问：每天上班都是站都站了两个多月了明显的感觉小腿变粗了而且还很硬怎么办才能瘦小腿啊？？
白富梁主治医师：你好，很高兴为你解答，仔细看了你所描述的这种情况。可以适当的进行局部热敷，进行手法按摩时，许部肌肉转化成为脂肪，再通过减肥，逐渐去掉肥胖的小腿。
刘成国医师：病情分析：一，每天坚持做踮脚尖动作，每天数次，每次30下；二、不要穿有收腹功能的内裤；指导意见：三、裤腰尽量不要拉得太紧，不要用皮带每6下为1组，共做3组 动作一：身体站直，脚跟靠拢并齐，身体微微半蹲 动作二：两手放于膝盖上 动作三：膝盖向两旁张开 动作四：膝盖合并，再伸直回动作一的姿势
爱心医生：病情分析：你好，这个情况和小腿肌肉僵硬有关指导意见：建议站久了的时候，可以活动一下小腿，促进血液循环，希望我的回答对你有帮助！
查看原文>>问：病情描述:小腿较同龄人粗一圈，怎么办?怎么办?怎么办?怎么办?怎么办?怎么办?:需要医生帮助提供远程诊断:小腿因长期未锻炼变粗了怎么办?
程斌主治医师：病情分析：你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖指导意见：，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
查看原文>>问：我坐久了或站久了小腿就会变粗，有时候走路久了手也会变胖，尤其是天热的时候走一会手就会变胖，这是什么原因？我这种情况已经很久了
吴煜坚主管护师：病情分析：你好，你的情况可能是存在水肿的可能性。指导意见：建议，可以到医院检查一下，看看什么原因引起的。
王乐珍主管护师：病情分析：你好，这很可能是静脉曲张所致，小腿站的时间长了，走路多了，或者坐久等，都是对血管形成长期压迫，使局部血液回流不畅，可导致肿胀或水肿。指导意见：脚肿可以予以热敷，按摩局部，促进血液循环。静脉曲张处理：避免长久站立行走（很重要），休息的时候可以把下肢抬高，对腿有缓解静脉曲张的作用，也可以到市面上买正规的静脉曲张袜穿，有一定的缓解作用。
查看原文>>问：病情描述:每天晚上跑步30到50分钟,发现小腿变粗了 ,怎么用拉筋的方式把小腿练细一点,每天要拉多久,怎么拉?:需要医生帮助提供远程诊断:请问医生是跑完步后马上开始拉筋还是要等会再拉,拉多久?谢谢!
叶玥琳医师：病情分析：你好，小腿的情况，可在跑步前后，做些拉筋运动的，运动时间为15分钟～半小时以上指导意见：小腿的情况，可做些伸展运动的，压腿运动的，祝身体健康 提问人的追问 2014-10-04 11:12:15拉筋和伸展要做多久合适?分组做还是一次性?如果分组的话是几组,一组做多久? 回复人的回复 2014-10-04 12:08:4115分钟～半小时 提问人的追问 2014-10-04 12:41:20都有什么方法呢 回复人的回复 2014-10-04 16:59:31压腿运动，如有其它疑问 ，随时可电话咨询医生的，可以更好帮助和照顾到您的
爱心医生：病情分析：你好，像你说的情况，如果你想要瘦小腿的话，建议你可以在运动完之后用热水泡泡腿部，能够放松腿部，然后你在尝试拉筋，能够帮助瘦腿。指导意见：你平时走路的时候可以适当快步走，能够起到不错的瘦腿效果。
查看原文>>问：病情描述:就是站一天小腿会变粗晚上睡一觉第二天早上起来就会好曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:怎样和早上刚起来一样细
富灵杰副主任医师：你好，请问你现在是有多大岁数了，还有什么其他不舒服的症状表现，多长时间了，现在考虑可能是下肢血液回流不畅造成的下肢水肿，查一个血管超声看看
查看原文>>问：全部症状:我在酒店前台工作,每天都要站7小时,有时候站下来浑身都疼,我想问问这样下去我的腿是不是会越来越粗,因为我腿本来就有些粗 脂肪多,小腿也有肌肉,如果是的话,该怎么防止呢?谢谢发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:详细的解决办法
李全波主治医师：你好，您的情况和症状。这是由于长期的保持站位引起的问题，这种情况属于正常的一种肌肉收缩的情况，不必过分担心。可以去健身房进行一些专门肌肉锻炼。
爱心医生：病情分析:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.意见建议:一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持
于嘉宏医师：病情分析:站立时间长的话,不会引起腿增粗,但是会引起下肢的静脉曲张.意见建议: 1.避免长时间站或坐,应经常让腿做抬高,放下的运动.可能的话,最好能小走一番. 2.经常抬高双腿,高于心脏水平,并维持膝盖弯曲,以促进腿部血液循环. 3.避免经常提超过10千克的重物. 4.保持正常体重,以免因超重使腿部静脉负担增加. 5.每晚检查小腿是否有肿胀情况. 6.戒烟. 7.保持脚及腿部清洁,避免受伤. 8. 如腿部皮肤比较干燥,应遵医嘱涂药. 9. 晚上睡觉时,将腿垫高约15厘米. 10.养成每天穿着医用弹力袜,运动腿部1小时的习惯,散步,快走,骑自行车,跑步皆可.小腿静脉压过高的人,应在每天起床后,就穿上弹力袜,晚上睡觉时再脱下.
查看原文>>问：病情描述:长时间站立走动小腿又粗又疼 该怎么办能不粗
马志刚主治医师：病情分析：你好，根据您的描述，这是由于长时间的站立后，下肢静脉血液回流不畅导致的。指导意见：建议：针对诱因，可以采取适当减少长时间站立的情况，可以穿紧一点的衬裤（但是现在比较热），适当多把下肢抬高，来促进血液回流，谢谢祝您身体健康！
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