问：病情描述:正常人生活睡眠起床时间是几点?几点睡觉几点起床比较好?如何提高记忆力,脑力?学习英语效率?近年熬夜严重比较多,天天几乎在凌晨2点睡觉,早上10点起床,没工作,还在自己学习英语,技能.如何改善这些坏习惯?年龄26岁,改善后是否能修复健康?曾经治疗情况和效果:没任何治疗.想得到怎样的帮助:正常人生活睡眠起床时间是几点?几点睡觉几点起床比较好?学习英语如何提高脑力,记忆力,减少犯困学习压力,无聊?吃点什么比较好?26岁了经常性熬夜带来的负荷,伤害是否能修复健康?
刘桂云主治医师：病情分析：你好，这个情况的话建议是要规律的生活指导意见：第一是最好是晚上11点前睡6点左右其床。其次是学习英语主要要多读多倍为好。减少犯困压力等还是要靠你自己的意识。注意适当的放松和科目等的更换。第三是要注意适当补锌吃点核桃东风对你比较有好处。不要熬夜了。注意多锻炼
查看原文>>问：病情描述:正常睡觉时间是几点到几点起床？经常熬夜会引起心脏病，心缺血，缺氧？植物神经功能紊乱？是吗？由于长期熬夜积累的各种并且，心脏负荷非常高，如何恢复呢？26岁是否能恢复好？曾经治疗情况和效果:心内科检查过，没事情，中医说我内火高，脉搏细弱太劳累。想得到怎样的帮助:恢复正常睡眠，身体，健康。
张大伟主任医师：病情分析：你好！情况已悉，此病主要是肝脾不和，肝失疏泄，气机失调，气血不和，心神不宁所致的以上症状。指导意见：建议你可以口服柴胡舒肝颗粒和舒眠胶囊，一般在每晚10点睡觉，早晨6点起床，这样会改善你的症状。
刘祥礼主任医师：病情分析：经常熬夜会引起睡眠不足，可以导致心律失常的发生指导意见：这种情况，并不会直接引起心脏病，也不会导致心肌缺血，但一般要求在10点以前需要睡眠
陶新副主任医师：你好，经常熬夜的话会导致体质下降，以及引起各种疾病的，建议在十点左右睡觉，要注意保持6到7个小时，另外的话平时多注意运动，补充各种营养来改善
查看原文>>问：睡觉的时间太长了腰痛起床一会就好了是什么原因睡觉的时间太长了腰痛起床一会就好了是什么原因
周友华副主任医师：病情分析：腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。指导意见：预防方法 1．早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。 2．学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。3．保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。 4．改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。 可以贴膏药缓解疼痛，如果不能缓解，应该及时去医院检查治疗。
郭民英主治医师：病情分析：根据您的情况考虑从症状来看应该是腰肌劳损，指导意见：这种情况需要治疗配合保养建议注意休息，注意保暖，不宜久坐，避免劳累，药物方面可以用舒筋活血片、口服治疗
查看原文>>问：晚上睡觉是十点,起床时间是早上七点半,但半夜总是会腥来一到两次,要三刻钟左右才能再入睡,请问有什么好的方法可以改善睡眠,提高睡眠质量.
王竞医师：这种情况建议服用谷维素,安神补脑液进行调理
查看原文>>问：不论是什么时候睡觉起床头晕，我吃养血清脑颗粒时间长有副作用吗
张美娇副主任医师：病情分析：您好，您是老年女性，您的头晕症状是脑动脉硬化、脑供血不足所致，建议积极药物治疗，防止脑血管事件。指导意见：1、可以口服养血清脑颗粒改善脑循环治疗 2、建议口服尼莫地平、西比灵扩张脑血管、改善脑供血治疗 3、建议口服他汀类药物调节血脂、稳定斑块治疗。
王燕医师：病情分析：你好，您的这种情况最好去医院行血常规、头颅CT、内耳检查，明确是否存在贫血、脑病病变及耳部病变的可能。指导意见：药物还是先不要吃了，经过检查的结果明确病因后在行下一步治疗。
爱心医生：病情分析：可能是体位性低血压，主要见于低血容量和贫血的病人。指导意见：长期吃药对于肝肾功能肯定是不好的，你可以去医院查一个血常规和血压看看，平时注意加强营养，祝你健康。
查看原文>>问：目前一般情况:躺下休息半小时,起来也是脚后根着地就痛,走一会儿才能缓解,睡觉起床后脚后根疼痛,走路也很疼,坚持一段时间后就不疼了,请问是什么疾病?
吴煜坚主管护师：跟骨骨刺,属于增生,走路时候增生偏移缓解,睡眠的时候压迫水肿治疗建议采用外敷疗法:如河南著名老中医王卫生研制的由仲亿药业公司生产的“骨质增生外敷灵”效果就不错, 还有效果更加显著并由安阳路德药业公司生产的韩大夫“颈腰腿痛贴”也是健字批准文号（原由安阳今来生物公司与上海仁杰公司合作生产）. 还有号称神奇药酒的三和消痛液对于类风湿,骨痛效果显著,受益者颇多! 上药均为外用自热药,均适宜:关节炎,产后风湿病,肩周炎,骨质增生,颈椎,腰肌劳损,腰腿疼痛,椎间盘突出症,关节劳损等亚健康无菌性人群.了解详情可以百度【久久养生堂】均有销售.
查看原文>>问：病情描述:睡觉时间长了,醒来后后背下部脊椎疼痛，不能继续睡，起床后过一阵就好了。这种情况经常有想得到怎样的帮助:这是怎么回事?怎样治疗
孙英飞副主任医师：指导意见：你好，根据你的描述和症状，目前考虑是腰背肌劳损，一般主要表现为腰背部肌肉的疼痛，久站久睡后疼痛加重现象，一般是由于不正确的坐姿和腰部肌肉损伤导致。 建议你不要久坐久站，长时间弯腰或者搬重物，佩戴腰围保护腰椎，进行小燕飞或者五点支撑锻炼腰背肌，外用扶他林软膏或者云南白药气雾剂，口服腰痛宁胶囊治疗，热水袋热敷疼痛部位。一般治疗半个月就会好转。
查看原文>>