如果说夏天是银友的“福利季节”,那秋天对银友来说就非常难熬了。天气干燥且冷暖变化不规律,还容易有“秋乏、秋燥、秋膘”的现象,导致秋天成为银屑病复发的一个高峰。
其实,夏季银屑病皮损消退甚至消失不过是“潜伏现象”,一般来说秋季会加重复发,毒素的蓄积还会为冬季复发埋下隐患。所以,在秋季银屑病患者一定要做好预防工作,重点就在于这四件事:“三个防止、一个坚持”。
防止秋膘
银屑病患者在秋季应注意饮食调节,多吃一些低热量的食品,如赤小豆、萝卜、薏米、芹菜等,适当减少大鱼大肉等高蛋白食物。
此外,银友要注意提高热量的消耗,适当增加室外运动,如散步、爬山都是不错的选择。秋高气爽,正是银屑病患者外出旅游的大好时节,既可游山玩水,使心情舒畅,又能增加活动量,一举两得。但要注意控制好运动量,开始时不要太大强度,逐渐增加运动量。
防止秋乏
秋季银屑病患者应笑口常开,经常笑笑,此举不但能保养肺气,还可以驱除抑郁、消除疲劳、解除秋乏、恢复体力。同时,调整好自己的睡眠时间,不熬夜,尽可能保持充足的睡眠。
饮食宜清淡,避免油腻,多吃富含维生素的食物,如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等,多吃含钾的食物。
拒绝秋燥
银屑病患者日常要注意补充水分,每天建议喝7~8杯温开水。日常还可以多吃滋阴润肺的食物。
此外,秋季银屑病患者洗澡不宜过勤,每次不超过半小时。不宜用碱性肥皂洗澡,应选用刺激性较小的肥皂等,洗澡后一定要记得涂保湿剂。
坚持治疗
首先要做到坚持保湿,保湿真的太重要了。但更重要的是坚持用药,一般选择局部药物治疗。比如萌尔夫软膏,也就是他卡西醇软膏,属于维生素D3衍生物的一种,能抑制细胞增殖、促进细胞分化,同时抑制炎症和免疫反应,达到治疗银屑病的目的。
若是较严重的银屑病患者,在药物治疗基础上联合光疗的方法,不仅能改善银屑病症状、提高疗效,还能有效防止照光部位灼热感,减少紫外线累积暴露带来的风险,大大提升了光疗的安全性。
秋季衣物增多,涂药相对没那么方便,但再麻烦也要坚持下去。抗银是个漫长的过程,一刻都不能掉以轻心。
健康饮食,加强运动,调节心情,坚持治疗,做好这四点,拒绝银屑病复发,让秋季再也不“难熬”!