突然跳的很快，没有剧烈运动，过了一会，又恢复正常。现在没有这种情况了，但是心跳的很有力，但是节奏不是很快。晚上睡觉的时候要好点，但是晚上睡觉的时候睡不深，容易醒。醒了以后在睡，就要做梦。曾经治疗情况和效果:曾经治疗情况:医生的建议是要我好好调整心态，但是我发现我很快乐，没有什么压力啊。想得到怎样的帮助:希望医生，给我一个解决这个问题的办法以及这个问题的原因。谢谢

张子义主任医师：引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，三是多梦也可以影响睡眠质量。长期失眠会影响身体健康，引起情绪变化，可以出现心跳加快。建议保持平常心态，增强体质，增加营养，养成良好的睡眠习惯。

问：最近一段时间我老是失眠，晚上总是睡不着觉，而且也很容易被惊醒，不知道是怎么回事，只不过是晚上会喝一点酒，看一会书，玩一玩游戏而已，应该不会影响我的睡觉吧，为什么睡不着。想得到怎样的帮助:请问我总是睡不着觉这是为什么呢？

林燕副主任医师：你好，看了你的留言了解到你的睡眠情况，有的人喝酒会有助于睡眠，但从你的情况来看，是喝酒导致大脑兴奋了，再加上你会看点书，玩玩游戏，这些都是让大脑兴奋的一些活动，所以建议你调整自己的饮食习惯和作息规律，睡前不玩游戏，尽量不喝酒，适当的看点书，还是可以的

问：病情描述:总是失眠睡不着觉怎么办，每天睡觉特别难入睡，翻来覆去的，昨晚11点钟睡到2点钟还睡着，一早又醒了，睡觉不是特别香曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:好入睡就行

柯菲菲主治医师：病情分析：你好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.指导意见：可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理，平时要养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

万洁副主任护师：病情分析：您好，失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。 治疗失眠的方法很多的，比如说药物治疗，心理治疗等，可以在医生的指引下进行诊治。 指导意见：平时生活习惯应注意，比如说睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚，睡前不吃东西，睡前应开窗，要泡脚等等，

解昌国主任医师：引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。三是存在不良的睡眠习惯。根据不同的原因具体分析，首先保持平常心态，关键是养成良好的睡眠习惯。严重失眠者需要药物治疗。

问：病情描述:一到晚上就是睡不着觉，老是胡思乱想曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:

林燕副主任医师：病情分析：您好，晚上失眠可能和你精神压力过大有关。建议你学会适当调整自己心态，不要让自己太过劳累，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合。引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，或者合并有精神心理疾病，例如神经衰弱。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。指导意见：建议您晚上睡前泡泡脚，听一些舒缓的音乐，白天多运动运动，睡前喝一杯热牛奶也有助于安眠。

问：为什么我晚上躺在床上总是睡不着觉，脑子里总想一下最近发生的事情。该怎么办？

张硕副主任医师：病情分析： 你好！情况已悉，此病主要是肝肾虚弱，肝失疏泄，气机失调，肾精不足，不能濡养脑窍所致的以上症状；平时嗜好辛辣食品，情志不遂，劳累及熬夜等因素会诱发或加重的。指导意见： 建议你可以口股归脾丸 舒眠胶囊 保和丸，禁辛辣食品，清淡饮食；平时可以用温水洗洗脚，促进血液循环，会改善你的症状。医生询问：