问：
刘蔚医师：这个问题对每个人都不会完全相同.对于成年人来说，一般保证7小时左右睡眠时间即可.对于大多数地区，晚上20-23点入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6时起床，起床后可以锻练1小时左右.若觉得没睡够，最好补个午觉，而不是增加晚睡.现实生活中，有许多人的睡眠时间远远少于上述时间，但他们同样工作、生活得很好.所以，睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短.比如，有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过5~6小时，但仍然时时犯困，主要是老年人真正能达到深睡和中睡的时间并不多，而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过，所以质量不高.相反，有些人睡眠的总时间并不长，但能保证一定的深睡时间，也能取得很好的休息效果，不会感到“缺觉”. 所以，睡眠的好与坏，不应简单地以睡眠时间的长短来衡量，而应以是否消除了疲劳，精力是否充沛来评判.
爱心医生：不是，成人基本上7-8小时就可以了，长时间的睡眠不利于身体的健康，如果只是偶尔为之也没有什么影响.
许战争医师：当然不是睡的时间越长越好，一般以成人每天8小时为宜，随着年龄的增长，睡眠时间会有所减少.
查看原文>>问：最近总是昏昏沉沉，老也睡不醒，有时一天要睡十四五个小时，可还是没精神，请问这到底是怎么回事？是不是有些神经衰弱
李新建副主任医师：体虚，建议多锻炼身体、加强营养。
爱心医生：足够的睡眠是健康长寿的保证，但人的睡眠时间多长才算足够，很难机械规定。每人每天生理睡眠时间根据不同的年龄、性别、体质、性格、环境因素等等而变化。 一般而言，年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。睡眠时间与年龄有密切的关系，是由于人生长发育的规律决定的。婴幼儿无论脑还是身体都未成熟，青少年身体还在继续发育，因此需要较多睡眠时间。老年人由于气血阴阳俱亏，"营气衰少而卫气内伐"，故有"昼不精，夜不瞑"少寐的现象，但并不等于生理睡眠需要减少。相反，由于老人睡眠深度变浅，质量不佳，反而应当增加必要的休息，尤以午睡为重要，夜间睡眠时间也应参照少儿标准。古代约生家说："少寐乃老人大患"，《古今嘉言》认为老年人宜"遇有睡思则就枕"，这是极符合养生道理的。睡眠时间还多少与性别有关，通常女性比男性平均睡眠时间长，现代研究认为可能与性激素分泌差异有关。 （二）体质与性格因素 睡眠时间长短与人的体质、个性也有密切关系。早在《内经》中就对此有明确论述："此人肠胃大而皮肤湿（涩），而分肉不解焉。肠胃大则卫气留久，皮肤湿则分肉不解，其行迟，留于阴也久。其气不精则欲瞑，故多卧矣"。"其肠胃小，皮肤滑以缓，分肉解利，卫气之留于阳也久，故少瞑焉"，以上表明睡眠多少与人体胖瘦大小有关。一般说来，按临床体质分类，阳盛型、阴虚型睡眠时间较少；痰湿型、血瘀型睡眠时间相对多。按五行体质分类，凡金型、火型睡眠时间相对少，而水型、土型睡眠时间较多。按体型肥瘦分类，肥人较瘦人睡眠时间多，肥人中腠理粗、身常寒的胖人睡眠时间最长，此因"卫气多寡"不同。西方人认为性格与睡眠有关，内向性格、思维类型的人睡眠时间较多，而外向性格、实干类型的人睡眠时间较少。 （三）环境、季节因素 不同的环境，季节的变化影响睡眠的调整。一般认为，春夏宜晚睡早起（每天大约需睡5～7个小时），秋季宜早睡早起（每天大约需睡7～8个小时），冬季宜早睡晚起（每天大约需睡8～9个小时）。如此以合四时生长化收藏规律。阳光充足的日子一般人睡眠时间短，气候恶劣的天气里一般人的睡眠时间长。随地区海拔增高，一般人的睡眠时间稍稍减少。随纬度增加，一般人的睡眠时间稍要延长。 （四）其他影响睡眠的因素 多锻炼身体
杨桂红医师：您好：你这是睡眠障碍也就是失眠不是说失眠就是睡不着觉，你的睡眠质量不好,失眠表现有入睡困难、易醒、多梦等，心理,生理,以及环境因素,都可引起失眠,长期失眠可致胸闷，气短,有气无力，任何事情不感兴趣,脏腑功能紊乱,食欲减退,头晕头痛,甚则可出现抑郁状态,你的神经紊乱内分泌失调，也是大脑皮质功能紊乱，因为是一种功能性的病变不是器质性的病，你现在最重要的是及时的治疗，只要你及时配合医生治疗最紧要的睡眠障碍,建议您可以定时做运动,增强体质，必要时我们可以为您提供帮助，采用中医理论，辨证论治，全面调节脑功能，首先改善您的睡眠状态，需要帮助您可以和我们电话联系。祝你早日摆脱困扰。
查看原文>>问：老公睡眠时间特别长，一天能睡十八个小时是怎么回事？
刘昳主任医师：病情分析：这种情况要注意贫血、思想压力大等原因造成的可能，以及电解质紊乱等原因造成的可能。指导意见：注意患者的体温变化，多喝水，充分休息也是很关键的，及时检查血常规、超声监测、电解质检测等，并且进行有针对性治疗。
查看原文>>问：睡觉时间长是一种病吗?
吕泰山主治医师：也可能有问题,首先是否是睡觉的时候打鼾啊?打鼾醒来后就会有这个现象的.建议你去看看五官科医生,可能你有扁桃体肥大或者舌跟后坠,鼻息肉,或者其他问题,打鼾你这个还比较危险.因为有时候会呼吸暂停,另外睡觉侧睡也能够在一定程度上减轻打鼾.有的时候是需要手术治疗的啊.
李杏主治医师：可以引起慢性睡眠过度的病因有累及下丘脑或上脑干的占位性病变,颅内压增高,催眠剂或某些非法药物的过量应用或滥用,或某些类型的脑炎.它也可作为抑郁症的一个症状.急性的,持续时间相对短暂的睡眠过度通常是急性全身性疾病(如流行性感冒)的一个伴发症状.此外,甲状腺功能不足,高血糖症,低血糖症,贫血,尿毒症,高碳酸血症,高钙血症,肝功能衰竭,癫痫与多发性硬化也都能引起睡眠过度.睡眠呼吸暂停综合征(见下文)的患者往往有代偿性的白天睡眠过度.通过详细的病史询问和体检,配合必要的脑成像检查与血,尿实验检查,大多数睡眠过度的病因都能被确定.Kleine-Levin综合征是一种极为罕见的情况,发生在青春期男孩中,表现为周期性发作的睡眠过度与饮食过量. 睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲,体倦,代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰,软弱无力起来,甚至智力也会随之下降.因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命. 睡眠多少与性格有明显的关系.经过大量,广泛,深入地研究后发现:睡眠时间短的人,大多是乐天派,他们工作积极,学习孜孜不倦,事业上富有雄心壮志,对美好的理想充满信心,而且胸怀广阔,勤奋,是容易适应社会,脚踏实地的人.具有这种性格特征的人,在医学上称之为“外向型”性格.反之,睡眠时间长的人大多属于自寻烦恼的人.这种人在工作上常常小心谨慎,学习兴趣广泛,喜欢穷思苦想,甚至有些吹毛求疵,富有艺术创造性,也有独特的见解.但大多数人遇到困难时喜欢发牢骚,好埋怨,受挫折后易沮丧,即使小病也呻吟不止.具有这种性格特征的人,在医学上称之为“内向型”性格. 中医还认为,睡眠多少与体质肥瘦密切相关.肥胖之人,大多阳虚阴盛,肌肉致密,气道不畅,卫阳之气出入滞涩,因此,欲瞑而多卧；瘦削之人,多阳盛阴虚,肌肉解利,卫阳之气出入通达无阻,留于阳分的时间也多,因此少寐而多动.(什么乱七八糟的...这说明了,我不是一般人,属于特例-_-)
查看原文>>问：病情描述:睡觉时间长了腰会酸痛，浑身不舒服，要到第二天中午才会不痛曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:如何治疗，该吃什么药
尚西亮主任医师：病情分析： 你好，患者现在是需要注意卧床休息平躺，减少弯腰活动，可以用腰围带适当固定指导意见：，保持骨折段断的稳定性，对恢复有帮助。恢复期间建议配合服用专业的接骨续筋,消肿止痛,舒筋活络,活血化瘀药物八仙接骨宝治疗,可以帮助骨折促进骨细胞生长，帮助骨痂(骨头)快速形成,提前愈合恢复的快些.7天从症状上明显感觉椎体有力量,40天拍片就可以明显看到骨痂形成,这时就可以负重活动,在保养20天就可以治愈,以X光片为依据.
查看原文>>问：性别:男年龄:15岁问题描述:我想长得更高更快,应该在什么时间段内睡觉最好
赵路红主治医师：晚上10点到12点是最好的,所以,睡觉至少应该在11点之前.不宜睡得太久,时间保持在7—8个小时.早上起床的时候,可以适当的赖一会儿床,2-3分钟. 人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切.也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙,磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶,虾皮,豆制品,排骨,骨头汤,海带,紫菜等含钙,磷丰富的食物.另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙,磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长.经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗,骨质密度增厚,抗压抗折能力加强.运动能促进生长激素的分泌,使骨骼,肌肉,大脑发育得更好.所以,应多参加适宜长高和健脑的活动,例如跳绳,踢毽,跳皮筋,艺术体操和各种球类活动等
郭胜强主治医师：您好这位朋友,建议每晚10点---次日6点,
查看原文>>