缺乏维生素A吃什么好？

最近一段时间工作太忙，吃饭也是经常将就一个盒饭就打发了，有时候一桶方便面，一段时间后自己出现了眼睛干涩，头发毛糙，皮肤干燥，当时是接近冬天，整个人身体从上到下都开始蜕皮，忙完了工作后去了医院检查医生说是缺乏维生素A，建议我服用天然β-胡萝卜素软胶囊，一段时间后气色好多了。