预防儿童近视眼的方法 轻松告别近视烦恼

随着现在电子产品的不断普及，孩子从小就接触手机、电脑、游戏机等，这就造成了很多人从小就近视了，孩子经常玩手机喊也喊不住，各位年轻的爸爸妈妈为了预防孩子近视也是绞尽脑汁，那么预防儿童近视眼的方法，我们来看看。

　　随着现在电子产品的不断普及，孩子从小就接触手机、电脑、游戏机等，这就造成了很多人从小就近视了，孩子经常玩手机家长喊也喊不住，各位年轻的爸爸妈妈为了预防孩子近视也是绞尽脑汁，那么预防儿童近视眼的方法有什么，我们来看看。

　　预防儿童近视眼的方法有很多，首先我们要注意营养，多吃一些对眼睛比较好的食物，补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C,建议孩子要多吃一些如西红柿、豆芽、胡萝卜、橘子、葡萄、红枣及各种蔬菜，都是可以有效的预防近视的发生，同时要注意营养均衡，因为不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生。

　　同时，妈妈一定要让孩子注意用眼的时间，平时写字、学习、看书、上网或看电视的时间超过1个小时，就让孩子眺望眺望远方，多看一些绿色的植物，让孩子的眼睛得到休息，样能使调节视力的睫状肌得到休息,从而预防眼睛疲劳。要注意不要让孩子在阴天、黄昏、月光下光线微弱的情况下读书写字，这样对眼睛的伤害都是非常大的。

　　正确的用眼姿势也是非常重要的，很多人平时没有养成好的看书习惯，总是喜欢躺在床上看书，这样对于眼睛的伤害都非常大的，要注意眼睛与书本的距离应保持在30厘米,同时不要忽远忽近。如果看电视的话，距离不宜太近,应保持在两米左右。

　　看了预防儿童近视眼的方法，父母都清楚了，让孩子做到上面几点的同时，还要注意一定要让孩子少玩手机和电脑，每天玩的时间不超过2个小时，同时要保证充足的睡眠，增强体育锻炼，这样都是可以预防儿童近视眼的。