天冷睡觉感觉脚冷怎么办 这几步让你温暖过冬

2019-04-13 08:45网友投稿

  当我们睡觉感觉到脚冷的时候,可以选择在睡觉前用热水泡脚。用热水泡脚不仅可以促进血液循环,还可以增加脚的温度。但是泡完脚之后,一定要用毛巾马上擦干,然后立刻上床睡觉,要不然的话脚就会马上变冷。天冷睡觉时感觉脚冷怎么办?

  1,热水袋暖脚,在冬天我们通常使用热水瓶来捂捂手。事实上这也是一捂脚的好方法。可以选择质量好点的热水瓶。在睡觉前将热水瓶放在床下,睡觉时双脚会温暖而舒适。

  2,睡觉的时候可以选择使用电热毯,电热毯在通电后可以自行加热。睡前插上半个小时左右再进被窝,这时钻进被窝后整个身体会感到非常温暖舒适,当然要记得睡前拔掉电源,以保证我们的人身安全。

  3,睡觉时盖个较厚的被子也是一个不错的选择。冬天保暖很重要。有的棉被可能因为质量问题保暖性能有限,那么我们就需要更换一床更加保暖的棉被,最好是轻一点的被子,比如羽绒被就很好又轻又暖和。

  4,脚冷的时候可以用暖足贴,我们可以选择适合自己双脚的暖足贴,但不建议暖足贴整日夜的使用,因为利用的是化学反应,在睡前贴一贴,而后加强保暖,睡前最好摘除。

  5,选择用厚毛毯盖脚,睡觉的时候选择较厚的毯子,并在睡觉时把自己的脚盖住。还需要注意不要在脚上覆盖太多东西。否则的话睡觉不仅会让人感觉不舒服,而且有时候热起来会踢被子,反而容易让身体着凉。

  另外,饮食上也要注意,要在冬天多吃些温热营养的食物,为身体提供必要的营养,这也是一个值得关注的地方。例如:大枣,糯米,玉米,核桃,羊肉,小麦,大豆,豌豆等这些温热的食物,都可以让我们的身体暖和一些,不再那么惧怕严冬的到来。

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