问：晚上睡觉要注意什么东西对身体才好呢
赵红雨国家二级心理咨询师：你好，根据你的描述，这种情况来说，建议晚上睡觉之前可以适当的喝一杯热牛奶，这对睡眠有一定的好处，平时注意不要熬夜，可以适当的用热水泡一下脚。
爱心医生：睡眠环境好，睡眠质量高，深睡对白天神经疲劳的恢复有利
查看原文>>问：病情描述:前几天一直有一点痛不是那么厉害昨天一下子变的厉害了不知道是怎么回事曾经治疗情况和效果:从来没有过想得到怎样的帮助:有什么好的方法和介意我现在应该注意那些问题
宋晋副主任医师：病情分析：您好:如果确诊是落枕的话您可以用按摩.针灸.指导意见：点刺放血或艾灸.效果都不错.针灸的止痛效果更好一些.
申兰阔医师：病情分析：你好，这个考虑是颈肌筋膜炎引起的症状。需要解决服用药物和针灸按摩治疗。指导意见：一般情况下服用药物芬必得胶囊或者氯唑沙宗片治疗。另外注意休息和不能受凉。这个不需要担心。医生询问：
刘立强医师：病情分析：应该是局部肌肉等情况引起的，一是可以局部进行热敷和理疗看看，二是局部可用止痛的膏药，三可以口服药物治疗。指导意见：你每天晚上用热毛巾进行局部的热敷，在热敷下适当的进行颈部的活动，二是可以局部用点止痛的膏药外用也有一定效果，晚上还可口服点芬必得进行药物治疗。
查看原文>>问：孕中期的饮食，睡觉姿势的注意事项？平躺对胎有何影响？
蔡斌副主任医师：这位患者你好，根据你的描述，你还需要来医院看看医生做个体检，了解全身的健康情况，然后根据病情及化验检查结果做出相应的药物治疗，定期复查，有可能还要手术治疗。如还有疑问请再次联系。
查看原文>>问：一到晚上睡觉的时候，就睡不着，而且是不关灯就不能睡觉，有的时候就算关灯了还是睡不着，睡觉的时候还经常性的做梦。去看了医生，医生说我这是睡眠障碍，我也正在接受治疗，想了解一下在平时我有什么需要特别注意的地方。希望得到的帮助：睡眠障碍要注意哪些事项？
万洁副主任护师：拥有好的睡眠也是需要要做好准备和遵守一些禁忌的，一下的一些在睡觉的时候是不能做的。 1、运动后容易入睡。很多人在睡眠上存在一些认识和做法的误区，因为现在的都市人压力大，拥有良好睡眠也不是件非常容易的事情，熬夜更是司空见惯的事情，但是有很多人并不想熬夜，但是就是睡不着，这给工作和生活都带来很大的困扰，因此，以为人可能累了就更容易入睡，于是觉得睡觉前多做运动就可以帮助睡眠，其实，这样会导致人的生物钟向后推移，因此更难以入睡。 2、晚睡就要晚起。很多人因为工作的需要或者自己刻意熬夜到凌晨才睡，于是就觉得睡的晚自然就要起的晚，这样一旦养成习惯，是一件非常有损健康的事情，因为人体是有着正常的生物钟的，偶尔一次的晚睡晚起可能并无大碍，但是如果长时间的晚睡晚起，会严重影响健康，健康的方法是如果因为加班晚睡，那第二天可以晚起，但是，再过一天一定要回复正常的睡眠时间。 3、枕头过高。枕头过低也不可取，枕头过低，很容易睡落枕，而且，很容易眼睛肿胀等。 4、枕着手臂睡觉。这也是一个非常不好的习惯，如果习惯将手臂枕着睡，会导致时间长了手臂会发麻，因为被头部重重的压着，会导致手臂的血液循环受阻，所以，睡觉千万不要枕着手臂睡觉。 5、对着风睡凉快。炎热的夏天，人们喜欢屋内的对流风，会感觉比较凉爽，但是，如果迎着风睡觉的话，就很容易着凉和被风吹，也很容易伤风感冒。 6、坐着睡。很多人习惯吃饭后就坐在沙发上看电视，但是，刚吃完饭血液会涌到胃部帮助消化，因此大脑缺血缺氧很容易困倦，所以，很多人就坐在沙发上睡着了，这样的睡觉习惯很不好，当你坐着睡的时候会使心率减慢，导致血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。不利于健康。
