问：病情描述:我的体重比较肥胖，我尝试过不吃饭减肥，但是饿得我天旋地转，没能坚持住，户外锻炼可是我又没时间，我听说可以通过吃减肥餐减肥，请推荐几种健康减肥餐好吗？想得到怎样的帮助:请问推荐几种健康减肥餐好吗？
查看原文>>问：病情描述:你好，医生，我想咨询一些问题，我从生完孩子后体重一直没减下来，现在孩子已经两岁了，我以前的衣服都穿不了了，我现在很想减肥，以前吃过减肥药又反弹了，不知道有什么健康的减肥方法。想得到怎样的帮助:你好，有什么健康的减肥餐？谢谢。
查看原文>>问：病情描述:我现在还没找到女朋友，别人多是嫌弃我胖，我看了很多减肥广告，不想吃减肥药，运动本人很少做，想请问下健康减肥餐食谱有那些？想得到怎样的帮助:请问健康减肥餐食谱有那些？
查看原文>>问：病情描述:冬天的时候总是发胖,到过年总是吃很多高热量的食物最后就变成越来越胖,一天没有什么事情做光长肉了,让我非常苦恼,听说通过调节食物的品类也可以减肥,所以想知道冬季减肥的食谱.想得到怎样的帮助:请专家告诉我冬季减肥的食谱.
查看原文>>问：全部症状:发病时间及原因:治疗情况:健康减肥餐谁会做?效果怎么样有用吗?想要得到的帮助:健康减肥餐谁会做?效果怎么样有用吗?第一次补充提问:(2010-1-20 18:15:38)御淑堂减肥组合在网上卖的很火效果到底怎么样?
爱心医生：病情分析: 这是秦璐的4分钟早餐秘笈.材料很简单,而且最大的优势是,大部分材料都是现成的,也不用动火.只要你有时间逛超市,就能把这些提前早餐备齐,所以说,4分钟几乎全是这次拍摄时所花的“摆拍”时间,真正的花费的时间,基本上为零.意见建议: 材料：红茶(袋泡),牛奶(鲜牛奶或者盒装牛奶),旺仔小馒头,草莓,橙,巧克力 秦璐的经验自述：我的习惯是每天早上空腹喝一杯茶,先清理肠胃,然后再开始进食.早上我通常选择饼干.根据需要,有时还可以配不同的蘸酱(沙拉酱).巧克力是我早餐中必不可少的.而且巧克力中含有微量的兴奋成份,提神醒脑,让我一天都心情愉快. 五谷俱全 滴滴香浓 这是林晨的4分钟早餐秘笈.材料几乎还是豆类,谷类和干果类.同样也不需要动火,只需要头一天晚上睡觉前花几钟时间准备一下,第二天一早,在豆浆机的帮助下,就可以坐享其成了. 材料：黑豆,花生仁,玉米渣,枸杞,红枣(去核),黑芝麻 林晨的经验自述：前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好,起床以后连同几颗花生仁,以及玉米渣,枸杞,无核红枣,芝麻各少量,一起倒进豆浆机,加入清水.我的豆浆机是可以自动加热煮开的那种,加入原料以后就可以什么都不管了,只管放心地洗漱收拾完毕,一杯热热乎乎,浓香四溢,营养丰富的五谷豆浆就做好了.早上喝一杯这样的热豆浆,一天都精力充沛,还有,豆类作物里面含有植物雌激素,多多食用,可以更健康! 水果面包 精于搭配 这是胡榕的4分钟早餐秘笈.她所准备的早餐品种很丰富,水果,谷类,牛奶,蛋糕一样不缺,精心搭配,什么早餐需要补充的水分,蛋白质,纤维素,碳水化合物……都包含在其中,而且因为也全都是成品,拿出来就吃,4分钟也是绰绰有余的. 材料：3种以上水果(凭个人喜好选择,这个季节我的选择是樱桃小番茄,蜜瓜,火龙果),谷类膨化食品或者麦片加奶,蛋糕 胡榕的经验自述：早上几乎都没什么胃口,所以我一般都用水果来开个头,虽然量不多,但每天水果最好吃3种以上营养才全面.谷物搭配牛奶可能很多成年人都不太喜欢,却很容易消化.感觉不够的话可以补上2只碳烤蛋糕,只要提前一点时间买好准备着便可.经过水果开胃后,能多吃一点其实对全天保持旺盛精力很有作用. 一日之际在于晨,早晨不管你多忙,都要空出4分钟享用美味的早餐,好让自己整天精气神十足!
查看原文>>问：我现在正在准备婚礼当中，我这个人对于自己要求比较高，想要以自己最好的状态来迎接人生他最为重要的一天，但是我现在对我自己的身材就非常不满意，关键我没时间锻炼，还不想要用药物减肥，怕会影响结婚之后怀孕，可以给我推荐一个健康的减肥食谱吗？想得到怎样的帮助:可以推荐一个减肥的食谱吗
王立军主任医师：你好，早：方包三片酸奶一瓶上午：绿茶（也可柠檬蜂蜜水，超减肥）中：生菜一小碟肉丸三颗（如果是女生最好牛肉丸，因为牛肉是胆固醇较低的红肉）鸡肉80g（鸡肉是白肉哦，脂肪含量也低）冬瓜汤一碗（冬瓜利尿减肥哦）几颗小水果，晚：苹果牛奶
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