熬夜失眠怎么办

问：以前工作压力大，经常熬夜，后来不知道为什么晚上睡不着觉，就开始打游戏，越打越精神，经常半夜两三点才睡，现在入睡特别的困难，白天也不怎么休息，晚上想好好睡觉，就是睡不着，怎么回事？想得到怎样的帮助:失眠有什么办法治疗？

万洁副主任护师：你好，很高兴解答你的问题，你这种情况主要是自己玩游戏过度引起的失眠现象，只要你从现在开始重新调整你的作息规律。还能回到原来的状态，但是需要有一个习惯的过程至少21天每天。晚上正常睡觉，白天正常工作。

梁会艳国家二级心理咨询师：你好，根据你的情况描述，有入睡困难，主要是你以前有熬夜休息不好有关，现在建议你去中医院用中药调理一下，也建议你平时锻炼身体，睡前听舒缓的音乐，改善一下心情。

李得志国家二级心理咨询师：你好，很高兴为你解答，根据你以上描述的情况，经常熬夜的话，也会导致失眠的，如果目前有失眠的话，目前可以吃点安神补脑液，维生素b6，谷维素，连续吃半个月，用药期间不能吃辛辣刺激性的食物，每天睡觉之前喝一杯纯牛奶，适当的户外活动。

问：病情描述（主要症状、发病时间）:去年一直干夜间工作，白天睡觉，今年换工作了，但是晚上睡不着觉了 曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:怎么能把“时差”倒过来 化验、检查结果:

林燕副主任医师：病情分析：考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，指导意见：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。.

问：因为春节假期经常熬夜，玩到很晚才睡觉，导致现在工作生活恢复正常了，可是睡眠时间却调整不过来，出现了失眠症状，白天没精神，工作率效也直接受影响。想得到怎样的帮助:经常熬夜导致失眠怎么调理？

王成阳副主任医师：你好，经常熬夜会导致人的生活作息不规律，生物钟打乱了就会引起失眠，所以要养成良好的睡眠习惯。无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。另外睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。也可以睡前按摩太阳穴，有助于缓解压力，提高睡眠质量。

问：因为失眠，熬夜了大半年，每天几乎睡不到四小时，平时容易心慌，睡觉能听到心跳声，口干舌燥，已经咳嗽近一个月了，干咳，现在手臂莫名其妙的发麻。 问一下现在情况严重吗？我很想改变现在的状态，怎么才能调理身体呢？需要看医生吗？看什么科比较好？

曾龙快医师：病情分析：你好，依据你的情况，考虑是长时间睡眠时间不足，需要保持良好的睡眠习惯。指导意见：及时改正自己现在的睡眠习惯，保持充足的睡眠时间，慢慢是可以恢复的。

问：失眠后熬夜,造成头晕,乏力怎么办?很是难受啊,在学校难以集中思想

刘勇副主任医师：指导意见：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.医生询问： 提问人的追问 2011-10-12 11:37:17因为我不小心喝了咖啡,导致失眠的,请问补觉能解决或改善问题吗?如果可以,能说下时间段吗?中药又吃什么能改善脑疲劳使精神集中呢?

陈爽副主任护师：指导意见：你好，考虑是脾虚引起的，建议服用健脾丸治疗。医生询问： 提问人的追问 2011-10-12 11:36:46因为我不小心喝了咖啡,导致失眠的,请问补觉能解决或改善问题吗?如果可以,能说下时间段吗?中药又吃什么能改善脑疲劳使精神集中呢?

王心副主任护师：你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪， 药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们 提问人的追问 2011-10-12 11:36:05因为我不小心喝了咖啡,导致失眠的,请问补觉能解决或改善问题吗?如果可以,能说下时间段吗?中药又吃什么能改善脑疲劳使精神集中呢?

问：失眠，健忘，手淫的危害，还有熬夜，怎么治疗！病情描述:我男，24岁，此前身体状况良好，此次病情！因为最近工作压力大，晚上经常熬夜，白天起来的晚，而且还有手淫的习惯（2-3天一次）！所以导致了最近以下几点！1.晚上严重失眠，有时候想睡觉，但是一闭眼脑子就自动出现事情！而且脑子感觉混混的，脑子在动，有时候一睡着，忽然脑子自动惊醒，身体不由自主的做起来！2，记忆力衰退，工作不认真，工作不进去，容易发怒，喜欢呆在家里！3，容易疲劳，白天动不动就躺床上睡一会！4，这两天还老大便，不是拉肚子，就是正常大便，一天大很多次，吃过饭有时候就大！曾经治疗情况和效果:尊敬的医生，我这怎么治疗啊！特别是这个失眠，一睡觉就脑子出现事情，感觉要死了，喜欢胡思乱想！身体状况明显不如以前！想得到怎样的帮助:我要怎么治疗，要吃什么药，我这是什么虚弱！而且还有神经衰弱的表现，易怒

何思容医师：病情分析：1.晚上严重失眠，有时候想睡觉，但是一闭眼脑子就自动出现事情！而且脑子感觉混混的，脑子在动，有时候一睡着，忽然脑子自动惊醒，身体不由自主的做起来！ 2，记忆力衰退，工作不认真，工作不进去，容易发怒，喜欢呆在家里！ 3，容易疲劳，白天动不动就躺床上睡一会！ 考虑心脉失养，因心主神明，为五脏六腑之大主，思虑伤脾，思虑劳神过度，伤脾而至气机郁结，郁久化热则暗耗阴血，至使心神失养，则失眠多梦健忘。指导意见：养心安神，可以服用安神补脑液，柏子养心丸，脑心舒等药物

赵连江主任医师：您好朋友，建议适当控制手淫，控制性行为。不要吃辛辣食物少吃甜食油炸食品不要吃寒凉食物多吃核桃枸杞子黑米黑芝麻羊肉牛肉大枣桂圆狗肉韭菜炒鸡蛋鱼虾栗子无花果芡实可以补肾。看看中医科医生，面诊后辨证论治治疗效果很好的。

爱心医生：你这个就是有阴虚血虚的现像，一般可以通过滋阴活血就会好的，吃一些六味地黄丸和四物冲剂戒除手淫就行了。