爱心医生：注意事项如下： 一：选择合适的卧具。失眠或睡眠不好有一定原因是卧具引起的，在治疗上我们要注意卧具的选择。卧具的舒适柔软度不够，或太硬，或太软都容易导致休息不好、失眠多梦。若经常失眠，可选用茶叶、荞麦、或蚕沙制成的枕头，可帮助治疗失眠、减轻失眠症状。 二：经常锻炼身体。俗话说，身体是本钱。由于久坐室内，电脑辐射严重，空气流通差，导致空气中氧的成分明显不足，建议有条件的话做做有氧运动，如慢跑、健身操等，便可减少失眠、多梦等症状。 三：饮食清淡，营养合理。大部分生活在都市里的人每天由于时间紧，午餐往往都叫外卖，食物相对油腻，单一。注重营养搭配，膳食平衡，多食清淡蔬菜，坚果核桃等补脑食物是保障大脑对营养摄取的关键，亦可帮助睡眠，减少失眠。
王玲玲医生：看了你的描述，真的很心痛你，这样长时间的睡眠不足，肯定会使机体的抵抗力下降的，要增加睡眠时间是不可能的了，那就只能从饮食上来改善。平时注意饮食营养，多吃些新鲜蔬菜水果，多喝水。保证蛋白质的摄入，每天保证鸡蛋，牛奶，或豆浆，如果有的话，多吃些鱼，瘦肉类食物。以保证身体所需。平时常吃些红枣，桂圆，枸杞等补气血的东西。在饮食上不要心疼钱，有一个健康的身体，比什么都重要。课间要多到室外活动，利用有限的时间段练身体。平时生活习惯应注意，比如说睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚，睡前不吃东西，睡前应开窗。睡觉前还可以泡脚之类的，因为这样也能缓解这样的情况。
查看原文>>问：最近总是觉得很像睡觉，刚开始是一沾枕头，我这边就能睡着，我自己都不知道我是什么时候睡的，醒的了的时候才会发现，哦我原来睡着了，现在症状越来越严重，甚至坐在沙发上的时候我居然都能睡着，每日都是家人叫醒我想得到怎样的帮助:嗜睡症应该注意一些什么？或者从饮食上有什么注意的地方？
王红亚国家二级心理咨询师：你好。乏力嗜睡，食疗是消除嗜睡症状的好方法，对于轻度嗜睡症具有良好的治疗效果。轻度嗜睡症患者往往表现为乏力嗜睡、精神萎靡，此时可通过一定的食疗措施来改善。嗜睡症患者的饮食要求清淡，乏力嗜睡食疗一定要注意保持饮食的清单，因为食用过于油腻，会加重消化道的孵蛋，减少大脑的供血量，从而使人产生嗜睡的症状，导致学习和工作效率下降，新鲜的蔬菜和水果，牛奶，是嗜睡食疗不可缺少的。
爱心医生：嗜睡症患者的因此要求清单，乏力嗜睡食疗一定要注意保持饮食的清单食疗是消除嗜睡症状的好方法，对于轻度嗜睡症具有良好的治疗效果。轻度嗜睡症患者往往表现为乏力嗜睡、精神萎靡，此时可通过一定的食疗措施来改善
爱心医生：你好，建议你多注意体息，不要总是开夜车，只有休息好了才能有好的学习效率，才能事半功倍。还有就是少喝点酒，少抽点烟，建议多吃点蔬菜蛋白之内的东西，多喝点温开水，有助于健康，要是不行的话建议去医院检查。。祝你健康。。
查看原文>>问：怀孕时期睡觉需要注意什么？什么姿势睡觉？怀孕时期睡觉需要注意什么？什么姿势睡觉？
姚振军医师：病情分析：您好。理论上讲左侧睡觉为主是正确的。偶尔右侧或者平躺也没有关系。以自己舒服不感到疲惫即可。指导意见：妊娠中晚期最好采取左侧睡,这样可以使腹肌放松,保持呼吸和血液流畅,右旋的子宫转向直位（避免下腔静脉受压）,并可增加心血排出量,改善胎盘血流,增加供给胎儿的氧气和营养.
刘跃辉副主任医师：病情分析：你好，孕早中期睡觉姿势没有特别的要求指导意见：晚期尽量多左侧卧位，有利于改善胎盘血供，减少胎儿缺氧可能
陈小英护师：病情分析：你好，怀孕中晚期因为子宫增大会压迫下腔静脉回流，所以，要取左侧卧位，可以减轻对下腔静脉回流的压迫，有利于胎儿供养。指导意见：怀孕期要多休息，加强营养，特别是要按时产检，及时发现异常，及时处理。
查看原文>>问：病情描述:患者男，十九岁，此前有过纤维性肺结核后面去医院检查有颈椎盘突出，体温正常，不恶心·，看书时间久了就颈部就会僵硬疼痛曾经治疗情况和效果:没有过敏和遗传病史·想得到怎样的帮助:想知道平时在睡觉和饮食以及运动方面应该
孙英飞副主任医师：这种情况注意休息保暖很关键的，别受凉，坚持每天上热敷，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物药物治疗。少低头，多仰头别长时间的保持一个动作
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