睡觉老睡不好

问：晚上睡觉老是动,爱做梦,而且老醒,总觉得睡的不舒服,不知道是不是工作压力过大?还是其他方面有问题?有没有什么解决的办法呢?

邱新辉副主任医师：你是神经衰弱了，口服刺五加片、脑力宝丸或健脑补肾丸等。

李华副主任医师：可以吃朱砂安神丸和柏子养心丸就可以了．

覃其军副主任医师：睡觉质量不好和压力过大,精神紧张等都有关系,可以中药调理,诊脉开方,辩症治疗.

问：详细病情及咨询目的:睡眠问题,晚上睡觉老是睡不好,白天精神也不好,本次发病及持续时间:1~2年目前一般情况:睡眠问题,晚上睡觉老是睡不着,睡不着呢就想这想哪的,比如说经济方面和感情方面,还有工作方面.白天上班的时候没有精神,很想睡觉.

李元恩国家二级心理咨询师：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 　　另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

陈柯文药师：你好！长期失眠会导致大脑皮层植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，机体的抵抗力和免疫力也会随之降低，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，如果睡眠质量降低就会头晕脑涨，思维混乱和反应迟钝等，白天的工作也会没精神，西药的毒副作用较大，用西药维持睡眠质量无非是安眠药之类，长期用药机体会有依赖性和耐药性，对大脑也会有抑制作用，并且会有晨起疲乏无力，腰酸腿软等，我建议最好选择用针灸、景点疏通和口服中药的方法来综合治疗，效果会更好，针灸调整阴阳、景点疏通通经通络，中药标本兼治还可以安神养心，祝早日康复！黄金钟

李继华主治医师：睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药。 同时能做到： ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。 ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。 ⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。 ⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。 另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！

问：患者全部症状:晚上睡不好,老是想些以前东西发病时间及原因:有时会有时不会治疗情况:想要得到的帮助:希望可以帮助

柯菲菲主治医师：病情分析:晚上睡不好,老是想些以前东西 有时会有时不会意见建议:足疗吧,也就是足底保健,是祖国医学的一个分支,由于它简便易行,又有明显的缓解压力松弛神经的功效,因而深受人们的欢迎.对于睡眠不良,足疗也是一个很不错的治疗方法,有很多人都有这种经验和感觉,睡不着觉时,做个足疗,有时做着做着就睡着了.从中医学理论上讲,足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用,可以产生明确的安神效果.建议不妨试一试.

孙志伟主治医师：你好，针对你睡眠质量不好的问题，建议白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。

陈安丽国家二级心理咨询师：指导意见：你好，根据你所说的情况，首先的话，就是你晚上睡不着失眠，主要就是心理或者是说大脑想了太多的事情导致的，然后建议最好是睡前能尽量放松自己，不管是心里的还是神经上的，建议你喝杯热牛奶或者泡个热水澡，有助于提高你的睡眠质量，希望我的回答对你有所帮助。

问：病情描述:晚上睡觉总是做梦，总是睡不好觉，经常一晚上醒好几次曾经治疗情况和效果:没有治疗想得到怎样的帮助:有没有治疗方法？

赵天豫副主任医师：病情分析：你好，这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，指导意见：建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料,不吸烟,等,应作适当的体力活动,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.祝你健康

问：

孙连庆主任医师：指导意见：从以上情况分析，表现为夜间睡眠质量不好，睡眠过程中感觉有多梦，个人分析需要考虑可能是睡眠障碍和睡眠节律问题的表现，可以考虑去当地医院心理卫生科接受多到睡眠监测等常规检查

问：病情描述:已经几年了，白天老想睡觉，晚上睡不好，老是做梦。白天眼睛花，精神不好。曾经治疗情况和效果:吃补脑的东西想得到怎样的帮助:该怎样治疗？

胡晓英国家二级心理咨询师：病情分析：你好，这种情况可能是由于过度的疲劳导致的问题。失眠常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起的。指导意见：建议平时要注意多休息。睡前不宜兴奋，不宜吃东西，可以适当做下放松运动。注意要洗脸洗脚，保持空气流通、少喝茶。

文守玉副主任医师：你好，你的情况可能是失眠引起的神经衰弱，建议：1、要解决神经衰弱失眠怎么办的问题，首先大家可以尝试在睡前喝一杯牛奶，这样有利于入睡，并促进睡眠质量。2、睡前喝一杯温开水，在水中加一匙醋搅匀喝。醋中有丰富的有机酸，可促进糖的代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮酸分解，使人消除疲劳感。3、晚上喝小米粥，小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌出一种血清素，使大脑的思维活动受到暂时抑制，产生困倦感，帮助睡眠。4、吃些水果可以消除因过度劳累而失眠，苹果、香蕉和梨是碱性食物，有助于抗疲劳。

问：睡觉老是做梦睡不好

爱心医生：考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理

周磊医师：人为什么要做梦?不做梦会有什么反应? 科学家做了很多剥夺人做梦的实验,即当睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立即被唤醒,如此反复进行.结果发现,对梦的剥夺,会导致人体一系列生生理异常.如脉搏,血压,体温以及皮肤电压均增加,植物神经系统机能有所减弱.同时还会引起人心理上一系列不良反应,如紧张,焦虑,易怒,记忆障碍,出现幻觉,定向障碍等.显然,做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程.正常的梦境活动,成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一.日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽,一类催无梦睡眠肽,另一类催有梦睡眠肽,将它施于动物,使其睡眠的有梦期延长,结果实验动物的平均寿命大大提高. 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事.研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力.接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩.梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外,它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段. 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用.许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰.当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后,病情有不同程度的好转.那么,为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢?这是受到无线电波的干扰导致的.如果消除了这些干扰,4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣.